Razumevanje dveh vrst travme za zdravljenje odvisnosti
Po mnenju dr. Gaborja Mateja se pod vsemi odvisniškimi vedenji skriva globoka nerazrešena travmatska rana.1 Ena stvar, ki mi je pomagala začeti osvobajati sram, ki ga nosim zaradi boja z odvisnostjo, je bilo učenje o dveh vrstah travme: travma "velika T" in "mala t". Travma "Big T" je povezana z akutnim, resnim dogodkom, kot je spolni napad ali odhod v vojno. Medtem ko se "majhna t" travma sčasoma kopiči kot odziv na stvari, kot so aktivne strelske vaje ali otroštvo, prepojeno s kulturo prehrane.2
Kako je travma 'Big T' ovirala mojo pot zdravljenja
Po mojem drugem duševnem stresu leta 2015 sem namesto v zapor odšel v tri različne bolnišnične rehabilitacijske ustanove za odvajanje od drog in alkohola, ki jih je financirala država in temeljijo na dvanajstih korakih. Vsak teden je kot del skupinske terapije eden od mojih sostanovalcev delil zgodbo svojega življenja. Teden za tednom sem poslušal grozljivo eksplicitne zgodbe o travmi "Big T". Ko je prišel čas, da delim svojo zgodbo, sem vedno zmrznil. Nisem se mogel otresti občutka, da ne bi smel postati zasvojen, ker nisem doživel nobene "Big T" travme.
Iskreno povedano, odraščal sem z veliko privilegiji. Moja vzgoja me je zaščitila pred kruto realnostjo sveta. Po rehabilitaciji, namesto po zdravljenju, sem se leta grajal. V glavi sem si ustvaril zgodbo, ki pravi, da sem nehvaležna, razvajena bela deklica, ki ni imela razloga za razvoj odvisnosti. Treznost se je zdela nemogoča, dokler nisem izvedela za "malenkostno" travmo.
Razumevanje 'majhne' travme me je osvobodilo
S terapevtom sva trenutno v neurejenem, morda neskončnem procesu razreševanja moje "majhne t" travme. V otroštvu nisem vedel, da nenehno vdihavam toksičnost maščobofobije, homofobije, mizoginije, perfekcionizma in kapitalizma. Nisem vedela, da moja vrednost kot ženska ni odvisna od tega, ali pritegnem moškega. Nisem vedel, da je ponotranjenje teh sporočil ustvarilo stalno zbirko "malih t" travm.
Tudi jaz do lani nisem vedela, da sem avtist. Že od malih nog sem vedel, da sem drugačen, vendar nisem imel jezika ali diagnoze, da bi razumel, zakaj. Biti pogojen, da ignoriram svoje naravno nevrodivergentno stanje, da bi se vključil v nevrotipični svet, je osamljeno in naporno. Zasvojenost je postala moj glavni mehanizem za obvladovanje, ker je začasno pomirila travmo kronične prekomerne stimulacije.
Končanje cikla zasvojenosti zahteva celjenje osnovne travmatične rane. Razkritje moje travme "malega t" je težko in zapleteno delo. Toda zdaj vsaj vem, da je moja travma veljavna. Vsaj zdaj lahko sprostim sram, ki sem ga nosil zaradi boja z odvisnostjo, ker razumem nianse travme "velikega T" in "majhnega t".
Viri:
A, C. (2019). Razumevanje travme, zasvojenosti in poti do ozdravitve: pogovor z Gabrom Matéjem. Omrežje Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Posnetki Spoznaj samega sebe. (2023, 16. februar). Velika »T« proti majhni »t« travmi | Razumevanje naše rane - z dr. Gaborjem Matéjem [Videoposnetek]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
