Najboljši nasveti za CBT za psihologe

• Prvič, nič škode. Kateri zdravnik ali ne, se prepirate z mojimi možgani.

• Poslušaj, in ne govori z mano, kot da sem idiot

• Poskusite uporabiti psychobabble in pustila sem pnevmatike na vašem avtomobilu

Dvomim, da sem sam, ker me moti neki jezik, ki je bil vajen zdravijo tesnobo in težave z duševnim zdravjem. Bilo je več kot nekaj sej terapije, TV oddaj, knjig, od katerih sem se oddaljil od občutka odtujenosti, neumnosti ali depresije. Kar je pravzaprav zelo impresivno, glede na to, kje naj bi začel.

Kognitivna vedenjska terapija označuje določene linije razmišljanja kot 'popačeno'. No, ne, nimam "izkrivljenih misli". Samo misli imam.

Da se vam lahko zdijo izkrivljeni ali psihiatru, v redu. Seveda. Pogosto dvomim v zdravstvo svojega terapevta; Zaradi tega niso bolj ali manj zdravi, kot so minuto, preden sem se odločil, da je njihov način razmišljanja izven.

Doživljam tesnobo in ne gobavost

Popolnoma razumem, da me vidi, kam se ne bom napotil po poteh, kar bo na koncu spravi me iz pasti tesnobe. Vendar pa se mi ne zdijo psihoterapevti, ki svoje zdravljenje z žargonom prepletajo kot posebno dober pri svojem delu.

Lahko delaš iste točke, dosegaš enake rezultate, ne da bi me še bolj vznemirjal nad stvarmi, ki se dogajajo v moji glavi.

Moje misli niso izkrivljene, ker se jim zdi vaš klinični jezik tako in brez jezikovnega bingoja ne morem, ko gre za tiste stvari, v katerih se že počutim dovolj slabo.

Način, kako se psihologi in psihiatri pogovarjajo o tem, kaj je "narobe" z menoj, ima velik vpliv na to, kako dobro se bom sploh lahko spoprijel. Lahko si ustvari lasten stekleni strop - na enak način je izpostavljen ponavljajočim se travmam zaradi naučene nemoči po stezi.

Zakaj govorimo o duševnem zdravju?

Da. Še bolj pa način, kako se med seboj pogovarjamo o svojem duševno zdravje.

Najboljši terapevti, ki sem jih imel, so se izognili uporabi psihobabla, kadar koli je to mogoče. Bila je cenjena. Če govorite z mano, kot da sem sprehajalna stran DSM-IV hitreje me ne bo zdravi. In to zagotovo ne pomaga.

Veliko ljudi v skupnosti za duševno zdravje to vseeno počne, in vem, da nisem imuna. Med strokovnjaki in strankami se mi zdi še posebej nadležno, toda ravno moteče je, ko je med nami, ki bi tako ali tako bolje vedeli.

Sedela sem v več kot nekaj razpravah na blogu / forumu, v katerih ljudje razpravljajo o diagnozah drugih ljudi na spletu; Nalepke so se oklepale, ljudje so odhajali z razgaljenimi ego, nenavadnim navidez krvavim ustnicam.

Mogoče imam anksiozno motnjo, vendar še vedno poznam svoj um

V spletu je mogoče najti veliko podpore, toda vse skupaj je izguba časa, če ne slišim nekoga. Če ne vidim, da verjetno ne vidim celotne slike - ne samo zato, ker je virtualna, ali ker imam anksiozno motnjo ampak ker tega res nikoli nisem mogel.