Kako obvladati tesnobo za noč čarovnic med pandemijo

Ko se bliža noč čarovnic, je pandemija marsikoga spravljala ob živce ob njenem praznovanju. Navsezadnje večina ljudi, ki izvajajo trike ali ne, ne razume koncepta socialne distanciranosti. Zato je zelo pomembno, da najstniki in odrasli dajejo dober zgled, tako da upoštevajo pravila o socialni distanciranju in otroke učijo, da storijo enako. Tu je nekaj načinov za obvladovanje Noč čarovnic tesnoba in zmanjšali širjenje COVID-19.

Kaj si je treba zapomniti, če vas noč čarovnic naredi živčnega

Ni vam treba praznovati noči čarovnic

Čeprav bo veliko ljudi praznovalo noč čarovnic, se imate pravico izogniti praznikom. Vem, morda bi počutiti se krivo ker niti sladkarije ni ponudil. Vendar sta vaše počutje in duševni mir izredno pomembna.

Za zamotite se zaradi krivde in tesnobe lahko dopust preživite, skrbijoč za stvari, ki jih v preostalem delu tedna niste dosegli. Poleg opravkov lahko preživite čas tudi z družino. Če si vaši otroci želijo ogledati film noč čarovnic, lahko predlagate drugo vrsto filma ali drugo dejavnost.

Vaša tesnoba je veljavna

To je bilo težko leto za vse, še posebej za tiste, ki so ranljivi za virus. Mnogi ljudje se prvič srečujejo tudi z duševnimi težavami. Tolaži se, če veš, da nisi sam. Toliko ljudi ima končno empatijo in sočutje do tistih z kronična zdravstvena stanja.

Ko začutite, da vaša tesnoba ne velja, se spomnite, da je v vsaki situaciji v redu, če se počutite tesnobno. Morda vam bo pomagalo, da se pred nočjo čarovnic s terapevtom pogovorite o svoji tesnobi. Tako boste dopust preživeli z manj stresa in več sprostitve.

Noč čarovnic se bo končala

Trenutno je do noči čarovnic še en mesec. Ko pa se ljudje začnejo pripravljati na praznik, ni presenetljivo, da se je tesnoba za noč čarovnic že začela. Veliko ljudi s to tesnobo odšteva dneve, dokler se praznik ne konča. Na žalost se zaradi beleženja časa dnevi zdijo daljši, kot so v resnici. Če se želite izogibati beleženju časa, delajte stvari, ki zahtevajo vašo vso pozornost, kot so meditacija, branje in gledanje filmskih serij.

Socialna razdalja za zmanjšanje COVID-19 in lajšanje nočne čarovnice

Zelo pomembno je, da so vsi med pandemijo občutljivi na tiste, ki imajo tesnobo za noč čarovnic. Eden od načinov za to je pomagati zmanjšati širjenje virusa z upoštevanjem pravil o socialni distanciranju. Članek s spletnega mesta Healthline pojasnjuje, kako in zakaj otroci ne razumejo učinkov COVID-19 in pomena socialne distanciranosti. V članku "Abstraktno razmišljanje: kaj je, zakaj ga potrebujemo in kdaj ga obvladati",¹ Rebecca Joy Stanborough MZZ navaja, da otroci šele pri 12. letu začnejo logično razmišljati o stvareh, ki jih fizično ne vidijo. Zato potrebujejo odrasle, ki jim bodo pomagali prepoznati in razumeti pravila socialne distanciranja. Razlaga naj bo preprosta in pojasnite, da bo upoštevanje pravil o socialni distanciranosti pomagalo ohranjati zdravje vseh.

Medtem ko sta nošenje maske in varna razdalja očitna pravila za družbeno distanciranje, obstaja veliko več pravil, ki jih morajo vsi upoštevati. Tu je nekaj pravil, ki so še posebej pomembna za noč čarovnic.

• Sredstvo za čiščenje rok imejte ves čas s seboj.
• Nosite rokavice, ko prejemate in / ali razdajate sladkarije.
• Izpustite in / ali sprejmite sladkarije, ki so v varni vrečki.
• Pri trikih ali zdravljenju s sosedi naj bo skupina majhna.

Zgoraj navedena pravila so lahko odvisna od vaše lokacije in velikosti rizične populacije. Bistvo je uporaba zdrave pameti za preprečevanje širjenja virusa okoli časa noči čarovnic.

Vir

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Povzetek razmišljanja: kaj je to, zakaj ga potrebujemo in kdaj ga obvladati." Spletno mesto Healthline, 5. september 2019.