Tri vprašanja, ki jih lahko postavite potencialnemu anksioznemu terapevtu
Iskanje terapevta, ki vam bo pomagal pri tesnobi, je enostavno opraviti z odpiranjem telefonskega imenika ali hitrim internetnim iskanjem. Težaven del je iskanje prav terapevt, še posebej, če niste prepričani, kaj bi iskali. Obstaja veliko različnih vrst terapevtov. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je najpogostejša ponujena vrsta terapije. Pomembnejša od vrste pa je vaša osebna povezava s terapevtom.
Niso vsi terapevti tesnobe ustvarjeni enako
Zdravstvena obravnava anksioznosti in standardne terapevtske metode so lahko enake, vendar kot na mnogih področjih tudi nekateri to naredijo bolje. Niso vsi anksiozni terapevti ustvarjeni enako.
Pomembno je tudi opozoriti, da je presojanje sposobnosti terapevta lahko subjektivno. Najboljši terapevt meni morda ni najboljši terapevt tebi. Obstaja velika razlika v osebnostih terapevtov in to bo daleč v tem, kako se bosta med seboj sporazumevala.
Kot primer imam rad terapevta, ki je čvrst, a hkrati dostopen. To se morda sliši čudno, vendar deluje zame. Želim si nekoga, ki me bo poklical, če se opravičujem, vendar ne na način, da bi se počutil slabo v sebi. Po drugi strani pa imam prijatelja, ki ima rad terapevta, ki je zelo strog. Šali se in pravi, da išče sošolko iz 1850-ih, ki jo bo poskočila na členke, če je ne posluša. Noben pristop ni slab - samo drugačen je.
Vprašanja, ki jih lahko postavite potencialnemu anksioznemu terapevtu
Ni zanesljivega načina, s katerim bi zagotovili, da bo vaš novi terapevt popolnoma primeren, vendar obstaja nekaj načinov, kako povečati svoje možnosti. Kot že omenjeno, poskusite ugotoviti, s kakšnim tipom oseb se najbolj navezujete in poiščite najbližje ujemanje. Ne boli vas, če postavite nekaj vprašanj vnaprej, da občutite slog te osebe. Predlagana vprašanja:
- Kako bi opisali svoj stil terapije?
- Ali dodelite domačo nalogo?
- Kakšno ozadje imate?
Na podlagi odgovorov na ta vprašanja lahko občutite osebnost in splošen slog terapevta. Če se vse sliši, kot bi bilo mogoče, potem se dogovorite za termin in odprto razmišljajte. Če se po prvem sestanku ne počutite udobno, povejte terapevtu "ne" ko vprašajo, ali želite zakazati drug sestanek.
Ne pozabite, da je treba dve osebi oblikovati terapevtski odnos. To ni samo odvisno od terapevta in veliko dela vključuje ti.
Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.
