Najboljše aplikacije za ADHD za odrasle za pomoč pri sebi

Aplikacije za odrasle osebe z ADHD so lahko velika prednost za ljudi, ki živijo s to motnjo. Telefoni so naprave, ki jih bodo ljudje verjetno imeli vsaj vsaj večino časa. Najboljše aplikacije so zasnovane s programom simptomi ADHD v mislih in zato so uporabniku prijazni plus ciljajo na tiste stvari, ki otežujejo življenje. Prav tako so diskretni. Nihče ne ve, kako uporabljate telefon, če mu tega ne povete. Kakovostne aplikacije ADHD vam pomagajo pri upravljanju življenja z ADHD.

Pomagajte si z najboljšimi aplikacijami ADHD

Najboljše aplikacije ADHD so tiste, ki vam pomagajo pri vaših edinstvenih izzivih. Ko gledate aplikacije, pomislite na svoje potrebe. Ali rabiš pomagajo povečati svojo sposobnost osredotočanja? Ali potrebujete pomoč pri strategije upravljanja s časom zaradi ADHD? Preden izberete aplikacijo ali aplikacije, naredite seznam največjih izzivov, ki jih povzroča ADHD. Različne aplikacije ciljajo na različna področja, zato vam bo poznavanje sebe in potreb pomagalo, da izberete najboljšo aplikacijo ADHD za odrasle za vas.

V pomoč pri izbiri aplikacij je od leta 2017 na voljo pet najboljših aplikacij za ADHD za odrasle. Nekateri so že kar nekaj časa in imajo veliko prenosov. Drugi so novejši in imajo zato manjši doseg. Vsi so ADHD-prijazna in ciljna področja težav. Navedeni so v posebnem zaporedju.

1. Todolist: seznam opravkov, seznam opravil Doist. Ta aplikacija za produktivnost ADHD vam pomaga, da ste organizirani in nad vsem, kar morate storiti. Vse svoje naloge in projekte lahko dodate kjer koli in kadar koli, da se izognete neredu lepljivih zapiskov in naključnim koščkom papirja, napolnjenim z zapisanimi opombami. Svoje podatke lahko prilagodite z barvami, nalepkami in filtri, kar je zelo koristno za organizacijo z ADHD.
2. ADHD Odrasli z Labs Health Company. Ta nekoliko klinična aplikacija vam pomaga spremljati simptome ADHD in ostati na vrhu Zdravljenje ADHD. Lahko načrtujete in spremljate zdravila, kar vam pomaga, da ste organizirani z načrtovanjem sestankov, dogodkov in seznamov opravil. Omogoča vam celo načrtovanje gibanja, da ne pozabite vaditi. Vprašalniki samoocenjevanja vam omogočajo spremljanje izboljšav, ovir in več izboljšav.
3. Dobro opravljeno. (ADHD Assistant) podjetja Cloud Works Industries. Ta je med najpreprostejšimi aplikacijami za upravljanje časa ADHD, dovolj preprost za otroke, vendar ni narejen posebej za otroke. To pomaga odraslim z ADHD učinkovito spoprijeti z vsakodnevno rutino. Ustvarjate sezname in preverjate predmete, ko greste. Motivacijski plakati vas navdihujejo.
4. Kazalo, ki ga odvrača Kanada Healthy Minds. Ta aplikacija je igra, ki vam bo pomagala, da se osredotočite. To je hitro, enostavno in zabavno. To je igra, ki trenira možgane ADHD, da se osredotoči na tisto, kar je pomembno, tako da vas prosi, da najdete obliko, medtem ko vizualne in zvočne distrakcije bodo pozorne na vašo pozornost. Dolgo je in sodeluje, in ko se igra vsak dan (enkrat ali večkrat), izboljša fokus in pozornost.
5. Habitica: dodelite svojim nalogam HabitRPG, Inc. Ustvarjanje stvari zabavno je odličen način za organizacijo, produktivnost in upravljanje svojega časa. Če stvari počnete na zabaven način, se možgani ADHD lažje osredotočijo. Habitica vam omogoča, da vnesete svoje navade, dnevne cilje in sezname opravkov. Ko odjavljate naloge, izravnavate in odklenete bitja, uporabljena v igri. Odklenete tudi uspeh v resničnem svetu.

Teh pet aplikacij je med najboljšimi aplikacijami za ADHD za odrasle, da si pomagate sami. Ko izberete aplikacije, se počastite. Iskanje aplikacije, ki ustreza vaši osebnosti, vas bo spodbudila, da jo uporabljate in iz nje rastete.