"Prosim, ne me objemi! Resno. In bolj čudne stvari, ki sprožijo moj preobčutljivi možganski ADHD "

Ko ste kot odrasli diagnosticirali ADHD kot jaz, imate več desetletij nazaj pogled, katalogiziranje izzivov in končno spoznanje, da vsi ne živijo tako. Vodim seznam tekočih stvari, za katere sem mislil, da se vsi spopadajo, vendar se izkaže, da ni tako.

Otroci in odrasli, ki z ADHD sovražno sovražijo čakanje v vrsti, se ne morejo osredotočiti na vsakdanje podrobnosti in nenehno motijo ​​druge - vendar se spopadam z manj znanim izzivom preobčutljivost. Tukaj je pet vsakodnevnih vedenj, ki povzročajo preobremenjenost senzorja in me zmešajo, a morda niste bili povezani z ADHD.

Preobčutljivost, ADHD in jaz: My Top 5 Senzorični sprožilci

Upoštevajte, da se vsi ljudje z ADHD ne spopadajo s temi težavami, toda tukaj so senzorični sprožilci Ne prenesem:

Preobčutljivost # 1. Zaslišanje nekoga žveči.

Že od otroštva me je zvok žvečenja ljudi napolnil z obupnim besom. Na mize imam različne spomine, ko sem sedela čez mizo, ko je jedla hrustljavo čebulo, medtem ko sem interno prosila, da bi nas oboje zadel lopov asteroid.

Prava stvar, imenovana mizofonija - nenaklonjenost ali celo sovraštvo do majhnih, rutinskih zvokov, na primer, da nekdo žveči, žvrgoli, zeha ali diha. Pogosto je komorbidnost ADHD. Podobno kot pri samem ADHD-ju tudi mizofonija ni nekaj, kar lahko preprosto premagamo, če bi se le potrudili. Še vedno gre za nekaj skrivnostne motnje, najverjetnejša hipoteza pa je, da gre v bistvu za pretirano delovanje slušne predelave. Žvečenje ali gnojenje povzroči, da misofonični možgani zamrznejo vse druge senzorične vložke: To je nočni morski hiperfokus.

Do danes me slišanje mojega trpečega zakonca, da jedo sočno hruško, napolni z močnim odvračanjem. Pisanje če slišim, da moj zakonec jedo hruško, me napolni z nečednimi mrzli. Ne razumite me narobe: ljubim tega človeka. Dokler ne žveči.

[Bi lahko imeli motnjo senzorične obdelave? Opravite ta samopreizkus]

Šalite na stran, zato je lahko mizofonija resna, čeprav jo skušamo odvrniti kot neumno prepir. Ljudje lahko zaradi tega izgubijo službo in poroke. Toda znanje je moč: zdaj ko vem, da je to resnična stvar, sem se naučil zapustiti sobo, ko čutim, da se dogaja. Če vaš otrok z ADHD pade v nepojasnjeno bes ali vidno tesnobo vsakič, ko boste večerjali, ji poskusite pustiti mizo. Da, skupno prehranjevanje je lahko čas, da se povežete, toda ko eden izmed jedilnikov želi, da bi asteroid zadel druge, tako ali tako nima veliko časa za povezovanje.

Preobčutljivost # 2. Objeman.

Sovražim, da me objema 99 odstotkov ljudi. K sreči en odstotek sestavljata moj mož in sin. Nekateri moji prijatelji mislijo, da je to neprijetno do fizične naklonjenosti, ker sem odraščal v Evropi. Ni tako, ampak pustim jim, da tako razmišljajo, saj "kulturna averzija" zveni bolje kot "averzija nevro-bioloških motenj."

Ne glede na to, ali gre za zvok ali dotik, več elementov na tem seznamu spada do senzorične obdelave. Obstaja nekaj raziskav o težavah s senzorično predelavo pri otrocih z ADHD, vendar o natančnem razmerju med njima ni veliko znanega. Vemo, da imajo ljudje z ADHD večjo pojavnost motnja senzorične obdelave. Ne glede na vzrok, ne silite otroka z ADHD, da bi koga objel. Pridi na misel, ne silite otroka brez ADHD, da bi koga objel. Upoštevajmo svoja telesa. Morda bi se radi objemali, ampak jaz ne, in oboje je v redu. Mi smo samo ljudje, ki se trudimo po svojih najboljših močeh. Se vam to ne zdi dobro? Super. Ne objemamo ga.

Preobčutljivost # 3. Oblačenje ličil.

