Preživeti stigmo o duševnem zdravju med prizadevanji za ozaveščanje

Preživetje stigme duševnega zdravja med prizadevanji za ozaveščanje se morda zdi zadnja stvar, ki bi jo kdo moral storiti. Navsezadnje so prizadevanja za ozaveščanje namenjena spodbujanju iskrenega pogovora in boju proti stigmatizaciji duševnega zdravja in duševnih bolezni. Kljub dobremu prizadevanju pa še vedno obstajajo načini, na katere bi lahko negativno vplivali na ljudi.

Prizadevanja za ozaveščenost lahko povabijo stigmo o duševnem zdravju

V letu obstajajo številni dnevi, tedni in meseci ozaveščanja o duševnem zdravju in specifičnih duševnih boleznih. Prejšnji mesec smo imeli svetovni dan in mesec preprečevanja samomorov, ta mesec pa jih je še več, vključno s Tednom ozaveščenosti o duševnih boleznih in Mesecem ozaveščanja o duševnem zdravju. Vsak se čudovito bori proti stigmi duševnega zdravja in pomaga ljudem s temi motnjami, da se počutijo slišane in vidne. ("Tedni ozaveščenosti o duševnem zdravju so pomembni za boj proti stigmi")

Zdi se, da je absolutni oksimoron misliti, da lahko prizadevanja za ozaveščanje vabijo

Po svoji naravi prizadevanja za ozaveščanje odpirajo pogovore o danih temah in ko ljudje začnejo govoriti o duševnem zdravju, je stigma duševnega zdravja pogosto hitra. Videl sem nešteto objav ozaveščanja, kjer ljudje bruhajo vitriol in precej pljuvajo v prizadevanja. Za tiste, ki še vedno močno čutijo bolečino v duševnem zdravju, lahko to poveča negativnost in strah. ("Stigma in diskriminacija: učinki stigme")

Preden sem bil odprt glede svojih duševnih bolezni, sem vedno mislil na to, da ljudje nikakor ne morejo ne bi mogel vedel o mojih težavah in vsak korak se mi je zdel povabilo na stigmo. Pri prizadevanjih za ozaveščanje je bilo to povečano. Vsakič, ko sem morda delil ali celo maral objavo ozaveščanja, me je skrbelo, kakšna stigma bi lahko sledila. Zaradi zadržkov sem sodeloval.

3 nasveti za preživetje stigme duševnega zdravja med prizadevanji za ozaveščanje

Ko vem za povečano tveganje, da bi me med prizadevanji za ozaveščanje o duševnem zdravju stigmatizirali, vem, da to občutijo tudi drugi. Najprej bi rad povedal naslednje: v redu je. Od strahu pred stigmo vam ni treba skočiti na odkrit izziv. Prav je, da si vzamemo čas, da to nadgradimo. Za tiste, ki jih še ni, so tu načini, kako lahko preživite stigmo o duševnem zdravju v dneh ozaveščanja, tednih in mesecih.

1. Ne prebirajte komentarjev o objavah na družbenih omrežjih. Številne organizacije in ljudje, ki jih poznate, si lahko delijo objave na svojih spletnih družbenih platformah, kar odpira vrata za široko paleto odzivov. Najbolje je, da se vsem tem izognete, da vam ne bo treba skrbeti zaradi stigmatizirajočih komentarjev, ki jih boste morda našli.
2. Ne sodelujte v ozaveščevalnih dejavnostih, če vam ni prijetno. Vem, da si prizadevanja za ozaveščanje lahko ustvarijo občutek obveznosti sodelovanja in da če tega ne storite, ne boste naredili svojega. Vem, da ljudje tiho navijajo za prizadevanja in vas cenim prav tako kot tisti, ki kričijo s streh.
3. Manj časa preživite v spletu. Prizadevanja za ozaveščanje o duševnem zdravju niso izključno namenjena spletnemu svetu, toda tam se zgodi velik del tega. Če se počutite občutljivo na stigmo duševnega zdravja, na katero lahko naletite, je koristno zmanjšati čas, porabljen v spletu, in zmanjšati možnost digitalno samopoškodovanje.

To je le nekaj nasvetov, ki sem si jih omislil za preživetje stigme duševnega zdravja v teh obdobjih zavedanja in tistih, za katere vem, da bi mi pomagali. Več nasvetov, kot si jih lahko delimo, tem bolje. Ne oklevajte in delite svoje.

Laura A. Barton je pisec leposlovja in nebeletristike iz regije Niagara v Ontariu v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Lepo branje.