Moja osebna zgodba: Življenje z anksioznostjo

Pattijevo mesto panike

Vedno se spomnim, kako sem bil zaskrbljen. Odraščajoči bi vsi preprosto rekli, "ti si samo živčen otrok." Tako je življenje šlo naprej.

Bil sem vzgojen, kot mnogi, v "nefunkcionalni" družini. Imela sem strašljive misli in slabe sanje. Očetov alkoholizem je ustvaril kaos in dodatne občutke negotovosti. Kot najstnik sem trpel zaradi motenj hranjenja, krvavitve čir na želodcu, razdražljivih črevesnih težav. Začel sem se izogibati situacijam, ko nisem mogel priti in oditi, kot sem bil zadovoljen; situacije, ko ne bi mogel nadzorovati. Srednja šola je bila izjemno naporna. Veliko sem bil odsoten in postal sem zelo dober pri opravičevanju.

Pri devetnajstih letih sem bil na samem, nadzoroval sem svoje tesnobne občutke z alkoholom. Naučila sem se spoprijeti z vsakodnevnimi situacijami, dela in druženja, s pitjem.

Delala sem v diskoteki, ko sem bila stara 21 let in spoznala svojega prvega moža Davida. Poročila sem se, imela prvo hčer Lindsey in se preselila v svoj dom.

Poroka ni bila dobra. Moj mož je bil zelo neodgovoren in ni maral "vezanih" občutkov, da je poročen in oče. Bil sem zelo negotov. David jo je izgubil eno noč in me enkrat udaril in končal sem v bolnišnici z zlomljenim nosom. Moral sem opraviti plastično operacijo, da sem zamenjal kosti v nosu. Ločila sva se, ko sem imela 26 let.

Kot mati samohranilka sem se počutila bolj negotovo kot kdaj koli prej. Ne samo, da sem se imel ukvarjati, ampak sem imel otroka. Bil sem prestrašen in izgubljen.

Moj svet postane manjši:

Do tega trenutka v življenju sem se začel izogibati vedno več krajev. Zjutraj bi se zbudil in spravil Lindsey in šel k staršem. Mene sem hodil samo z mamo. Šel bi v trgovino in začutil vrtoglavico ter bi odšel in šel sedeti v avto. Ves dan sem ostal v hiši mojih staršev in nerad prišel ponoči domov.

Vedno bolj sem se začel počutiti izven nadzora. Med nakupovanjem špargljev sem skupaj s starši in hčerjo doživel prvi napad panike. Bil sem v avtu in kar naenkrat sem začutil to pretirano potrebo po iskanju staršev in odhodu. Ko sem prišel domov, sem se počutil bolje.

V tem trenutku sem nehal hoditi v hišo mojih staršev. Nekaj ​​časa sem ostal doma. Sploh nisem zapustil svoje spalnice. Moja mama bi prišla k meni in pobrala Lindsey in jo odnesla k sebi. Bil sem tako sam in prestrašen.

Videla sem oddaje o panični motnji. Napeto sem poslušal. Opisovali so, kaj se mi je zgodilo. Ime tega, kar sem imel, je bilo ime: "Agorafobija".

Vendar sem kmalu ugotovil, da vedenje o motnji ne mine. In ker nisem vedel, kam naj se obrnem po pomoč, stvari niso postale boljše. Našel sem zdravnike, ki so predpisovali različne pomirjevalce, vendar so stvari poslabšali. Kot rezultat, sem se odločil, da bom živel s tesnobo in ne zombi megle pomirjevalcev.

Nato sem spoznal svojega drugega moža, Claya. Bil je zelo potrebna oseba. Ker si nisem mogel pomagati, je bil moj novi projekt moj projekt. V mislih mi ni šlo za težave.

Zanosila sem z drugim otrokom. Zdaj ko sem popolnoma brezdomna, sem iskal način, kako imeti svojega otroka, ne da bi zapustil hišo. Našel sem babico in ona je prišla v hišo na predporodne obiske.