Fundacija se prodaja s stavki, kot sta "brezhibno mešanje" in "gladko nanašanje." Čakam na tistega, ki trdi, da se bo "prijavil", ker to najbolj potrebujem. Mešanje in nanašanje zahtevata potrpljenje in osredotočenost, obojega pa tu nimata dovolj. Ne glede na to, kako gladka je podlaga, bo čez mojo brado. Ne glede na to, kako maskara bi bila podaljšana ali nepremočljiva, se bom s čopičem zabila v oči. Dejanska mačka bi lahko naredila boljše delo in ustvarila mačje oko kot jaz.

Zmešnjava ličil je seveda komorbidnost. To je le še ena posledica patološke nestrpnosti in pomanjkanja osredotočenosti. Videla sem tiste objave na Instagramu, kjer vas prijazen posameznik govori prek brezhibne aplikacije za ličenje, in vse, kar si lahko mislim: je na svetu premalo Adderall-a, da bi to dosegel. Ti ljudje ne smejo imeti ADHD - ali pa tudi, in ličenje je tisto, kar jim prinese tisti zamegljeni hiperfokus, ki ga vsi preganjamo. Kakor koli: Kape s šminkerjem. In prosim, ne glejte me preveč natančno, ko me zagledate.

Preobčutljivost # 4. Gledanje televizije.

Ko ljudem rečem, da nikoli ne gledam televizije, se pogosto odzovejo s spoštovanjem, ker domnevajo, da delam bolj intelektualne stvari. Res je, če menite, da se nespametno premikate po Instagramu, medtem ko hodite po hodniku navzgor, intelektualna aktivnost. Resnica je: ne morem sedeti mirno za TV. Včasih sem to zmogel, ampak več ne morem. Ne, niti za visoko-vizualne, dramske predstave, kot so Igra prestolov. Moji možgani bodo vstopili v hiperfokus zaradi več stvari, a zmaji in ocenjeni tête-à-têtes z oceno R ne počnejo več. Zaupaj mi, želim si, da še vedno.

[Pridobite ta brezplačni prenos: so vaša čutila v preveliki hitrosti?]

Opazila sem, da ljudje na to gledajo kot na pozitiven stranski učinek ADHD. V primerjavi z nekaterimi drugimi posledicami stanja to drži. Želela bi si včasih ogledati predstavo z možem in sinom. Prav tako bi bilo lepo sodelovati v pogovoru s prijatelji, ko nekdo neizogibno reče: "Ste že videli takšno in takšno oddajo?"Običajno stresem z glavo in rečem:"Ne še! Moral ga bom uvrstiti na svoj seznam."Samo med nama: to je laž. Ni seznama. Ne bom ga gledal, ker ne morem.

Preobčutljivost # 5. Jezen na moja oblačila.

Ko imam slab dan ADHD, me oblačila navdušijo, ponavadi okoli 4. ali 17. ure. Še posebej se jezim na hlače. Tkanina ni pomembna, niti velikost, kroj ali barva. Samo hlače, ki imajo drznost, so hlače na meni. Odtrgal sem si oblačila in ga v besu vrgel v smeti. Na srečo nikoli v javnosti.

Raziskave kažejo, da je raven taktilne občutljivosti pri ženskah z ADHD višja kot pri moških z ADHD. Ta čutna prekomerna odzivnost pri ADHD je povezana tudi z anksioznostjo, in če živite s tem, vam ne bi bila potrebna študija, ki bi vam to povedala.

Ni čarobnega popravka, vendar vaš otrok ni "samo poskuša biti težko"Ko zavrne majico za majico, ko zjutraj poskušate priti skozi vrata. Velikokrat sem to besedno zvezo povedal svojemu otroku, še preden sem vedel kaj od tega, tudi kot Imel sempopolnoma enaka vprašanja. (Jasno, ne trpim zaradi hiperaktivnega sistema vpogleda.) Zaradi tega čutim krivdo, ampak da citiram nepremagljivo Oprah Winfrey: "Ko znaš bolje, narediš bolje.”

Zaenkrat je edina težava, ki jo lahko ponudim, predvsem in pokazati empatijo - svojemu otroku in sebi. Poiščite kos oblačila, ki deluje, in kupite sranje iz njega. Vozite trend odstranjevanja okoljskih trajnosti in nosite isto srajco vsak dan, če je to edino, kar deluje.

**

Se vam kaj takega sliši znano? Vem, da lahko živimo. Kot pri večini zapletenih vedenj za ADHD je tudi empatija ključna. Včasih moraš človeka samo objeti (ob predpostavki, da št. 2 ne velja) in si reči: Ljubim te takšno, kot si, čudno čuden človek. Preobčutljivost za ADHD ali ne, ali ni to tisto, po čemer vsi najbolj hrepenimo?

[Preberite naslednje: "Sem občutljiva ženska": preobremenjenost s senzorji pri odraslih z ADHD]

Posodobljeno 20. februarja 2020