Kaj sem se naučil iz svojih poskusov depresije in samomora

Nacionalni teden preprečevanja samomorov vzbudi v meni veliko čustev. Redko se vključim v dejavnosti ozaveščanja o samomoru, ki se večino zgodijo vsak teden v začetku septembra. Depresija je nekaj, o čemer se želim z nikomer pogovarjati, vendar še nisem pripravljen deliti svojih zgodb o samomoru ali slišati zgodb o samomorih drugih na javnem prizorišču.

Izgubil sem število, kolikokrat sem poskušal končati svoje življenje. Moj prvi poskus se je zgodil, ko sem bil zelo majhen otrok. Zadnji je bil pred dobrim letom dni.

Vsak dan veliko razmišljam o samomoru, ravno tako kot se sprašujem, zakaj sem živ ali kakšen je moj namen na tem planetu. Z smrtjo gledam na svojo smrtnost; ni ne dobro ne slabo. Pred leti sem se odločil, da svoje družine preprosto ne morem prebroditi, koliko bolečine bi mi povzročila smrt, in ta odločitev me večinoma varuje.

Ko se moja odločitev, da se izognem samomoru zaradi svoje družine, začne rušiti in se počutim impulzivno, najprej stopim k svojemu terapevtu. Pogosto mi pomaga, da se odločim, ali potrebujem dodatno podporo. Včasih se kar odpeljem na oddelek za nujne primere, ne da bi komu to prej povedal. Vem, da sem v krizi in vem, da se moram čim prej stabilizirati.

Izgubil sem tudi, kolikokrat sem bil hospitaliziran zaradi poskusov samomora in tveganja. Številke niso pomembne. Pomembno je le, da sem še vedno tukaj.

Običajno je skrbeti za reakcije drugih na vašo depresijo in samomorilne misli

Res je težko priznati, da potrebujete pomoč pri duševnem zdravju. Še težje je deliti, da se počutite samomorilne. Mislim, da je to razlog, da se v krizi pogosto odpeljem v bolnišnico in potem povem družini; Toliko me skrbi, da bi moja družina skrbela zame, da bi moj nivo stresa dvignil še višje.

Obstaja veliko skupnih opozorilni znaki pri osebi, ki razmišlja o samomoru, toda včasih lahko ti opozorilni znaki trajajo dlje kot takojšnja kriza. Brezupnost in izguba zanimanja za šolo ali službo sta na primer pogosta simptoma depresije in depresija lahko traja leta.

Moje največje priporočilo za preprečevanje samomorov je, da pazite na spremembe načinov spoprijemanja svojih prijateljev in družine. Enako velja za pogled na lastno odgovornost. Na primer, če opazite, da pijete ali uživate droge več, kot bi običajno, je to nekaj, na kar morate biti pozorni. Če niste prepričani v svoje namene, se o njih pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Zapišite si jih, da jih boste lahko gledali z drugega zornega kota.

Želim si, da bi obstajal jasen zemljevid, ki bi vam ga lahko dal v pomoč sebi in svojim najdražjim, da se nikoli ne bi približali samomoru. Takšen zemljevid žal ne obstaja. Najboljše orodje je pogovor o celoten spekter človeških čustev. Naj nobena tema ne bo tabu. Če se že pogovarjamo o samomoru, se lahko počutimo nelagodno, toda bolj ko to počnemo, manj samo ljudje se bodo počutili, ko imajo samomorilne misli.

Ohranjanje pogovora pri življenju nas ohranja pri življenju.

Erin Schulthies lahko najdete tudi na Twitter, Google+, Facebook in njen spletni dnevnik, Marjetice in modrice: umetnost življenja z depresijo.