Kajenje in duševne bolezni so statistično ugodni

Pri pisanju tega bloga imam zadnji motiv, raje se moram nekoliko odzvati. V teh blogih pišem o pomembnosti zdravega načina življenja: hrana, prehrana, vadba, zdravila skladnost, izogibanje odvečnemu alkoholu in še dlje od drog, ki jim niso predpisane nas. Daleč, daleč, daleč, naslednja država daleč! Mislim na te stvari. Vadim, kar pridižem.

Nisem pa, kot se spominjam, cigaret omenil. Zasvojenost z nikotinom. Kemikalije, ki živijo v njih. O tem še nisem govoril, ker sem se pretvarjal, da sem moral skoraj desetletje kajenja, zdaj pri šestindvajsetih letih, še nehati. No, pred štirimi dolgimi dnevi Nehal sem. Mrzel puran.

Več ljudi z duševno boleznijo kadi cigarete

Da, se. Ne izmišljujem si tega. Če kadi vsak od desetih ljudi, je statistika približno 15% ljudi, ki imamo duševno bolezen, no, statistika je približno 50%. Morda se boste vprašali: Kako za vraga mi lahko predstavi statistiko in pričakuje, da ji verjamem?

Googlova duševna bolezen in kajenje cigaret. Če ste bili kdaj zaprti v psihiatrično bolnišnico, se s cigaretami trguje kot z zlatom. Medtem ko se stopnja kajenja vsako leto zmanjšuje, tisti, ki se borimo z duševno boleznijo, težko opustimo (

Kako prenehati kaditi).

Zakaj veliko ljudi z duševno boleznijo kadi?

Zdaj, če ne kadite (in čestitke--iskreno) beri naprej. Poznate nekoga, ki to počne. Želite, da odnehajo in verjetno bodo tudi radi odnehali. Večina ljudi z duševno boleznijo kadi, ker jih naredi počutiti se bolje. To je živčna navada. Imejte psihiatrični sestanek, ki se ga ne veselite: privoščite si cigareto! Ali pride mama na obisk? imej cigareto! Jezen, vesel, potrt, maničen? imej cigareto! Je danes sonce zunaj? No, ali ne bi bilo lepo imeti cigarete med hojo?

Seznam se nikoli ne konča. Zdi se, da pozitivni učinki včasih odtehtajo negativnosti, zlasti kadar se borimo. Opustitev kajenja je lahko na koncu našega seznama. Če uživamo v kajenju in prekleto počnemo, zakaj bi nehali?

Tveganja poznamo - smrt je dovolj razloga. Ampak mi, jaz, nenehno puhamo.

Ko je čas, da opustite kajenje in končate nikotinsko odvisnost

Verjetno ste že več razmišljali o tem. Mogoče kašljaš bolj kot običajno, sem bil. Morda vam je zaradi cigaretnega dima blokiral dragi kolonjski vod ali parfum. In, seveda, bolni ljudje, ki gledajo vate ...Kadilec.

Na voljo imamo možnosti: obliži, dlesni, inhalatorji, zdravila, ki jih verjetno ne morete jemati, ker motijo ​​vaše trenutno zdravilo, in nasvet za začetek tek. Hudobne, neprivlačne možnosti, se strinjam. Če pa več ljudi z diagnozo duševne bolezni kadi, moramo več od nas prenehati. Moramo najti alternativni mehanizmi za spopadanje.

Nadomestni mehanizmi za spoprijemanje s kajenjem - za dobro

Prvič, osebam z duševno boleznijo je običajno težje prenehati kaditi kot tistim, ki z enim ne živijo. Kadimo, da zdravimo razpoloženje. Podobno kot odlaganje steklenice piva ali droge (o tem bomo govorili v kasnejši objavi).

> Tradicionalni pristopi, obliž, dlesen, tisti, ki sem jih že omenil, delujejo če jih delaš. Ko pa stopiš v trgovino z drogami in vidiš, da teden obliža stane toliko, kolikor porabiš za cigarete, odplakneš. Zakaj bi bilo tako drago odnehati? Vendar se splača. Ko končate, ko obliži štiriindvajset ur na telesu ne bivajo več, imate več denarja. Več denarja za varčevanje ali za nakup lepega.

> Sestavite seznam, kaj lahko storite z denarjem, ki ga prihranite. Če pokadite deset cigaret na dan, je to skoraj prihranek $3,000 leto. Naredite matematiko. To je lep dopust: omara, polna odličnih oblačil; varčevalni račun, ki v resnici ima denar v sebi. Te stvari vizualizirajte, prebavite, zapišite.

> Raziskujte vpliv cigaret na vaše telo. Pridobite rentgen prsnega koša. Nič vas ne zbudi več kot ogled slike nekoč zdravih pljuč, obarvanih s črno.

> Povej ljudem, da odhajaš. Zaradi tega ste odgovorni.

> Preizkusite new age pristope--Elektronska cigareta postaja priljubljena. Nima nikotina ali kemikalij, ampak simulira kajenje.

> Pojdi naprej in bodi bolj aktiven! Kupujte zdravo hrano, kot je sadje, da se izognete povečanju telesne mase. Ko prenehate kaditi, vam ni treba pridobivati ​​teže. Prej sem že odnehal - večina nas je - in nikoli nisem pridobil teže.

> Uporabite številne podporne skupine, na spletu, osebno, po telefonu. Uporabite jih.

Med pisanjem teh besed sem nekoliko razdražen. Mogoče veliko. Še dobro, da nimam sostanovalca. Na tej točki se bodo morda preselili. A mineva. V nekaj tednih se počutite bolje. Kako to vem? No, Mark Twain je rekel najbolje: "Prenehati s kajenjem je enostavno, to sem storil že tisočkrat!"

Ampak ti ni treba in ne jaz. Odložimo škatlico cigaret ali spodbudimo nekoga, ki ga poznate, ki kadi, in naj živi bolj zdravo.

Poveži se z mano na Facebooku!Sledi mi na tviterju!