Načrtovali smo domači porod. Ni se zgodilo tako. Težave so se pojavile z nosečnostjo. Moral sem iti v bolnišnico, da poskusim in se otroka obrne. Ni šlo. Na poti domov sem se sprožil in voda mi je počila. Reševalna služba je bila poklicana, dojenčkovega srca ni bijelo, imel sem oplaščeno vrvico. V bolnišnici so mi opravili urgentni presek in rodila se je moja hči Kaydee. Čudež je bil, nekaj časa je bila na oddelku za intenzivno nego. Bila je prezgodnja, a zdrava. Hvala bogu. Fizično ali psihično nisem bil v zelo dobri formi. Hotel sem iz bolnišnice, ZDAJ!

Domov sem prišla s svojim novim dojenčkom. Glina se je potopila v droge in alkohol. Bil je zelo nadzorovan, fizično nasilen človek. Ustvarjal je pravzaprav v tem, da sem bila agorafobična. Razmere so se poslabšale, prepiri, nenehni pretresi, pretepi - moje življenje je bilo na najnižji točki.

Moje hčerke so trpele. Lindsey je bila najstnica in je zamerila Glini in njegovi bolezni. Izgubljal sem jo. Kaydee se je bala in ni razumela, kaj se dogaja. Stvari so se morale spremeniti. Ampak kako?

Dobil sem računalnik za Lindsey in kmalu našel knjižnico na dosegu roke. Prebral sem vse, kar sem lahko našel o paničnih motnjah. Našel sem skupine za podporo, druge ljudi, s katerimi bi lahko govoril. Nisem bil več sam.

---

Nov začetek

Na tej točki sem bil na spletu in bral vse, kar sem lahko prijel, da sem izvedel nove informacije o PAD (panična anksiozna motnja) z agorafobijo. Čutil sem, da je tam zunaj zame pomoč, le poiskati sem jo moral.

Sedel sem s telefonskim imenikom in začel dobivati ​​telefonske številke terapevtom, ki so se specializirali za PAD. Bil sem resnično nestrpen in se bal bati. Kaj bi rekel? Bi mislili, da sem popolnoma nor? Vse te misli so mi kar naprej tekle skozi glavo. To sem moral storiti. Želel sem si, da bi iz tega sam izdelal zapor, ki sem ga zgradil zase.

Poklicala sem prvi telefon. Pustil sem sporočila in nekateri so mi vrnili klice. Pojasnila bi mi, kako sem nastanjena in resnično potrebujem nekoga, ki je prišel k meni na prvi obisk. To je poanta v pogovoru, kjer bi terapevt ponavadi povedal nekaj, kar kaže: "Ne kličem po hiši." Tako sem se počutil neumno in začelo mi je zdrsniti nazaj v svoje stare misli, da mi ni bilo pomoči in sem nesmiselna prositi terapevta, da pride k meni hišo.

Bilo mi je vse slabše in slabše. Nisem mogel spati. Sredi noči sem se prebujal v polnem napadu panike. Spet sem začel telefonirati. Imel sem enega terapevta, ki me je poklical nazaj, in potem ko mu je razložil svojo situacijo, je rekel: "V prvem Ne kličem hišnih klicev in imam čakalni seznam ljudi, ki želijo priti v mojo pisarno glej me. Kako sem lahko prišel do vaše hiše! " "O MOJ BOG,"Mislila sem, kako grozno je to povedati terapevt. Mislil sem, "dobro, da nisem bil samomorljiv". Sprva sem se počutil kot plaziti v luknji, potem pa sem pomislil, NI ŠANS! V resnici sem bil večodločen, da bo našel nekoga, ki je razumel.

Že naslednji dan sem poklical klic drugega terapevta. Še enkrat sem razložil. Začel mi je postavljati vprašanja. To je bilo drugače. Moje srce je začelo dirkati. Ustavil se je in mi rekel, da bo razmislil o tem in me poklical nazaj. Nestrpno sem čakal na njegov klic. Telefon je zazvonil, to je bil on, dr. Cohn. Rekel mi je, da še nikoli prej ni nikogar prišel v hišo (srce mi je potonilo). Njegove naslednje besede sem lahko slišal v moji glavi, toda na moje presenečenje je rekel, da je pripravljen priti k meni!! Nisem mogel verjeti, kaj je rekel. Rekel je, da bo prišel. Določil je dan in čas za sestanek.

Ko je prišel veliki dan, sem bil živčen in navdušen. Videl sem, kako se njegov avto dviga. Bil je visok, sivolas. Prišel je in se mi nasmehnil ter se predstavil. Všeč mi je bil že. Veliko vprašanj mi je postavil in pisal med pogovorom. Diagnosticiral mi je ekstremno panično motnjo in agorafobijo.

Vprašal je tudi o mojem družinskem poreklu, vseh drugih družinskih članih, ki so trpeli zaradi kakršnih koli oblik PAD-a. Povedal sem mu o svoji babici, ki je storila samomor zaradi svojih težav s PAD-om in o drugih mojih družinskih članih s težavami z alkoholom. Pojasnil je o dednih vidikih te motnje in kemičnih neravnovesij.

Želel me je začeti z nekaterimi zdravili. Rekel mi je, naj prosim vzamem zdravila, kot jih je predpisal, in nato razložil, kako se njegovi pacienti bojijo jemanja kakršnih koli zdravil. "Najbrž mi bere misli," sem pomislila. Govoril je o tem, kako je strah pred jemanjem zdravil dejansko simptom PAD-a, kako je nekdo kot jaz, je tako usklajen z vsako majhno spremembo reakcij našega telesa na vse, česar ne bomo sprejeli zdravila.

Počutil sem se pomirjenega glede zdravil. Obljubil sem si, da jih bom vzel. V svoji pisarni je določil še en sestanek. Rekel mi je, da če se ne počutim, kot bi lahko prišel, bo še enkrat obiskal mojo hišo.

Začela sem jemati zdravila. Ni bilo lahko. Tako sem se bal, da bi karkoli vstavil v svoje telo, v strahu pred tem, kako bi se počutil. Zelo počasi me je začel izvajati z nizkimi odmerki, odmerek je povečal v 5 dneh. Bil sem na poti. Začutil sem malo stranskih učinkov pri zdravilih.

Prišel je dan mojega imenovanja. Hčerka me je odpeljala v njegovo pisarno in tam sem bil. Dr. Cohn me je močno objel in začeli smo se pogovarjati. Prišel sem v njegovo pisarno. Počutila sem se, kot da sem pravkar tekla maraton in zmagal. To je bil moj prvi korak nazaj v življenje.

---

Moj angel

Sue sem spoznal na dan, ki je bil kot vsak drugi dan, napolnjen z osamljenostjo in obupom. Ona je mama prijateljice Kaydee, moje hčerke, Whitney. Whitney je prišla k nam, da bi se igrala z mojo hčerko. Sue jo je prišla pobrati. Začeli smo govoriti in Sue je začela z mano deliti svoje izkušnje s panično motnjo. Med poslušanjem nisem mogel verjeti, da slišim, da je tudi ona trpela s to motnjo. Najmanj sem bil šokiran, ko sem dejansko slišal, da ima nekdo te simptome, ki sem jih imel. Nisem mogel dobiti dovolj. Bila sem kot goba, vpijala vse, kar je prišlo iz njenih ust. Nisem bil več sam. Vedela je. Razumela je. Želela je pomagati.

Sue je začela delati "Vedenjska terapija"z mano. Prišla bo k meni in začeli smo z zelo majhnimi koraki. Najprej se je z mano spustila na vogal moje ulice in nato nazaj. Noge so se mi tresle, vendar sem se zmotil. Tiste noči sem začutil velik občutek zaupanja, nekaj tako majhnega, a vendar tako pomembnega. Naslednjič smo se sprehodili do parka ob moji hiši. Sue me je držala za roko in me neprestano prepričevala, da sem v redu, potem me je pustila za roko in šla pred mano, nato pa rekla, pojdi do mene. Spomnim se, da sem ji rekel, da ne morem. Rekla je: "Seveda lahko." Sem in šla sva dalje. Nato smo prišli domov.

To so bili prvi majhni koraki in kako čudovito sem se počutil in kako varno sem se počutil s Sue. Vadil sem sam in opazil sem, da paničnih občutkov ni bilo. Bil sem popolnoma presenečen. Bilo je dela !!

Sue je imela vse načrtovano. Ne bi vedel, kje ali kaj bomo počeli. Naslednje stvari, ki smo jih opravili, smo se vozili v Suein kombi. Prvič me je peljala na kratko vožnjo in bilo je tako čudno, kot da sem bila zelo dolgo v komi. Kako so se stvari spremenile, ulice, trgovine. Z vsako novo potjo sem premagal še en strah in si zgradil samozavest.

Spominjam se, da me je prvi dan Sue peljala v šolo Kaydee (moja hči). Tako me je razveselilo, ko sem videl, kam gre Kaydee v šolo. Sue je prvič v trgovini z živili prišla z mano. Ko smo naslednjič šli, je parkirala in mi dala seznam ter me sama poslala. GEESH, sem bil živčen. Jaz sem to naredil, to sem storil... YEAH

Na tej točki se je Sue odločila, da je čas, da se sama odpravim ven. To je bilo res težko. Bila je moja podpora in nisem vedela, ali bi zmogla tudi brez nje. Malo po malem sem jo naredil, a sem jo še vedno veliko pogrešal.

Suejeva družina in jaz smo se nekajkrat srečali na večerji. Bilo je res lepo iti in delati take stvari. V tem trenutku je moj mož pil in pil veliko mamil. Končno je nekega večera Clay zašel v bes. Ugotovil je, da grem k svojemu terapevtu brez njega. Mislil je, da pripovedujem svoje terapevtske stvari o njem in se je zelo razjezil. Rekel sem mu, da se moramo peljati na vožnjo, ker ga želim odpeljati od otrok.

Izgubil jo je, v celoti, in me udaril z glavo ob armaturno ploščo, dokler nisem bil v nezavesti, nato pa me vrgel iz njegovega tovornjaka pred mojo hišo. Poklical je iz svojega mobilnega telefona in mi rekel, da se bo vrnil z veliko pištolo. No, poklical sem policijo in izdali nalog za njegovo aretacijo. Odpeljali so me v bolnišnico, imeli zlomljeno čeljust in zlomljeno roko. Pojavil se je sredi noči s puško in policija ga je aretirala, v ječi pa je preživel eno noč. Verjamem, da je bil to začetek več preizkusov moje moči. Moral sem imeti veliko operacij na čeljusti, naramnicah in zatičih, veliko fizikalne terapije. Po približno enem letu sodnih datumov je v zaporu preživel 3 mesece in je zdaj na 5 letih pogojne ponudbe internetnih storitev. Naša ločitev je bila dokončna aprila 98.

Sue in se še pogovarjavava in obiskujeva, ona bo vedno moja Angel. Večno bom hvaležen za njeno podporo, vodenje in prijateljstvo.

Moje življenje zdaj

Minilo je skoraj 3 leta, odkar sem začel terapijo. Veliko stvari se je spremenilo. Še naprej vidim svojega terapevta, zdaj pa so naši obiski sestavljeni iz različnih razprav. Po enem od mojih sej me je dr. Cohn vprašal, ali bi bil pripravljen govoriti z nekaj njegovimi pacienti. Sem in malo sem vedel, da bo to še eno potovanje. Zdaj izvajam kognitivno vedenjsko terapijo z bolniki doktorja Cohna. To je bila zame tako koristna izkušnja. To, da sem del njihovega okrevanja, me tako zelo navdihuje. Da bi videli njihove moč in odločnost Če bi se boril proti tej bitki, je vse, kar sem preživel, popolnoma vredno. Doktor Cohn mi je rekel, da odkar pristane na hišni klic, me bo zdaj nadaljeval, če kdo vpraša.

Zdaj sem ponovno poročen z neverjetnim moškim, ki mi je pokazal, kakšna ljubezen, varnost in zaupanje so v resnici. Podpira me pri vsem, kar počnem. Resnično sem bil blagoslovljen.

Moja pot do okrevanja je bila dolga, toda ne skoraj tako dolgo, kot leta nisem storil ničesar in živel v strahu. Izzval sem svoje strahove. S terapevtom sem imel tedenske sestanke. Delal sem kognitivno vedenjsko terapijo, sprostitvene vaje, dihalne vaje, meditacijo in vodil dnevnik o vsem tem. Okrevanje je a ponovno učenje in prekvalifikacija postopek. Naučiti se moramo tehnike spoprijemanja, da bomo lahko stresne situacije reševali na drugačen način kot smo ga. Torej, razložil bom uporabljene metode in jih še naprej uporabljam. Upam, da vam bodo pomagali tudi vi

Naslednji: Anksioznost in depresija pri ženskah
~ vsi članki o Pattijevem mestu panike
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah