Se ne počutite dovolj dobro? Zapomni si te 3 stvari

Ste imeli kdaj občutek, da se preprosto ne počutite dovolj dobro, ne glede na to, kaj počnete? Lahko je zelo odvračajoče in iz tega težko izstopimo. Z lahkoto si prepustite občutek, da niste dovolj dobri, da bi vas zaužili. Spodaj so tri stvari, ki si jih morate zapomniti, ko se ne počutite dovolj dobro.

Tri stvari, ki si jih morate zapomniti, ko se vam ne zdi dovolj

1. Zapomnite si svojih dobrih lastnosti, ko se ne počutite dovolj dobro.

Vsi imamo dobre lastnosti, ne glede na vse. Čeprav se morda osredotočate na nekaj, za kar menite, da ste storili narobe, še vedno obstajajo stvari, ki vas osupnejo. Vzemite kos papirja in naštejte čim več razlogov, s katerimi ste neverjetni. Lahko je tako preprosta kot značilnost, na primer prijaznost do dobrega dejanja, ki ste ga storili. Samo pojdi, dokler se ne naveličaš pisati ("Kako prepoznati svoje dobre kakovosti, ko se počutite brez vrednosti").

2. Ko se že ne počutite dovolj dobro, se boste zaradi primerjave z drugimi počutili slabše.

Tako lahko pozabimo na dobre lastnosti, ki jih imamo, ko začnemo igrati

primerjalna igra. Ne pozabite, da ne morete sovražiti ljubezni. Ljubiti moraš, kdo si, kjer koli že si. Ko ti primerjaj sebe z drugimi, počutili se boste poraženo. Ko delaš na tem, da se izboljšaš in se primerjaš samo z vami, postane opolnomočenje.

3. Če se ne počutite dovolj dobro, se spomnite, kam grete, medtem ko boste zadovoljni s tem, kje ste.

V redu je, če niste zadovoljni s svojimi trenutnimi okoliščinami, lastnostmi, bojami itd. Vseeno se potrudite, da vas ne pustijo zaužiti in vas zadrži. Namesto tega ga uporabite kot motivacijo, da naredite dojenčke korake v pravo smer. Če je nekaj, s čimer se spopadate, se sprijaznite s seboj, nato pa poiščite vire, ki vam bodo pomagali premagati ("Štirje koraki za izboljšanje samopoštovanja"). Na ogledalo si zapišite izjave, dnevno preberite dnevnike, preberite opolnomočene knjige in nadaljujte s preizkušanjem stvari, dokler se nekaj ne zatakne. Ne glede na to, kje si, imaš moč, da greš naprej.

Včasih se ne počutim dovolj dobro. Ne glede na to, koliko napredujem na poti duševnega zdravja, se to zgodi. Spominjanje teh treh stvari mi je resnično pomagalo hitreje izstopiti iz negativnega prostora, da se lahko premaknem v smer, ki si jo želim. Ko se ne počutite dovolj dobro, vas spodbujam, da se tega spomnite tudi vi.