Vprašalnik za samoocenjevanje OCD

Naslednji vprašalnik OCD vam bo pomagal določiti vrste težav, ki vas najbolj motijo.

Preberite navedene izjave in si zapišite tiste, ki veljajo za vas. Če v kateri koli skupini opazite dva ali več elementov, je to znak, da morate v programu samopomoči posebej obravnavati te težave. Ne bodite presenečeni, če preverite več kot en predmet v več skupinah. Mnogi ljudje imajo več kot eno vrsto simptomov OCD.

(na tej strani dejansko ne morete pisati, če je ne natisnete.)

A. Kateri simptomi vas motijo? Upoštevajte vsak izdelek, ki vas je mučil v zadnjem mesecu.

Pranje in čiščenje

___ 1. Ne dotikam se določenih stvari zaradi morebitne kontaminacije.

___ 2. Težko sem pobiral predmete, ki so padli na tla.

___ 3. Pretirano čistim svoje gospodinjstvo.

___ 4. Pretirano si umivam roke.

___ 5. Velikokrat si privoščim izjemno dolge prhe ali kopeli.

___ 6. Pretirano me skrbijo mikrobe in bolezni.

Preverjanje in ponavljanje

___ 1. Pogosto moram vedno znova preverjati stvari.

___ 2. Težave imam z dodelavo, ker ponavljam dejanja.

___ 3. Pogosto ponavljam dejanja, da preprečim, da bi se kaj slabega zgodilo.

___ 4. Pretirano skrbim za napake.

___ 5. Pretirano skrbim, da se bo kdo poškodoval zaradi mene.

___ 6. Določene misli, ki mi pridejo na misel, me naredijo vedno znova.

Naročanje

___ 1. Gotovo imam določene stvari okrog sebe, določene v določenem vrstnem redu.

___ 2. Veliko časa porabim za to, da so stvari na pravem mestu.

___ 3. Takoj opazim, ko moje stvari niso na mestu.

___ 4. Pomembno je, da je moja postelja brezhibno izravnana.

___ 5. Določene stvari moram urediti po posebnih vzorcih.

___ 6. Ko moje stvari preuredijo drugi, se zelo razburim.

Zlaganje

___ 1. Težko odvržem stvari.

___ 2. Domov se mi zdijo na videz neuporabni materiali.

___ 3. Z leti se je moj dom natrpal z zbirkami.

___ 4. Ne maram, da se drugi dotikajo mojega premoženja.

___ 5. Zdi se mi, da se stvari ne morem znebiti.

___ 6. Drugi ljudje mislijo, da so moje zbirke neuporabne.

Ritualji razmišljanja

___ 1. Če ponavljam določene besede ali številke v moji glavi, se počutim dobro.

___ 2. Pogosto moram vedno znova povedati določene stvari, da se počutim varno.

___ 3. Zdi se mi, da veliko časa preživim v molitvi za neverske namene.

___ 4. "Slabe" misli me silijo k razmišljanju o "dobrih" mislih.

___ 5. Poskušam si podrobno zapomniti dogodke ali sestaviti miselne sezname, da preprečim neprijetne posledice.

___ 6. Edini način, da lahko na trenutke ostanem miren, je razmišljanje o "pravih" stvareh.

Skrbi in čiste obsedenosti

Medtem ko se ne ukvarjam z nobenim vedenjskim ali miselnim ritualom:

___ 1. Pogosto se razburjam zaradi neprijetnih misli, ki mi prihajajo v misel proti moji volji.

___ 2. Običajno dvomim v preproste vsakdanje stvari, ki jih počnem.

___ 3. Nimam nadzora nad svojimi mislimi.

___ 4. Pogosto so stvari, ki mi padejo na pamet, sramotne, zastrašujoče, nasilne ali bizarne.

___ 5. Bojim se, da se bodo moje slabe misli uresničile.

___ 6. Ko začnem skrbeti, se ne morem zlahka ustaviti.

___ 7. Majhni, nepomembni dogodki me pretirano skrbijo.

B. V zadnjem mesecu, koliko časa ste v povprečju preživeli v teh dneh. Upoštevajte ure ali minute za vsakega.

Ure	Minute
Pranje in čiščenje
Preverjanje in ponavljanje
Naročanje
Zlaganje
Ritualji razmišljanja
Skrbi ali obsedenost

Zdaj seštejte število ur in minut, ki ste jih navedli v delu B. Če vsak dan porabite več kot dve uri, ko obsedite ali ritualizirate katero koli vrsto simptomov, boste morda potrebovali strokovno pomoč pri vodenju tega programa. Če potrebujete napotnico, se obrnite na nas.

Naslednji: Socialna anksioznost: izzivajte negativnega opazovalca
~ nazaj na domačo stran spletnega mesta Anxieties
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah