Načini za obvladovanje tesnobe v ljubezenskih odnosih
Ni skrivnost, da je obvladovanje tesnobe v ljubezenskih odnosih lahko težavno. To je zato, ker nič ne more sproži tesnobo, kot sta intimnost in ranljivost razmerja. Veliko skrbi, da zaskrbljena oseba tvega, da bo intimni partner videl svojo tesnobo in zato je ključno imeti nekaj načinov za obvladovanje tesnobe, ko se znajdete v ljubezni razmerje.
V svojih ljubezenskih odnosih sem se (in še naprej) boril s tem, kako obvladati tesnobo. Trenutno srečam žensko po približno dveh letih romantičnega hipa in me seveda nervira, kako bi to lahko vplivalo na mojo anksiozno motnjo. Nisem imel veliko izkušenj, ko gre za tesnobo in odnose. Ljubezenska razmerja so pogosto sprožila hudo depresijo in samodestruktivna vedenja, kot je samozdravljenje za tesnobo. Upam, da bom lahko uporabil, kar sem se naučil o upravljanju svojega generalizirana anksiozna motnja v tem novem odnosu.
Anksioznost v ljubezenskih odnosih lahko obvladate na več načinov
- Povejte partnerju o svoji duševni bolezni - Pogosto bosta oba v zvezi ne imajo anksiozno motnjo, ki jo prepušča trpečemu izobraziti svojega partnerja. Tudi če vaš partner nima osebnih izkušenj, bi mu vseeno moral nuditi naklonjenost in podporo. Če vaš partner vsaj ni sposoben naklonjenosti, razmislite o iskanju drugega partnerja.
- Spodbujajte komunikacijo - Boste morali biti sposobni pogovorite se o svoji tesnobi s partnerjem, vsaj nekaj časa. Ni všeč, da mora odnos postati plovilo za vašo tesnobo, vendar boste morali občasno iskreno spregovoriti o občutku tesnobe. Zato je pomembno, da ima vaš odnos nekaj odprtega, iskrenega komuniciranja za obe osebi.
- Ostanite prizemljeni v svojem življenju - Eden najboljših načinov za obvladovanje tesnobe v ljubezenskem razmerju je, da ostanete prizemljeni v svojem življenju. Ohranite svojo individualnost in ohranite fokus na sebi. To vključuje ustvarjanje časa za svoje prijatelje, družino, lastne interese in preživljanje časa sam. To se tudi pomaga izogniti soodvisnost, kar je lahko uničujoče za kaj vrsta odnosa.
- Preživite čas narazen - Moja nova partnerka zaradi službe preživi precej časa zunaj mesta, za kar sem pravzaprav zelo hvaležna. Če odsotnost resnično postane srce srčno, in gledanje, kako imava oba težave s tesnobo, pomaga tudi pri uravnavanju naših bolečih čustev. Zdrav ljubezenski odnos vključuje čas, ki sta ga preživela ločeno drug od drugega.
Anksiozni ljudje si zaslužijo ljubezen in intimnost toliko kot vsi drugi. Na žalost se v razmerju, ko imate anksiozno motnjo, prisili, da se spopadate z dodatno plastjo izziva in zapletenosti. Ko pa boste v ljubezenskih odnosih našli načine za obvladovanje svoje tesnobe, lahko izkusite koristi, če ste blizu nekoga, do katerega vam je mar. In to je zelo spodbudna misel.
Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.
