Okrevanje duševnega zdravja in samoobnašanje
Okrevanje od diagnoze duševnih bolezni je dovolj težko, vendar pogosto - zavestno ali ne - samodejno sabotiramo okrevanje duševnega zdravja. Ta blog bo poskušal razložiti, zakaj to lahko počnemo, in, kako lahko osredotočiti se na okrevanje ne da bi otežil postopek.
Kaj je samo-sabotaža, ki velja za okrevanje duševnega zdravja?
Na kratko si oglejmo slovar, da slovar. Mislim, da je pomembno imeti splošen občutek zapletenih izrazov, preden jih povežemo z duševno boleznijo.
Glede na zgornji vir, sabotaža in natančneje samobotaža, je povezan z naslednjimi besedami:
- Poškodovati
- Da spodkopavam
- Za iztirjenje
Predvidevam, da ste tukaj odšli. Zapleteno je, vendar bom poskusil in poenostaviti, ker je pomembno. Kdaj najprej diagnosticirali duševno bolezen, pogosto ukrepamo, da okrevanje oteži.
Tri primera, ki povezujejo samo sabotažo z okrevanjem duševnega zdravja
Najprej želim opozoriti, da so nam zgornje besede pomagale definirati samosabotaža se zdi nekoliko negativna - nekoliko negativna. A potrebujemo osnovo in zato poskušamo nanje postaviti pozitiven spin. To je moj cilj.
Primeri samoobnavljanja in okrevanja duševnega zdravja:
Zavrnitev jemanja zdravil. To lahko povežemo z besedo "škoda." To škoduje našemu okrevanju. Jemanje zdravil je težko - še bolj pri prvi diagnozi - in večinoma nismo navajeni dajati zdravil v svoje telo. Počuti se tuje! Zaradi tega lahko zavrnemo zdravljenje. Toda večina nas mora vzemite zdravila za okrevanje. Kljub temu del procesa, ko okreva po duševnih boleznih, prihaja na kraj sprejemanje in sprejeti resničnost, da so zdravila pomembna, no, to je velik korak naprej!
Ne izobražujemo se o svoji bolezni. To povežemo z zgornjo besedo, da "spodkopavam." To sem rekel že večkrat - in ne verjamem, da se o njej govori dovolj -, da se moramo izobraževati o svoji bolezni. Izobraževanje je zaveznik, ki si ga ne moremo privoščiti. Da se vzdržimo izobraževanja, je, da, spodkopava naše okrevanje. Ni tako zapleteno, kot se morda zdi: Pogovorite se s svojo ekipo za duševno zdravje, prosite za sredstva in, kar je najpomembneje, postavljajte vprašanja! Če lahko izobrazite se lahko vzgajate tiste okoli sebe.
Ne jemljite resno samooskrbe. To takoj povežem z besedo "izvleči." Skrb za samooskrbo jemljete resno je res pomembne in, da, vezi pri izobraževanju. Vendar moramo prakticirati samooskrbo - ne samo brati o tem! Besede so odlične, vendar niso veliko koristne, če jih ne sprožimo.
V redu. Iti naprej.. .
4 načine za obnovo duševnega zdravja in prenehanje samobotiranja
Želim si, da bi to bilo enostavno, dobro, da se poskušam. .
- Sestavite seznam (in bodite iskreni do sebe) načinov, kako lahko sami sabotirate svoje okrevanje. S tem seznamom določite, kako lahko ustavite negativno vedenje in ustrezna dejanja.
- Ostani pozitiven. Vsi se sabotiramo, to je del človeka in nas dela resničnovendar ne pozabite, da je za okrevanje po duševnih boleznih potrebno, da smo pošteni do sebe - in svoje ekipe za duševno zdravje - da bi si opomogli. Res je težko ostati pozitiven, ampak samo poskusi. Včasih je to vse, kar lahko storimo.
- Poskusite si zapomniti, da bolj pozitivna dejanja (na primer samooskrba) hitreje bo okrevanje vašega duševnega zdravja.
- Delati na sprejemanje duševne bolezni. Verjamem, da je to najtežji del diagnoze duševne bolezni. Ko pa se bomo potrudili k sprejemanju, se bo samorebotaža zmanjšala.
Upam, da to ni bilo preveč dolgočasno, saj to zagotovo ni bil moj namen. Zmedeno temo je, vendar se tega naučimo prepoznati in delati, da ga potisnemo iz svojega življenja - nas naredi močnejše.
Zdaj pa bom vrgel vprašanje na vas: Ali verjamete, da se sami sabotirate? Navedite nekaj primerov in, če želite, načine, kako ste lahko spremenili vedenje in dejanja, povezana z njim.
