12 resnic o tebi in tesnoba

Anksioznost skriva resničnost, vendar obstajajo nekatere resnice o vas in tesnoba, ki kažejo, da ste močnejši od svoje tesnobe. Da ste močnejši od svoje tesnobe, je pravzaprav druga resnica. V zadnjem postu sem razkril 12 laži anksioznost vam pove. Naslednjih 12 resnic nasprotuje tem lažem. Preberite jih. Razmislite o njih. Verjemite resnicam o vas in tesnobo.

12 resnic o tebi in tesnoba, v katero lahko verjameš

1. Živite zdaj, v sedanjosti. Preteklosti je konec. Osredotočite se na sedanji trenutek in ga v celoti živite. Po besedah ​​Ralpha Walda Emersona je dr.
   

   Zaključite vsak dan in naredite z njim. Naredili ste, kar ste lahko. Nekatere napake in nesmiselnosti so se nedvomno prikradle; pozabite jih takoj, ko lahko... Ta dan je vse, kar je dobro in pošteno. Preveč drago je s svojimi upi in vabili, da bi včeraj zapravili trenutek.

2. Prihodnost se še ne dogaja. Imate moč narediti, kar lahko, v vsakem trenutku svojega življenja. To je najboljši način za pristop k prihodnosti brez tesnobe (Izogibajte se prihodnosti, ko imate tesnobo).
instagram viewer
3. Skrb ne spremeni ničesar. Namesto tega se lahko osredotočite na to, kaj lahko storite glede neke situacije.
4. Ste več kot dovolj dobri. Da ti ni treba biti popoln, da bi uspeval je za vas pomembna resnica in tesnoba. Kadar vas skrbi zaskrbljenost, ko vam rečete, da niste dovolj dobri, pokažite resnico, tako da navedete načine, kako ste dovolj dobri.
5. Večina ljudi te ne sodi. Bodite pozorni na medsebojne interakcije in spremljajte stvari, ki jih počnete pravilno. (Kaj pravi tesnoba o vas?)
6. Če budite ponoči zaskrbljeni, v resnici ne boste rešili ničesar. Res je, da je zaskrbljujoče možgane težko umiriti, vendar je mogoče pridobiti tako potreben spanec. (Nočna tesnoba in vrnitev k spanju)
7. Pomembni ste in vaše misli štejejo. Vas skrbi posledice govorjenja? Naštejte jih; morda boste videli, da bo svet tudi z negativnimi rezultati nadaljeval (z vami v njem).
8. Inteligentni ste z veliko ponudbo. Imaš karakterne prednosti in talenti. Zgrabite nekaj revij in ustvarite kolaž, ki predstavlja dobro o vas. Na koncu ne boste imeli prazne strani.
9. Spraševanje stvari ne moti ljudi. Ljudje ne morejo brati misli, kar pomeni, da lahko in bi morali vprašati, kaj potrebujemo. (Govorjenje bo povečalo vašo samopodobo)
10. Panični napadi ne pomenijo, da umirate. Panični napadi so možgani in telo reakcija na strah. Ko je zdravnik raziskal panični napad povzroča, lahko to skrb odložite in se lotite drugih vidikov panike.
11. Svoje cilje lahko dosežete. Ne samo da lahko sanjate, temveč lahko sledite svojim sanjam. Postavite si cilje in vsak dan ukrepajte, da pridete tja. Ni vam treba čakati, da se tesnoba umakne s poti.
12. Ne boš nor. Resnica je, da vaš um ostane tam, kjer bi moral, in vi ste sposobni razmišljati, delovati in reševati težave. Občutek norega ni isto kot nor.

Živite resnice o vas in tesnoba

Anksioznost je navaden lažnivec in se ji ne bomo zlahka odrekli. Prepoznavanje laži in poznavanje resnic o vas in tesnoba, ki nadomeščajo laži, bosta daleč premagovanje tesnobe. Tako kot bo tesnoba ponavljala laži, boste verjetno morali ponavljati resnice znova in znova. Če jih poznate, ponavljate in delujete nanje, bo vaš glas glasnejši od anksioznega.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.