Pozitivnost in sreča: skrivnosti za doseganje obeh (ko živimo z duševno boleznijo)

Pozitivnost in srečo težko dočarate, ko živite s mentalna bolezen. V težkih časih se boste morda preprosto preizkusili skozi dan. V boljših dneh ni redko, da se tisti, ki so duševno bolni, trudijo nadoknaditi čas, ki ga preživijo zamudili, ko so se borili, ponavadi s tem, da so preveč delali ali poskušali ugajati drugim odhodka. Če se to sliši znano, sta pozitivnost in sreča življenjske sestavine, ki jih pogrešate. Tu so skrivnosti za doseganje resnične pozitivnosti, tudi ko ste duševno bolni.

Pozitivnost in sreča: opuščanje etiket

Prvi korak k pozitivnosti in sreči z duševno boleznijo je prenehati označevati svoje dni kot "dobre" ali "slabe." Za to smo krivi vsi, še posebej, ker nam omogoča, da opišemo, kako smo dobri do drugih, ne da bi se spuščali v to podrobnost. Zelo malo dni pa je vse dobro ali vse slabo. Lahko se zbudite tesnobno ali vidite kritičnega e-poštnega sporočila svojega šefa in samodejno mislite, da bo vaš dan slab, vendar to hitro postane samoizpolnjujoča se prerokba.

Namesto da bi označevali svoje dneve, poskusite izkoristiti vsak trenutek, ko pride. Priznajte svoje negativne občutke, ko se pojavijo, in vedite, da je vsak trenutek drugačen od zadnjega. Lahko bi imeli zahtevno jutro, a popoldne dvigalo. Vaš dan bi se lahko začel pozitivno, vendar se bo vaše razpoloženje z danom stopnjevalo. Ti čustveni premiki so del življenja. Tisti od nas s težavami v duševnem zdravju se moramo spoprijeti z več skrajnostmi razpoloženja kot drugi, zato moramo uporabiti vsa orodja za pozitivnost in srečo, ki so nam na voljo ("

Kako ustvariti pozitivnost v življenju, ko imate duševno bolezen").

"Globoko spoznajte, da je sedanji trenutek vse, kar imate. Naj ZDAJ postane glavni fokus vašega življenja. " - Eckhart Tolle

Izberite pozitivnost in srečo

Izbira pozitivnosti in sreče ne pomeni ignoriranja ali izogibanja svojih negativnih misli. Pozitivnost je v tem, da se odločite za priznanje svojih občutkov brez kritike ali krivde, da se lahko osredotočite na zdravljenje in uživanje v življenju.

Eden od načinov za to je ponovitev potrditev. Potrdila so pozitivne izjave zasnovan za preprečevanje negativnega razmišljanja. Na YouTubu lahko ustvarite svoj ali poslušate seznam za potrditev. Lahko bi naredili tudi pozitivna stena da se opomnite na pozitivno miselnost, ki jo ustvarjate zase.

Ko se zavestno odločite, da boste sprejeli negativna čustva in se prepustili stvarem, ki jih ne morete nadzorovati, se lahko premaknete k notranjemu miru in samo-sprejemanju.

Vsakič, ko se odločite za skrb zase, se držite zase ali vidite lepoto svojega lastnega bitja, pošljete sebi močno in pozitivno sporočilo.

Obkrožite se s pozitivnostjo in srečo

Največja skrivnost doseganja pozitivnosti in sreče je obkrožiti se z obema. Torej, nahranite svoj um pozitivne besede, slike in ljudje. Iščite pozitivne vplive na svoje življenje. Ne dovolite, da krivde ali strahu motivirate svoja dejanja. Namesto tega se zavestno odločite, da boste v življenju našli pozitivnost in srečo, tudi ko ste zaužite negativnosti ("Pozitivne novice: Kako vpliva na vas in kje to najti").

Nazadnje, ne potrudite se, če vam ne uspe. Sprejmite, da se v tem trenutku borite in nadaljujte. Doseganje pozitivnosti in sreče, ko imate duševno bolezen, ni lahek podvig, vsi majhni koraki, ki jih lahko storite v tej smeri, pa so vredni nagrajevanja.

referenc na članek