Prva pomoč za duševno zdravje za preprečevanje samomora

Poznavanje prve pomoči za duševno zdravje preprečevanje samomorov je pomembno za vse, vendar pogosto ne vemo, kako to storiti. Po diplomi na skupni šoli leta 2014 sem sprejel delovno mesto strokovnjak za podporo vrstnikov na lokalni agenciji za duševno zdravje. Pred tem delom sem delal v skupinskem domu in usposabljanje je bilo zelo podobno - prva pomoč, CPR in nenasilno krizno posredovanje. Vendar je moje novo delovno mesto zahtevalo tudi prvo pomoč pri duševnem zdravju, formalni osemurni tečaj, kako se odzvati na nekoga v krizi. Intervencija za prvo pomoč pri duševnem zdravju je lahko ključnega pomena pri preprečevanju samomorov in pridobivanju ustrezne pomoči, ki jo potrebuje.

Program prve pomoči za duševno zdravje je v en dolg, a hkrati produktiven dan vadbe nabiral številne informacije. Imeli smo razprave, si ogledali videoposnetke in sodelovali v praktičnih vajah. Vaje so bile prostovoljne, saj smo bili opozorjeni, da lahko sprožijo.

Prva pomoč na področju duševnega zdravja je bila ustvarjena za laike in članom skupnosti priporočam, da se udeležijo tega usposabljanja - tudi tiste brez izkušenj z duševnim zdravjem. V resnici je trening posebej za tiste, ki nimajo predhodnih izkušenj z duševnim zdravjem. To usposabljanje je pomemben korak k preprečevanju samomorov v naših skupnostih, saj vsakdanje ljudi nauči, kako se primerno odzvati na prijatelje in sosede, ki se morda počutijo samomorilne.

Pettočkovni akcijski načrt prve pomoči za duševno zdravje: ALGEE

A je za: oceni tveganje za samomor ali škodo. Ne skrivaj okoli teme. Pomembno je, da osebo neposredno vprašate, ali se ji zdi škoda ("Je pogovor o samomoru s samomorilsko osebo nevaren?"). Pomembno je tudi, da jo jemljete resno. imel sem samomorilne misli v preteklosti in ne morem reči, da jih nikoli več ne bom imel. Zame je pomembno, da se spomnim, kakšen je to občutek, in poslušati in govoriti iz empatije. To je pomembno za podporo vseh vrstnikov.

L je za: poslušajte brez presoje. Pomembno je, da se oseba počuti razumljeno in spoštovano.

G je za: dajte pomiritev in informacije. Izobraževanje ponuja informacije, s katerimi lahko človeku zagotovite večjo podporo in pomoč. Na treningu smo dobili knjigo, ki jo bomo lahko vzeli s seboj, polni lokalnih virov.

E je za: spodbujanje ustrezne strokovne pomoči. Pomembno si je zapomniti, da so duševne bolezni resnično zdravstveno stanje, ki zahteva strokovno nego. Usposabljanje daje pregled različnih vrste zdravljenja duševnega zdravja na voljo.

E je za: spodbujanje samopomoči in drugih podpornih strategij. Prva pomoč pri duševnem zdravju vam bo ponudila različne ideje. To bi lahko segalo od vadbe in meditacije do sodelovanja v podpornih skupinah.

Prva pomoč na področju duševnega zdravja je namenjena vsem

Tri leta sem delal v tej agenciji za duševno zdravje in med svojim časom tam nisem naletel na veliko samomorilskih strank. Vendar mislim, da je prva pomoč na področju duševnega zdravja zelo koristen trening za vse, saj vas pripravlja na pomoč drugim v skupnosti. To je tako kot prva pomoč in CPR; nikoli ne veš, kdaj ga boš potreboval in ga boš morda potreboval kadar koli.

Če želite izvedeti več in poiskati lokalno usposabljanje, obiščite mentalhealthfirstaid.org.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Če potrebujete pomoč pri težavah (ki vključujejo samomorilne misli), pokličite Nacionalna rešitev za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255

Za več informacij o samomoru poglejte naše viri za samomor tukaj.