Anksioznost in pogovori z ljudmi

Vsakdo se vsak dan vključi v pogovor. Od pogovora s člani našega gospodinjstva, do odgovora na telefon, do naročanja kave zjutraj - pogovarjanje s tistimi okoli nas se pojavlja pogosto.

Ni treba imeti anksiozne motnje, da bi vedeli, da določeni pogovori sprožajo občutek nelagodja ali celo strahu. Prepirati se z ljubljeno osebo, tolažiti nekoga na pogrebu ali celo če nekomu rečete "ne", lahko vsakogar povzroči tesnobo.

To nas seveda sprašuje: če je smiselno, da določeni pogovori ali predmeti pri večini ljudi povzročajo tesnobo, kaj to stori osebi z anksiozno motnjo?

Nestrpnost ali ne, nekatere stvari je treba povedati

Kolikor želim, da je eden od simptomov splošna tesnoba je bila možnost, da bi se izognili nekaterim vrstam pogovorov, ne gre. Nestrpnost ali ne, nekatere stvari je treba povedati. Težkemu pogovoru se ne morem izogniti zaradi strahu pred paničnim napadom.

Konec koncev imam anksiozno motnjo samo del tega, kar sem. Sem tudi mož, lastnik podjetja, prijatelj in član skupnosti. Da bi se resnično izognil vsem težkim pogovorom, bi moral vse rezati iz svojega življenja. Celo zjutraj naročanje diete za kokoš lahko potencialno pripelje do spopada, če sem deležen slabe službe ali se blagajnica nesramno obnaša.

Zmanjševanje tesnobe: Na vrh je, da se samo prebrodiš

Znanstveno, medicinsko in osebno ni nobenega zanesljivega načina, da bi skozi težaven pogovor prišli do konca. Kot že omenjeno, imajo tudi najbolj prizemljeni med nami težave v določenih situacijah.

Seveda je to lažje reči kot narediti - za vsakogar. Nekateri deli življenja so samo težki. Določeni pogovori, situacije in celo ljudje izzovejo občutek skrbi in tesnobe. Pri reševanju teh dogodkov je koristno. Popolnoma sodelovati v življenju pomeni tudi sodelovanje v ne tako velikih delih.

Za ljudi z anksiozno motnjo obstaja težava s tem, da se "samo prebrodijo." Skrbi o pogovoru verjetno povzroča več težav kot dejanski pogovor. Ko je težek pogovor končan, se lahko začnemo osredotočati na to, kar se je dejansko zgodilo, namesto na tisto, kar nas je skrbelo morda zgoditi.

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.