"Življenje ADHD: ponovna ocena ciljev in prednostnih nalog po pandemiji" [Video Replay & Podcast # 303]

Opis epizode

Ali življenje že ni bilo dovolj zahtevno? Ali se ljudje niso pretirano trudili, da bi kaj naredili, prispeli pravočasno in si uredili življenje? Nisem ADHD vse samo po sebi naredi ljudi več kot dovolj zaskrbljeni ali depresivni - ne veste, ali ste dovolj dobro načrtovali, dobili vse podrobnosti ali boste lahko nalogo končali pravočasno? Zdaj, ko sta mešanici dodani globalna pandemija in karantena, se lahko "normalno" včasih zdi le plod naše domišljije.

Je mogoče, da ta "Globalna premor" dejansko vsem nam ponuja redko priložnost, da na novo definiramo, kako bi želeli, da je videti naš novi "običajni"? Da bi ocenili, kaj je resnično pomembno v življenju? Da se naučimo novih strategij, ki nas vodijo k sreči po pandemiji?

Poslušajte in se učite od Michele Novotni, dr. približno:

• Take Aways. Lekcije, pridobljene s to vajo "čiščenja krova". Ker so se vsa podjetja v našem življenju ustavila, je pravi čas, da ocenite, kaj dejansko želite vrniti v svoje življenje, ko se stvari začnejo znova. Kaj pravzaprav prinaša veselje vam in vaši družini? Kaj je pravzaprav koristno za vas? Kaj bi zdaj želeli izpustiti?
• Naučite se kognitivna vedenjska tehnika za pomoč pri razvoju zdravega uma za obvladovanje stresa in uspeh v tem novem okolju.
• Ponastavitev na to novo normalno. Naučite se, kako narediti pregled, tako da ocenite svoje trenutno izhodišče - uspehe in področja, na katerih želite izboljšati. Kontrolni seznami in grafi, ki vam lahko pomagajo.
• Razvijanje miselnosti odpornosti. Naučite se, kako narediti posebne vedenjske spremembe, ki vam bodo pomagale, da boste bolje preživeli to situacijo, pa tudi druge v prihodnosti. Naučite se, kako pomembni ste biti prijaznejši in nežnejši do sebe in drugih. Humor in povezava lahko pomagata.
• Strategije, strukture in podpore. Naučite se načinov za postavitev novih procesov, s katerimi se boste spoprijeli s svojim spreminjajočim se svetom. Razvijanje strukture v vašem dnevu, nakupovanje, komuniciranje, igranje, produktivnost in zaščita vas in vaše družine.

Oglejte si video predvajanje

Vnesite svoj e-poštni naslov v zgornje polje z oznako »Video Replay + Slide Access«, da si ogledate predvajanje videoposnetka (na voljo so podnapisi) in prenesete diapozitiv.

Prenesite ali pretakajte zvok podcasta

Kliknite spodnji gumb za predvajanje, če želite to epizodo poslušati neposredno v brskalniku, kliknite simbol, ki ga želite prenesti za poslušanje pozneje ali odpreti v aplikaciji za poddaje: Apple podcasti; Googlove poddaje; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Preberite več o ADHD za odrasle po karanteni dr. Novotnega

• Kako ponovno zgraditi življenje: 7 orodij za uokvirjanje misli ADHD, ki izhajajo iz karantene

Pridobite potrdilo o udeležbi

Če ste se 30. aprila 2020 udeležili spletnega seminarja v živo, si ogledali predvajanje videoposnetka ali poslušali podcast, boste morda dobili potrdilo o udeležbi. Opomba: ADDitude ne ponuja kreditov CEU. Kliknite tukaj, da dobite potrdilo o udeležbi »

Spoznajte strokovnjaka:

Michele Novotni, dr. je mednarodno priznan strokovnjak na področju ADHD. Je nekdanja predsednica in izvršna direktorica države Združenje za motnje pozornosti (ADDA), navdihujoč govornik, avtor knjige, psiholog, trener in starš mlade odrasle osebe z AD / HD. Je avtorica Ad / HD za odrasle in Kaj vsi drugi vedo, česar jaz ne?. | Oglejte si celoten življenjepis strokovnjaka »

#CommissionsEarned
Kot Amazon Associate ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo.

---

Pričevalci

• "Cenim strokovnost in mirnost dr. Novotnija."
• “Odličen govornik... zelo prijeten, razgledan, šaljiv in prizemljen. Všeč mi je njen slog in rada bi imela več spletnih seminarjev! "
• “Dr. Novotni je bil tako prijeten. Vse njene povratne informacije so bile praktične in koristne. "
• "Hvala vam! Tukaj je bilo toliko, da sem moral takoj slišati! "
• »Ta govornica je bila izjemno pripravljena, imela je odlične primere iz resničnega življenja in je radodarno delila svoje strategije. Impresivno in hvala lepa. "

---

Sledite ADDitude “s popolnim podcastom strokovnjakov za ADHD v aplikaciji za poddaje:
Apple podcasti | Googlove poddaje | Spotify | Google Play | Žepne zasedbe | iHeartRADIO | Stitcher