Moje tako imenovano življenje s socialno anksiozno motnjo
Moje življenje s socialno anksiozno motnjo (SAD) ni veliko življenja. Ko se soočam s tujci, moj socialna fobija povzroči, da se izogibam fizični bližini, stiku z očmi in majhnem govorjenju. Čeprav je običajno dobro izgovorjeno, me pozornost drugih povzroči, da se spotaknem nad svojimi besedami. Misli o razgovorih o delu ali zabavah me pošljejo v paniko. Velikokrat me je strah, ko se soočim z množico. Vsakodnevno življenje s SAD je neurejeno in pogosto neprijetno.
Življenje s socialno anksiozno motnjo je težko
Mojo strah pred drugimi ljudmi začel v šestem razredu. Sošolci so me vsak dan verbalno in fizično nadlegovali. Ostalo je nezaupanje splošne javnosti, ki je sčasoma preraslo v SAD. Bojim se verbalne kritike in javnega poniževanja. Videla sem, česa so zmožni drugi, in to me napolni z grozo. V mojih nekdanjih poklicih se mi je zdelo, da me življenje s socialno tesnobo zasmehuje vsak dan in je presegalo nelagodje. Vsaka nova stranka ali sodelavec je prinesel svež val socialne tesnobe in ugotovil sem, da na določenih delovnih mestih za pomoč strankam ne morem pravilno delovati.
Vsak dan me moti življenje s socialno anksiozno motnjo, ne glede na to, ali hčer poberem iz šole ali preprosto opravim naročila. Odhod do trgovine z živili predstavlja ogromen boj, odvisno od dneva in moje stopnje socialne tesnobe. Strah je resničen in presega določeno vrsto občutljivosti. Pogosto panično in pretirano nagovarjam, da bežim na bolj zaseben kraj. Celo postavljanje vprašanj tujcev ne pride v poštev, ko potrebujem pomoč, čeprav mi pogosto rečejo, da drugi ne grizejo.
Nenaročeni nasveti v zvezi z življenjem s SAD
Kot osebi, ki odkrito razpravlja o vsakdanjem življenju s socialno anksiozno motnjo, mi je ponujeno veliko nezaželen nasvet. Rečeno mi je, da so ljudje, ki se jih bojim, ljudje, tako kot jaz. Da imamo kot ljudje vsi podobne izkušnje in se moramo spominjati svojih podobnosti in se jih ne bati. Vendar sem imel veliko slabih izkušenj z drugimi, zlasti glede na svoje znanje o storitvah za stranke. Moja socialna tesnoba preplavi logiko v mnogih situacijah in lahko se malo borim proti temu.
Postopne spremembe so mi pomagale pri soočanju z mojim življenjem s socialno anksiozno motnjo
Življenje s SAD-om me je v nekem trenutku tako oslabilo, da sem se agorafobično. Komaj sem lahko zapustil svojo hišo, ker me je zaradi SAD-ja tako strah ljudi. V sodobni družbi obstaja veliko načinov, kako se izogniti človeškemu stiku. Uživam, da se skrivam za tipkovnico v svoji hiši. Vendar sem ugotovil, da je sprejemanje sprememb postopoma bolj zdrava alternativa.
Obstaja več načinov, kako premagati strahove, ki jih lahko izzove SAD, in majhni koraki lahko privedejo do večjih uspehov. Naslednji koraki so se mi zdeli koristni:
- Za začetek načrtujte izlete z nekaj ljudmi.
- Postopoma povečujte število ljudi, s katerimi se lahko ukvarjate.
- Povabite prijatelja ali družinskega člana, da pride z vami.
- Nadaljujte z jemanjem zdravil in se po možnosti udeležite terapije.
Čeprav moje življenje s SAD predstavlja vsakodnevno borbo, upam. Upam, da bo osvojitev novih socialnih situacij privedla do večjih dosežkov. Upam tudi, da bom lahko namesto skrbi za težo družbenega pričakovanja na koncu mirna in zbrana v javnosti.
