Prakticiranje samooskrbe je težko, vendar vitalno za duševno zdravje
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Prakticiranje samooskrbe je težko, vendar vitalno za duševno zdravje
- Kaj je samooskrba z duševnim zdravjem?
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Najnovejše duševno zdravje Novo
Prakticiranje samooskrbe je težko, vendar vitalno za duševno zdravje
To je hudobna zagonetka: vaditi samooskrba je ključnega pomena za duševno zdravje, ko pa se spopadate s težavami za duševno zdravje, se vadba samooskrbe pogosto zdi nemogoča. Izzivi na področju duševnega zdravja lahko ljudi osamosvojijo (beri o izolacija in duševne bolezni). Lahko otežijo vstajanje iz postelje, kaj šele, da bi karkoli dosegli. Boji za duševno zdravje zapirajo tudi samozavest. Vse to lahko samooskrbo naredi težko. Čeprav je včasih težko skrbeti zase, prakticiranje samooskrbe pomaga, da spet postaneš duševno zdrav.
Kaj je samooskrba z duševnim zdravjem?
"Samooskrba" je širok pojem. Ko je življenje samo po sebi preobsežno, razmišljanje o načinih skrbi zase običajno ne pride enostavno. Razčlenitev koncepta lahko nalogo naredi manj zastrašujočo. Samooskrbo z duševnim zdravjem je mogoče zasnovati na več načinov, vključno s temi področji: fizične potrebe, osebne potrebe in medosebne potrebe.
Fizične potrebe so stvari, kot so prehrana, hidracija, higiena in gibanje. Osebne potrebe vključujejo občutek vrednote. Kako se počutite vredni? Razmislite o svojih dosežkih, ne glede na to, kako majhni se vam zdijo, upoštevajte svoje prednosti, naredite nekaj pozitivnega. Za zadovoljevanje medosebnih potreb se povežite z nekom, nekomu izročite kompliment ali se komu samo nasmejte. Vsak dan naredite vsaj eno stvar iz vsake kategorije, nato dodajte več. Kmalu boste začutili prednosti pozitivnega odnosa med samooskrbo in duševnim zdravjem.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z duševnim zdravjem in samooskrbo
- Zakaj je samooskrba pomembna za vaše fizično in duševno zdravje
- Lahko samostojno varčujete s proračunom
- Dobra samooskrba pomaga pri tesnobi pri delu
- Zdravljenje tesnobe, "Samooskrba?" Zakaj se motim Okrevanje duševnega zdravja
- 8 nasvetov za samooskrbo za starše otrok z duševno boleznijo
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj vam pomaga pri soočanju s svojimi edinstvenimi izzivi na področju duševnega zdravja, ki jih povzročijo ali poslabšajo sezonske spremembe? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Simptomi PTSP: Kako travma vpliva na možgane
- Poroka in duševne bolezni: za boljše ali slabše?
- Stvari, ki jih verbalni zlorabci pravijo in počnejo
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Pet lastnosti znakov ljudi, ki živijo s tesnobo in Zaupanje in izražanje mnenj z anksioznostjo (Blog tesnobe-Schman anksioznosti)
- Izboljšajte svoje duševno zdravje s prispevki (Duševno zdravje za blog digitalne generacije)
- Nasveti za bipolarno motnjo in načrtovanje (Breaking Bipolar Blog)
- Preoblikovanje mejne diagnoze osebnostne motnje (Blog več kot obmejni)
- Ali je duševna bolezen del okrevanja? (Kako skozi Blog težkih časov)
- Nasilje v družini in zakaj ljudje ostanejo (Okrevanje po blogu o duševnih boleznih)
- Uporaba previdnosti pri obnovitvi PTSD (Travma! Blog za PTSP)
- Spretnost DBT, da se počutim motivirano in samozavestno in Storite stvari, ki vam niso všeč, če želite ustvariti samopoštovanje (Izdelava bloga Self-Esteem)
- Ne dovolite, da vas uspavanje uspava prepreči od blaženosti (Blog za življenje blaženega življenja)
- Medvrstniška podpora lahko pomaga razbiti stigmo duševnega zdravja (Preživeti blog o stiku z duševnim zdravjem)
- Kaj je podporni sistem za podpiranje prehranjevanja? (Binge Eating Recovery Blog)
- Zakaj je dissociativna motnja identitete pogosto napačno diagnosticirana (Blog o disociativnem življenju)
- Zgodnja treznost bo sprožila tesnobo (Blog zdravljenja tesnobe)
- Starši z duševno boleznijo: Tržite "normalno" za srečno (Duševna bolezen v družinskem blogu)
- Počitek duševnega zdravja in družina med počitnicami (Blog o odnosih in duševnih boleznih)
- Kako najti pogum in samozavest brez alkohola (Blog o odvisnosti)
- Antipsihiatrija, stigma in shizoafektivna motnja (Blog ustvarjalne shizofrenije)
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali drugih duševnih bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Mamin najljubši otrok je bolj verjetno, da bo depresiven
- Ukrepi, ki temeljijo na odpornosti, bi lahko zmanjšali depresijo pri LGBT mladinah
- Zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje ADHD, lahko pomaga tudi bolnikom s posttravmatsko stresno motnjo
- Vadbeni skrbnost pomaga bolnikom z vnetnimi črevesnimi boleznimi
- Razpoloženje nam lahko pomaga pri prilagajanju na spremembe
- Desna stran možganov kompenzira izgubo govora po možganski kapi, študija ugotovi
- Študija: Moč možganske povezanosti se razlikuje glede na telesno sposobnost pri starejših odraslih
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
