Kaj sem se v življenju naučil od mojega poskusa samomora

Kaj sem se v življenju naučil od mojega poskusa samomora pred skoraj enim letom mi je zelo pomagal napredovati na poti z depresijo. Medtem ko je velika depresivna motnja še vedno vsakodnevna bitka, s katero se soočam, imam zdaj v svojem arzenalu novo orožje, ki ga lahko uporabim v vojni. Rada bi z vami delila, kaj sem se letos naučila o življenju in kako me je to znanje postalo močnejše.

Kaj sem se v življenju naučil, da mi pomaga pri soočanju z depresijo

Oglejte si teh šest stvari, ki sem se jih naučil v življenju in ki pomagajo pri moji depresiji:

1. Za izpustitev.

To pomeni, da se prepustite preteklim bolečinam in se prepustite prijateljstvu, ki ni v tej sezoni vašega življenja. To tudi pomeni spuščanje pričakovanj ki ste jo imeli in se naučili sprejeti resničnost. Ko enkrat izpustite stvari, ki naj ne bi bile, potem boste lahko resnično cenili lepoto tega, kar je.

2. Živeti v trenutku.

Obžalovanje je izguba časa. Ne morete spremeniti preteklosti. Učite se iz tega in potem naredite bolje. Skrb je tat veselja. Načrtujte za prihodnost in se potem potrudite, da se pripravite. Obstaja nekaj stvari, ki jih ne morete napovedati. Soočili se boste s tragedijo - neizogibno je. Vendar ne zapravljajte danes in dragocenega časa z ljubljenimi, ki se prepirajo nad tem, kar bi se lahko (ali pa tudi ne) zgodilo.

3. Da sem to, kar sem.

Ne dovolite drugim, da vas dajo v škatlo ali vas kategorizirajo. Ne poskušajte se spremeniti, da bi se ujemali z drugimi ljudmi. Ne delajte pritiska, da bi se uskladili. Bodite pogumni. Bodite trdno in bodite zvesti svojim prepričanjem. Sijaj svetlo.

4. Da skrbi zame.

Ljubiti druge je pomembno, vendar je ljubezen in skrb zase prednostna naloga. Ne čuti sebičen za skrb zasein nikogar več ne pustite, da se boste počutili sebični ali krivi, ker ste tudi sami skrbeli zase. Pospite, kar potrebujete. Opravite si (in ohranite) sestanke zdravnikov zase. Jejte zdravo in telovadite. Pojdi ven na večerjo s prijatelji. Bodite dolge kopeli. Počasi pazi Netflix. Občasno kupite darila zase, pa čeprav je to le nekaj malega. Mirno se sprehodite. Nosite svojo najljubšo obleko. Uporabite dobro porcelan. Pijte kavo ali čaj in preberite knjigo. Pokažite se isti ljubezni in sočutju, kot bi ga izkazovali ljubljeni prijateljici. Si vreden tega.

5. Slediti strastima.

Naredi tisto, kar te prestraši. Naredite tisto, kar resnično želite početi, vendar ste se zadržali, ker se bojite neuspeha. Napiši knjigo. Potovanja. Barva. Pojte. Odprite restavracijo. Kaj pa, če padeš ravno na obraz? Vstanite in poskusite znova. Koga briga, kaj pravijo ljudje? Vsaj ste imeli pogum, da poskusite.

6. Da se naučim smejati samemu sebi.

Življenje ni vedno resno, pa čeprav se včasih tudi smeji. Dober, čeprav mračen smisel za humor me je prepeljal skozi nekatere najhujše čase mojega življenja v zadnjem letu. V preteklosti sem bila kar precej kritičen do sebe, ko sem delal napake; Zdaj jih samo spremenim v dobre zgodbe in obilo smeha. Ne bodite tako naporni do sebe in življenje bo veliko bolj zabavno - in bolj zabavno.