Je trd zunanjost dober način za spopadanje z depresijo?

Zakaj bi se kdo spopadal depresija razvijete težko zunanjost? Je negovanje težke zunanjosti dober način za obvladovanje depresije? Raziščimo te ideje.

Ljudje z diagnozo depresije obvladovati na različne načine. Nekateri bodo morda želeli odkrito spregovoriti o svoji depresiji, medtem ko bodo drugi raje držali diagnozo depresije zasebno ali o njej razpravljali le v intimnih okoliščinah. Nekateri bi lahko občutili olajšanje zaradi dejanske diagnoze; nekateri lahko čutijo jezo ali strah pred diagnozo depresije ali velika depresivna motnja. Nenazadnje lahko nekateri razvijejo težko zunanjost, da si lažje pomagajo, ko jim diagnosticirajo depresijo.

Zakaj nekdo z depresijo razvije trdo zunanjost

V mojem primeru sem razvil težko zunanjost kot sredstvo za zaščito. Ukvarjal sem se stigma po diagnozi depresije in mojega časa, preživetega v bolnišnična psihiatrična oskrba. Izgubil sem nekaj "prijateljev", ki niso mogli - ali ne bi poskušali prehoditi te poti z mano.

Odklonil sem se, da bi bil spet ranljiv za tovrstne bolečine. Prav tako se nisem želel ukvarjati s kakršnimi koli potencialno negativnimi komentarji, ki bi jih lahko dali ljudje, zato mi je postavljanje trde zunanjosti pomagalo, da sem se varoval pred to možnostjo. Če bi bil nedosegljiv, bi bil varen pred vsakim, ki bi mi lahko povzročil bolečino.

Težka zunanjost in zdravi mehanizmi za obvladovanje

Je trdna zunanjost zdrav mehanizem za spopadanje? Mislim, da je odgovor na to vprašanje tako da in ne; vsaj v mojem primeru to drži. V resnici je bilo tisto, kar sem se naučil po moji diagnozi depresije postavite meje. To me je naučilo, da to počnem v terapiji. Trdna zunanjost je morda tisto, kar sem sprva potreboval, da sem v teh dneh začel diagnozo in okrevanje, ko sem bil v bolnišnici, a enkrat antidepresivi imeli čas za začetek dela, potem je bil cilj postaviti zdrave meje.

Predolgo bivanje v "težkem zunanjem načinu" je po mojem mnenju antena nezdrav način za obvladovanje. Ko sem bil dolgo v tem načinu, sem postal ciničen. Začel nisem nikomur zaupati. Še bolj sem se izoliral, kot sem že delal. Bil sem jezen in postajal grenka oseba.

Na kakšen način ste razvili težko zunanjost? Če ne, kako ste se drugače spoprijeli s svojo depresijo? Ali menite, da so vaši mehanizmi obvladovanja zdravi ali nezdravi? Zakaj? V komentarjih delite svoje misli.