Boj duševnih bolezni in stresa
Stres je del vsega našega življenja, ne samo tistih, ki živimo z duševno boleznijo, ne, vsi s srčnim utripom se spopadajo s stresom. Stres je lahko povezan s pozitivno izkušnjo, novo službo, novim odnosom ali pa je lahko v veliki meri negativen. Včasih ne najdemo razloga za to in kdaj se borite z duševno boleznijo, ti občutki so lahko zastrašujoči. Torej, raziščimo občutke, izkušnje, stres lahko imamo v življenju.
Moja izkušnja s stresom in duševno boleznijo
Stres je bil od nekdaj velik del življenja v različnih stopnjah. Preden sem bila stabilna, mi je raven tesnobe otežila, da sem zapustila dom, srce bi mi začelo trkati, roke pa so se mi znojile, ko sem šla skozi vrata. Takšni občutki so povezani agorafobija, zelo resna oblika stresa, pri kateri se lahko oseba v veliki meri zapusti v svojem domu.
Ko sem pridobila stabilnost duševnega zdravja, je bila moja tesnoba manjša, vendar je to še vedno v veliki meri določalo moje življenje. Skozi kolidž sem se prebil, z glavo navzdol, srcem. Hrepenenje po tem, da bi bil doma.
Zdaj, šestindvajset let, tesnoba ne določa mojega življenja. Tudi vašega ni treba opredeliti.
Simptomi stresa pri duševni bolezni ali brez duševne bolezni
Seznam simptomov stresa obsega strani, podroben je v 1.000 knjigah, vendar so nekateri simptomi pogostejši kot drugi.
> V težjih primerih občutek odred. Ko je raven stresa visoka, se v telesu sprostijo kemikalije, zaradi katerih se počutite odtrgane. To je strašljiv občutek.
> Dirkajoče srce.
> Potenje brez fizičnih naporov.
> Um, ki raste tako hitro kot vaše srce, ki poskuša smisel neprijetnega občutka.
> Panični napadi. Te veljajo za ločeno motnjo, vendar izvirajo iz stresa.
> Nerazumen strah situacije, ki je bila nekoč udobna. Okrepljen občutek strahu, ki vodi do fizičnih simptomov.
> Občutek, da ne moreš dihati. To je bilo zame najslabše. Poskušam delati, govoriti z ljudmi in skriti občutek, da imam težave z dihanjem.
Kdaj naj poiščemo pomoč pri stresu pri duševnih boleznih?
Z diagnozo duševne bolezni je stres nekaj, na kar moramo biti pozorni. Stres je neprijeten za vse, da, vendar so ti občutki pomembnejši, ko živite z duševno boleznijo. Stres lahko signalizira ponovitev. Če se vam zdi, da vas plazi ali vas hitro napade, je ključnega pomena, da na to bodite pozorni.
Pogosto so ti občutki, doživljanje stresa, povezani z običajnimi stvarmi, življenjske spremembe, lahko pa so tudi prve simptom depresije.
Če opazim, da stopnja stresa postaja brez posebnega razloga, se prijavim s svojo ekipo za duševno zdravje - in tudi vi. Bolj stresno je spraševati, ali postanete zboleli, potem ko vaš psihiater zagotavlja, da je to normalno in da ste v redu- večkrat kot ne, stres je samo stres.
