Fitspiracija in njen vpliv na motnje prehranjevanja

Če imate dostop do interneta, obstaja velika verjetnost, da se zavedate priljubljenega trenda "fitspiration", vendar ste že pomislili - ali še huje, - da je njegov vpliv na širjenje motnje hranjenja? Fitspiracija že nekaj let pridobiva na veljavi in ​​socialni medij. Samoimenovani strokovnjaki za dobro počutje uporabljajo buzzword kot hashtag za svoje objave na Instagramu. Pinterest deske na fitnesu so natrpane s slikami moških in žensk, ki izvajajo svoje tonirane telesne mase, prekrivane z mantrami kot je, "Močan je novi, majhen." Na prvi pogled se zdijo te fraze neškodljive - postopno se premika v moč nad tankostjo. Toda resnica je, da fitspiracija lahko vpliva vedenje motenj hranjenja, zato je pomembno, da preučite vzvišeno sporočilo pod motivacijskimi besedami in posnetki.

Povezava med motnjo v telesu in prehranjevanjem

Težava fitspiracije ni njen poudarek na fizični moči. Telo je zasnovano za gibanje, zato je naporna korist. Vendar se ta trend zmoti v svojem širjenju zdravja, ki temelji na videzu in estetiki ("

Portreti medijev o motnjah prehranjevanja"). Ukrep zdravega zdravja ni odvisen od izrezanosti stegen, trebuha ali bicepsa. Vaša stopnja telesne pripravljenosti ni odvisna od števila ponovitev, ki jih lahko izvedete, kilometrov v sprintu ali joge, ki jih lahko izpopolnite. Tako fitspiracija nevarno zgreši znamko - s tem, da človeško telo komprimira kot stroj biti kipljen, zategnjen in izboljšan, ne pa živ, dihan čudež, ki ga je treba negovati in sprejeto. Ko tovrstna pristranskost preplavi, motnje prehranjevanja se ukoreninijo.

Kakšno sporočilo, da se osredotočite namesto na fitspiration

Po mojem mnenju je trend fitspiracije normaliziral in poveličeval to kulturo fiksacijo na pretvorbo različnih teles v en univerzalni lepotni standard. Opredelitev tega, kaj lepo pomeni, se je razvila iz "vitkega" v "močnega", vendar je osnovna tema ostala dosledna. Če niste vitki, napeti in mišičasti na vseh pravih področjih, potem svoje videz ni zaželen. To sporočilo je pogosto zaznati zapleteno, ker se skriva pod krinko zdravja in telesne pripravljenosti, toda ta pritisk k doseganje določenih meril fizične moči, žilavosti, intenzivnosti in vzdržljivosti vas lahko pripelje do škodljivih skrajnosti ("Vaja zasvojenosti? Obvezno vadba pri motnjah hranjenja"). Torej, kako najti ravnovesje, da ostanete aktivni, ne da bi to postalo nezdrava obsesija?

Moj nasvet je, da poiščete navznoter občutek afirmacije - ne morete si pridobiti samovrednosti, ki jo lovite po površnih merilih, kot sta trebuh na notranji strani stene in notranja stegna. Te domnevne statusne simbole je izdelala kultura, za katero meni, da je vredno zunanja estetika in ne notranji atribut. Dosegli boste izčrpanost in izgorelost, ki bi zasledili to kulturno napačno predstavo. Najintenzivnejši režim vadbe ali trendovska vadba joge ne bo privedla do obnovljene telesne podobe. To je notranje delo, ki temelji na prijaznosti, nežnosti, sočutju in sprejetosti, usmerjeni vase. Fitspiracija lahko vpliva na nagnjenost k prehranjevanju, toda pokazatelj pravega zdravja in dobrega počutja je vaša moč značaja.