Kako bloganje pomaga pri mojem duševnem zdravju in BPD

Kako lahko bloganje pomaga vašemu duševnemu zdravju? Takole je pomagalo mojemu.

Ko so mi prvič postavili diagnozo mejna osebnostna motnja (BPD), Počutila sem se neverjetno izolirano. Nisem imel nobene strokovne pomoči, kar bi pomenilo, da sem se obrnil na knjige in internet, da bi izvedel stanje. Globina reke stigma ki sem jih odkril med svojimi raziskavami, je bilo šokantno, tako iz akademskih kot tudi bolj neformalnih virov. Naletel sem na psihološke knjige, ki so ljudi s stanjem opisale kot manipulativne, YouTube posnetke, ki prikazujejo ljudem z BPD kot pošasti z motorno žago in spletnimi mesti, ki kršijo ljudi z BPD, ki so si upali biti v razmerje.

Stigma je spodbudila bloganje o duševnem zdravju

Zgrožen nad stigmo, sem se odločil, da moram na spletu nekaj, kar odraža mojo resničnost življenje z BPD. Želela sem razkriti, kaj je moje vsakdanje življenje z intenzivnimi čustvi, samomorilnimi mislimi in mučnim strahom opuščanje je bilo resnično všeč in pokazati, da ljudje s tem stanjem niso takšni kot stereotipi predlagati. Najprej sem ustvaril anonimni račun na Twitterju in delil delčke svojih vsakodnevnih izkušenj. Skoraj takoj so ljudje, povezani z mano, ponudili svojo empatijo in delili svoje težave, pa tudi

nasveti za spopadanje z BPD. Po dolgoletnem poznavanju nikogar, ki bi doživel vrste hipomanija in ekstremnih nizih, ki sem jih naredil in se počutim povsem sam, se mi je dvignil občutek izoliranosti.

Zagon spletnega dnevnika o BPD

Kmalu po iskanju utehe na Twitterju sem začel pisati daljše članke in jih objavljati na blogu za svoje duševno zdravje. Podrobno sem pisal o svojem terapija, imenovanja za psihiatrijo, kako zmeden sem se počutil zaradi svojih nenehno spreminjajočih se čustev in nenehne skrbi zaradi zavrnitve. Neverjetno se mi je zdelo mesto, kjer bi lahko razkril svojo zgodbo - ne le nejasno ali zaslepljeno nad različico dogodke, vendar celoten del mojega življenja zaradi samomorilnega obupa, slabosti sramu, nenadzorovane tesnobe in prešerno veselje. Zdelo se mi je pošteno, zadovoljujoče in celo navdušujoče, če sem vtipkal mojo resničnost in jo tam videl neznanci.

Bloganje kot trgovina

V prvem letu ali približno moje diagnoze je zelo malo ljudi v mojem življenju brez povezave vedelo, da imam a Diagnoza BPD. Zelo sem se varoval zaradi tega, ker sem se prestrašil, če bi me ocenili kot nekoga, ki ga nisem. Od peščice ljudi, ki so vedeli, skoraj nihče ni poznal obsega mojih težav. Nekaj ​​let je bil vsak dan boj za delovanje in nekaj dni je bil preizkus samo, da bi ostal živ. Moj blog je bil tam zame. To je bila moja prodajna točka, da sem govoril o stvareh, ki jih nisem mogel povedati na glas, in o nitki, ki me je povezala s spletom drugih, ki se soočajo s podobnimi težavami.

Iskanje mojega glasu

Sčasoma mi je bloganje o mojem duševnem zdravju omogočilo, da sem našel besednjak za opis mojega BPD. Moja anonimnost mi je omogočila eksperimentiranje z izražanjem sebe, dokler nisem našel tona, ki bi deloval zame. Sprva so moj blog imenovali "BPD Orhideja", ker so orhideje zelo občutljive rože, ki ob ustrezni negi cvetijo spektakularno in to se mi zdi primerna metafora za ljudi z BPD. Vendar me je blogging o duševnem zdravju vodil do kraja, kjer zdaj lahko govorim o svojem BPD v ​​resničnem življenju tako neznanci kot ljudje, ki jih imam rad, zato sem njeno ime spremenil v "Talking About BPD" in nisem več anonimen.

Ste kdaj razmišljali o bloganju o duševnem zdravju ali o svojem BPD? Če to že storite, vam je na kakršen koli način pomagala?