Praznovanje mojega rojstnega dne z depresijo

Izjemno težko je praznovati, ko imate depresijo. Ta teden sem ravno dopolnil 30 let in ponosen sem, da sem preživel rojstni dan, ker sem bil tako prestrašen do njegovega prihoda. Kot se je izkazalo, je bilo lažje kot kdaj koli prej praznovati rojstni dan, ker sem ugotovil skrivnost, kako preživeti svoj rojstni dan (ali kateri koli praznik) z depresijo.

Praznovanje z depresijo

Vsak praznik, rojstni dan in obletnica imajo skupno eno stvar: opozorilo. Vemo, kdaj bodo prišli in skozi izkušnje pogosto vemo, kaj pričakovati za vsako priložnost.

Rojstni dan me že od nekdaj žalosti. Mislim, da ima nekaj opravka z velikimi pričakovanji, ki jih spremljajo rojstni dnevi.

Trudim se, da ne uporabljam besede "naj", ker me le redko kdaj čuti kaj drugega kot krivdo. Če pa kdo od nas meni, da bi morali biti srečni, je to rojstni dan.

Letošnji rojstni dan z depresijo

Tako sem letos vedel, da me lahko moj rojstni dan žalosti, ker to ponavadi. Potem sem ugotovil, da sem edina oseba, ki mi je resnično pomembna na rojstni dan, jaz. Vprašala sem se, kaj potrebujem, da preživim rojstni dan v enem kosu.

Takole sem naredil: večino dneva sem preživel sam. Zakaj? Všeč mi je biti sam. Sem introvert, ki najraje počne tihe aktivnosti v svojem stanovanju.

Spal sem, zajtrkoval sem med gledanjem Instagrama, nato pa sem gledal najljubšo televizijsko oddajo, ko sem napol sedel na pol pedaliranja na svojem kolesu za vadbo. Nato sem se dolgo tuširal in naredil vse, kar sem moral tisti dan, v svojem tempu.

Naredil sem vse, kar sem lahko, da bi bil moj rojstni dan čim bolj običajen dan, razen tega, da sem dal darilo živeti dan brez besede "naj".

Mojo simptomi depresije Težave se poslabšajo, ko se dan nadaljuje, zato sem vedel, da bom večino svojega rojstnega dne preživel sam biti sam zvečer na moj rojstni dan me lahko vodi v misli o samopoškodovanju, kot je samopoškodovanje ali samomorilstvo želje. Tako sem tisto noč odšel s prijateljem na večerjo in čaj z mehurčki. To ni bila rojstnodnevna zabava, samo večerja z enim prijateljem v najljubši restavraciji.

Ta prijateljica je vedela, da je to moj rojstni dan, vendar se s tem ni veliko ukvarjala. Sledila je mojemu vodenju in imeli smo sproščujočo in okusno večerjo.

Za vaš naslednji praznik je posebna priložnost, obletnica ali drug datum, ki ponavadi prihaja z velikanskim "naj" nanj, priprava pred časom pa je ključnega pomena za to, da se čez dan. Razmislite, kaj vam je všeč in kaj morate, da se počutite varno, in v mislih naredite načrte z depresijo. Kot vsi vemo, depresiji ni vseeno, kaj pravi koledar.

Če imate težave skrbeti zase ali se dobro obnašati, poskusite razmišljati o sebi kot o svojem prijatelju. Kako bi lahko pomagali prijatelju preživeti počitnice z depresijo? Če se do sebe odnosite kot s prijateljem, imate veliko večje možnosti, da se skozi svojo posebno priložnost prebijete brez pretresov.

Ko ste to ugotovili, se boste morda nekoliko pomladili. Ugotovil sem, da mi je poslušanje neke najljubše glasbe, ko sem praznoval rojstni dan z depresijo, pomagalo, da sem nehote praznoval.

Z drugimi besedami, poslušal sem Celulozna fikcija zvočni posnetek in na koncu poskušal posnemati tekmovanje v twistu s svojim psom, ki na koncu poskuša plesati z mano, če plešem okoli njega. Najboljši rojstni dan doslej!

Erin Schulthies lahko najdete tudi na Twitter, Google+, Facebook in njen blog, Marjetice in modrice: Umetnost življenja z depresijo.