Majhni dosežki ob praznovanju bipolarne motnje

Pomembno je proslaviti majhne dosežke pri bipolarni motnji. O tem sem pisal že v resnici. Ampak kaj naredi majhen zmaga pri bipolarni motnji izgleda kot? Kako praznujete majhen dosežek pri bipolarni motnji?

Da, res je, živim sam in se podpiram. Da, res je, plačam hipoteko in račune plačam pravočasno. Da, res je, samo jaz sem bil v bolnišnici zaradi samomorilnosti enkrat (kar je dovolj za zapis).

Prav tako je res, da veliko ljudi z bipolarjem ne bo nikoli videlo takšne ravni delovanja in medtem ko jaz, osebno, proslavite majhne dosežke pri bipolarni motnji, še bolj pomembno je za tiste, ki preživijo težji čas takoj zdaj.

Praznovanje majhnih dosežkov v bipolarni motnji

Zakaj slaviti majhne dosežke? No, preprosto je, majhne zmage morate proslaviti, ker velike morda nikoli ne bodo prišle ali pa jih je malo in med njimi. To velja za vsakogar, še bolj pa je resnično, ko se spopadate z boleznijo, ki je na vas motivacija in sposobnost, da se dobro počutiš v sebi. Bistvo praznovanja je, da si privoščite "ataboy", da boste lahko gradili na tem občutku in na dosežku. Če svoje dosežke jemljete za samoumevne, te zmage ne boste nikoli občutili. Nikoli ne pride do iskrice, ki pravi, da si naredil dobro.

Kateri so majhni dosežki za praznovanje, če imate bipolarno motnjo?

Majhni dosežki se razlikujejo od osebe do osebe, vendar vam lahko rečem, da se moji majhni dosežki pogosto zdijo zelo majhni, vendar so zame velika zmaga.

Danes sem na primer odpeljal smeti in del recikliranja. Vem, da je to nekaj, kar ljudje počnejo, ne da bi o tem razmišljali, toda zame je potrebna misel in usklajeno prizadevanje. In tako zdaj to misel in trud prepoznavam kot dosežek. Medtem ko ne bom imel plesne zabave, da bi ga proslavil, si bom malo pomahal po hrbtu in to izkoristil, da se bom čez dan dobro počutil. Naredil sem nekaj za izboljšanje svojega življenjskega okolja - to je moj cilj in to sem tudi dosegel.

Med druge dosežke, ki bi jih oseba z bipolarjem morda želela proslaviti, so:

• Branje
• Pisanje pisma
• Tuširati se
• Ščetkanje zob
• Pranje perila
• Čiščenje dela svojega življenjskega prostora
• Izpolnjevanje papirjev
• Klicanje preklica
• Soočanje z birokracijo
• Preživljati čas z drugimi
• Odhod v trgovino z živili
• Prenehanje kajenja (vrsta velikega)

Seznam se nadaljuje in nadaljuje. Vsi imamo izzive, zahvaljujoč bipolarnosti, ki jih moramo premagati, in naši seznami teh možnih dosežkov bodo se razlikujemo, vendar jih vsi imamo in vsi si zaslužimo, da se počutimo dobro ob sebi, ko lahko preverimo izdelek s seznama.

In prosim, ne pozabite, da to, ker drugim ni težko, ne pomeni, da vam ni resnično težko in ne pomeni, da si ne zaslužite malo duševnega praznovanja, ko to dosežete. Primerjava v zvezi s tem je kontraproduktivna.

Če imate pred svojimi bipolarji dosežke, ki bi jih radi proslavili, jih pustite v spodnjih komentarjih. Vsi skupaj bi morali slaviti.