Kofein za ADHD: Kava in čaj kot alternativni načini zdravljenja

Kaj je kofein?

Kofein je stimulans osrednjega živčevja in je najpogosteje uporabljeno zdravilo na svetu, saj kar 90 odstotkov odraslih vsak dan uživa kofein. Kofein se naravno pojavlja v kavi, čaju in čokoladi, doda se ga nekaterim živilom in brezalkoholnim pijačam; na voljo je tudi v obliki tabličnih računalnikov. Kofein se najpogosteje uporablja za premagovanje zaspanosti in povečanje produktivnosti; pri nekaterih ljudeh z ADHD se misli, da se proti skupnim simptomom, kot sta distraktibilnost in nepazljivost, bori na enak način kot stimulativna zdravila.

Kako deluje kofein?

Kofein deluje tako, da stimulira avtonomni živčni sistem - odgovoren je za uravnavanje srčnega utripa in drugih neprostovoljnih telesnih funkcij, kot je prebava. Kofein v možganih spodbuja sproščanje nekaterih nevrotransmiterjev, kot je dopamin, in blokira absorpcijo drugih, kot adenozin - kemikalija, povezana s spanjem in sprostitvijo.

Za koga je kofein?

Kofein naj bi bil primeren za večino odraslih, če se uporablja pravilno. Smrtonosni odmerki so sicer možni, vendar so nekajkrat višji, kot jih običajno porabi večina ljudi - približno 50 do 100 skodelic kave povprečne jakosti na dan. Odrasli z visokim krvnim tlakom ali nepravilnim srčnim utripom naj se pred uživanjem kofeina pogovorijo s svojim zdravnikom, saj lahko kofein poveča srčni utrip. Kofein ima možnost odvisnosti in odtegnitve, čeprav so simptomi na splošno blagi in običajno trajajo le nekaj dni po končani uporabi kofeina.

Čeprav poraba sode pada po vsej državi, se uživanje kofeina med ameriškimi otroki še naprej povečuje - večinoma v obliki energijskih pijač ali kave. Strokovnjaki trdijo, da so dokazi o vplivu kofeina na otroke nejasni nekaj študij kar kaže, da ima škodljiv učinek na srčni utrip in krvni tlak. Za otroke, starejše od 12 let, strokovnjaki priporočajo dnevna poraba manj kot 2,5 mg na kilogram telesne mase. Povprečna vsebnost kofeina v 8-ozki skodelici kave je 95 mg, kar je v mejah za otroka, ki tehta 85 kilogramov ali več.

Koliko stane kofein?

Kava, čaj in soda - najpogostejši sistemi za dovajanje kofeina - se razlikujejo po ceni, od 0,08 do več kot 5 dolarjev za 16 unč. Kofeinske tablete običajno stanejo od 10 do 20 dolarjev na 100-steklenico in ponavadi pridejo v odmerkih 200 mg.

Katere študije so bile narejene na področju kofeina?

Študije o vplivu kofeina na simptome ADHD so bile majhne, ​​njihovi rezultati pa nedopustni. Študija iz leta 2005so na primer ugotovili, da kofein izboljšuje primanjkljaj prostorskega učenja pri hiperaktivnih podganah. Študija iz leta 1975po drugi strani so ugotovili, da je kofein pri zdravljenju ADHD pri otrocih bistveno manj učinkovit kot stimulansna zdravila. Druga študija, opravljeno leta 1978, so ugotovili, da je kofein v primerjavi z metilfenidatom in dekstroamfetaminom praktično neučinkovit. Študija iz leta 1985vendar so ugotovili, da visok odmerek kofeina - približno 600 mg na dan - bistveno nadzira hiperaktivne simptome pri otrocih.

Dr. Marjorie Ross Leon je opravila metaanalizo 19 raziskav na kofein in sklenil „kofein v primerjavi z omogočanjem zdravljenja otrok z ADHD nima nobenega zdravljenja, bi lahko izboljšal njihovo delovanje na področjih izboljšanih dojemanje staršev in učiteljev o njihovem vedenju, znižane stopnje agresije, impulzivnosti in hiperaktivnosti ter izboljšane ravni delovanja izvršilnih organov in načrtovanje. "

Kje lahko izvem več o kofeinu?

Ameriško psihološko združenje je leta 2001 objavilo pregled literature, povezane z uživanjem kofeina pri otrocih, z ADHD in brez, ki ga je mogoče najti TUKAJ. Klinika Mayo opisuje, kako lahko odrasli in otroci varno uporabljajo kofein TUKAJ.

Viri:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx