Tri enostavne poti za zdravljenje panike, ki popolnoma pogrešajo točko
Anksioznost in panika sta tako premočna, da tudi ko veš, da tesnoba ni edina stvar, ki jo čutiš, ne moreš imenovati, kakšne bi lahko bile te druge stvari. Ne morete jih natančno določiti in zagotovo ne morete priti do njih, jih zadržati ali ujeti, pa tudi tesnobo. Kratka zgodba: med občutkom prevlade panike in počutjem v redu je velika razlika. Panike ali tesnobe ne morete pozdraviti, če razmišljate, kako je vse v redu.
Kakšna je resničnost anksiozne motnje?
Resničnost je ta, da mi ne bo treba ničesar prizadevati, da bi teror dosegel tako tuje večino ljudi, da tega sploh ne morejo razumeti. Takoj, iz modrega, se lahko dobesedno bojim za svoje življenje.
In ko se tresem, tresem in jočem, mi ljudje rečejo: "Pomiri se!"
In potem, ko se moje telo preneha odzivati na globoko grozo, potem ko sem se pomiril in lahko ponudim šibko nasmejte, ljudje me sprašujejo, zakaj tega nisem prebolel s pozitivnim razmišljanjem ali hipnoterapijo ali zdravila.
Izkoristim vse terapije, ki so mi jih ponudile, in si omislim nekaj lastnih vaj. Anksioznost ne mine, ker se zelo potrudite, da bi odšla.
Potem pomislim na tiste vztrajne posameznike, ki verjamejo v to, da je le-ti-v-glavi način za zdravljenje panike. Želim reči: "Pomislite, koliko imate radi svojega otroka", in nekaj sekund premor. Nato bom rekel: "Ne verjamem v takšno ljubezen. To je samo v vaši glavi in lahko bi prenehali čutiti, če bi želeli dovolj slabo. "
Kako je s tem, gospod in gospa, prepričana, da je vse v glavi?
Torej trije načini panike, ki zgrešijo poanto, so:
- Samo pomiri se!
- Zakaj tega še nimate pod nadzorom?
- Nočem moti se ti in stvari, ki so ti ravno v glavi.
Gee. Hvala.
Enostavnih zdravil za paniko ne obstaja
Ne verjamete mi? Nato poskusite to
Nehaj čutiti, karkoli že čutiš. Pojdi, daj nekaj resnično napor v to. Začutite nekaj drugega. Zdaj.
Kaj je to? Ni tako enostavno? Daj minuto? Nimate minute. Takoj začutite nekaj drugega. Sicer!
Ali pa kaj? Ali pa bom stal tukaj in se obnašal, kot da vaši napori niso dovolj dobri. Sporočil vam bom, da je smešno, da ne morete izklopiti čustev na drobno. Da bi se tega že morali naučiti.
V najslajšem maščevanju boste imeli pravi napad panike (ne skrbite, ne bo vas ubil - samo pomislili boste, da boste umrli). Doživeli boste čudovit občutek srhljivega groze v kombinaciji z nezmožnostjo dihanja in občutkom, da so vaša čustva šla skozi kombajn. Ne moreš razmišljati ali se premikati in resnično želiš čutiti nekaj drugega. Zdaj. Takoj. Kot bi ti rekel, da moraš.
Ampak ti ne more se gibati ali razmišljati ali delovati skladno.
Gee, res hudo je, da te sposobnosti še nimaš.
Ti bi moral biti sposoben nehaj čutiti, kar čutiš, hkrati pa razmišljati IN V to verjeti se bo hiša razpadla, če dvakrat ne preverite, ali je pečica izklopljena.
Ampak res, zakaj se nisem bolj potrudil, da sem prebolel to panično napadno nesmisel? Oh, tako je: imam. Vseh 11 milijonov milijard, ko sem poskusil razmišljati o slonu v sobi, takoj ko sem bil na terapiji, da bi ugotovil, da je v sobi krvavi slon.
