Zakaj vračanje nazaj poveča vašo samozavest

Posledice orkana Sandy in prihajajoča sezona vračanja nas opominjajo, kako lahko prispevek k svetu okoli vas poveča občutek lastne vrednosti. Ta teden sem videl združbe, ki so skupaj pomagale žrtvam orkana spretnosti, nadarjenosti in časa, da pogledajo dlje od tistega, kar se je dogajalo v njihovem življenju, da bi pomagali tistim, ki so v njem potreba.

Vzemite trenutek, pomislite na čas, ki ste se vrnili nekomu, vaši skupnosti ali svetu okoli vas, in kako ste se počutili. Ko smo nehajmo se osredotočati nase, premiki se zgodijo in način, kako se počutite do sebe, se lahko drastično izboljša. Omogoča vam, da živite v bolj hvaležni miselnosti, ki vas postavlja v pozitiven prostor.

Vračanje nazaj vam pomaga prenehati osredotočiti se nase

Raziskave kažejo, da je eden od razlogov, da posameznik ostane obtičala v ciklu nizke samopodobe je posledica prevelike osredotočenosti nase in tistega, kar jim primanjkuje, kar vas pušča v megli, ki jo poganja ego. Zdaj to ni edini razlog, zaradi katerega kdo trpi nizka samozavest, lahko pa prispeva k ciklu.

Nedavna študija kaže, da je to najboljši način povečati samozavest je pozabiti ti začasno in razmišljajte o drugih. Po mnenju psihologov z Univerze v Michiganu, Jennifer Crocker in Amy Canevello: "Nič vas ne naredi bolj ponosni nase, kot da vemo, da pozitivno spreminjate življenje drugih ljudi. "

Ko začnete delovati, kako lahko vaš odtis vpliva na tiste okoli vas, ostane samozavest še zvišana. Na te izkušnje se lahko obrnete, ko ste v negativnem razpoloženju. Ko stopite v vlogo pomoči, morate nanjo gledati z vidika vpliva. Vprašajte se - "Ali bi dal tudi jaz, če ničesar ne dobim?", Pravi Crocker.

Kako se lahko vrnete?

Najdragocenejše izkušnje s prostovoljnim in človekoljubnim delom izvirajo iz tega, da si vzamemo čas, da ugotovimo, kako lahko izboljšaš. To je lahko tako preprosto kot pomoč prijatelju ali družinskemu članu, ki potrebuje vašo pomoč. Moja dobra prijateljica se je obtičala v postelji bolna in ni mogla odvzeti receptov. Ponudila sem se, da bom to storila, vedoč, da ji bo pomagalo, da se bo počutila bolje. Majhno dejanje, ki pa je v njenem življenju močno spremenilo. Sestavite seznam svojih spretnosti, talentov in stvari, o katerih veste, in razmislite, kako lahko ljudem s temi lastnostmi služite. Ali ...

Uživate v delu z otroki ali starejšimi?
Imate spretnosti ali hobije, ki bi jih nepridobitnik lahko uporabil?
Imate sredstva za finančno donacijo?
Imate predmete, ki jih ne potrebujete in bi lahko pomagali nekomu drugemu?
Se vam zdi, da bi lahko s svojo skupnostjo naredili lepši prostor za življenje?

Začnite z vračanjem nazaj

Ugotovite, zakaj želite pomagati. Trenutno žrtve orkana Sandy močno potrebujejo sredstva. Ko sem poklical naše lokalno zavetišče, da bi videl, kaj lahko storim, so mi rekli, da potrebujejo posebne predmete. To je vključevalo topla oblačila in otroško hrano. Zmanjkal sem, da bi dobil tisto, kar bi si razumno lahko privoščil. Ravno to majhno dejanje vedenja, da pomagam nekomu v stiski, je dvignilo moj duh in njihovo.

• Poglej prizadevanja za pomoč na vašem območju
• Donirajte rdeči križ
• Obrnite se na zavetišče in si oglejte, kako lahko vi ali vaša organizacija pomagate
• Izberite otroka ali osebo, ki potrebuje praznična darila iz lokalnega zavetišča
• Donirajte svoj čas v banki hrane ali kuhinji za juho ali nabirajte pločevinke v vaši bližini
• Mesečna ali enkratna denarna donacija za namen, v katerega verjamete
• Obrnite se na zavetišče za živali in si oglejte, kaj potrebujejo. Pogosto lahko sprehajate pse ali se igrate z mačkami
• Pojdite skozi svoje omare in poberite oblačila (še posebej to zimo), ki bi lahko ostale tople
• Pridružite se komiteju v vaši skupnosti, ki vas zanima

Če začasno odvzamemo težave, nam lahko pomaga ponastaviti miselnost. Nič ni črno ali belo, če porabite čas za večje dobro in sami ste idealni. Za mnoge bo preusmeritev osredotočenosti od sebe in na to, kako lahko vplivate na svet okoli sebe, omogočila več izpolnitve v življenju in višjo samozavest.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.