Viri za pomoč in spremembe

Ko imam posebno težaven čas s svojo tesnobo / agorafobijo, me "orodja" prebijejo. Berejo v glavnem gradivo, kasete, video posnetke, dobri prijatelji so me poslušali rant in rave in / ali majhne trike, da bi se odvrnila od sebe. Vsi se ne nanašajo na agorafobijo, nekateri so zgolj tehnike za zmanjšanje stresa.

Glasba mi je v veliko pomoč in na novo sem našel zanimanje za razvoj svoje duhovnosti. Vedno sem hrepenel po tem, kar se zdi, da imajo drugi "religiozni" ljudje tisti notranji mir. Nikoli se v resnici nisem mogla "povezati" s konvencionalno religijo, toda v svoji starosti sem se znašla :) in iskala informacije, da bi nahranila dušo. Šele pred kratkim se mi je zdelo, da bi ga, če ga ne bi "dobil", ko sem bil mlajši, zdaj lahko razvil!

Kakorkoli že, to se mi zdi zelo tolažljivo in bom vključil nekaj tistega bralnega gradiva, ki mi v marsičem spremeni življenje. Večina tega, kar tukaj omenjam, je na voljo v kateri koli tradicionalni ali spletni knjigarni.

1. Prva knjiga, ki mi je resnično pomagala, je bila "
   instagram viewer
   Mir pred živčnim trpljenjem"dr. Claire Weekes, za katero so rekli, da je bila sama agorafobična (pot nazaj, preden fobična ni bila kul!)
2. Upanje in pomoč za vaše živce dr. Claire Weekes. Še ena od zelo pronicljivih knjig dr. Weekesa v izziv tesnobe.
3. Delovni zvezek o tesnobi in fobiji avtor Edmund J. Bourne, dr. Ta knjiga je čudovita vsestranska knjiga za spopadanje s tesnobo in fobijami. Daje nekaj vpogleda, zakaj smo morda postali fobični, pa tudi praktične informacije in navodila za obvladovanje izziva! Ta uporabljam za referenco veliko!
4. Zdravilni strah Edmunda M. Bourne, dr. To je še ena knjiga dr. Bourna, ki se ukvarja s soočanjem s tesnobo. Tudi z osebnega vidika razloži, kako je živeti s tesnobo, in tudi poudarja, kako koristno je razvijati svojo duhovnost.
5. Anksiozna bolezen dr. David Sheehan, se ukvarja večinoma z zdravljenjem drog / fiziološkimi platmi tega izziva. Zanimivo branje za tiste, ki želijo iti na pot zdravil.
6. Počutek dobrega priročnika dr. David Burns, je odlična knjiga o vsem. Veliko se ukvarja z depresijo, ki pogosto spremlja agorafobijo.
7. Počuti se dobro: nova terapija z razpoloženjem avtor David Sheehan.
8. Kako zdraviti depresijo avtor: Harold Bloomfield, M.D. in Peter Mc Williams. Kakšna kombinacija avtorjev! Obe strani sem prebral veliko drugih knjig.
9. Ne morete si privoščiti razkošja negativne misli: knjiga za ljudi, ki jim grozi življenje, vključno z življenjem avtorja John-Roger in Peter Mc Williams. To je knjiga, ki jo zelo pogosto uporabljam, ena najbolj uporabnih v moji knjižnici. Osebno mislim, da bi VSE od tega lahko imeli koristi (samo moje mnenje.) na kasetah
10. Zdravljenje tesnobe z zelišči avtor Harold Bloomfield, M. D. Kot že iz naslova izhaja, ta knjiga obravnava naravni pristop, kako pomagati našim živcem, da se ustavijo »z drsanjem«.
11. Okrevanje od žalosti avtor John W. James in Russell Friedman. Mnogi od nas trpijo veliko "stvari" iz naše preteklosti in imajo veliko nerazrešene žalosti. Ta knjiga deluje odlično, saj nam pomaga pogledati te stvari. Ouchy! Resnica je, da resnično pomaga, da se spustimo do tistih temeljnih občutkov (zame vseeno).
12. Meditacije za ljudi, ki (maja) preveč skrbijo avtorice Anne Wilson Schaef. To je majhna knjiga o meditaciji, ki se mi vsakodnevno zdi najbolj v pomoč. Pokliče se še ena Dnevi zdravljenja, Dnevi radosti.
13. Na okončino avtorja Shirley MacLaine. Ne morem vam začeti pripovedovati, kako me je prizadela ta knjiga. Potegnilo me je na duhovno pot. Za tiste, ki boste morda resnično radi prebrali nekaj RAZLIČNIH in odprtih ljudi, bi to lahko bilo dobro!
14. Pogovori z Bogom, 1. knjiga, 2. knjiga in 3. knjiga avtor Neale Donald Walsch. Nimam besed, da bi primerno opisal to trilogijo. Knjiga 3 je bila nedavno objavljena in vroče sem jo spravila iz tiska. Je življenjska sprememba... (zame vseeno). Nabor knjig, ki jih je vredno prebrati za tiste od nas, ki bi res lahko uporabili nekaj svežega navdiha in nekaj novega za razmislek!
15. Orel in vrtnica avtorice Rosemary Altea Rožmarin je psihični medij, zdravilec. To je izjemno resnična zgodba o njenem življenju. Še ena izjemna knjiga na moji poti do duhovnega zdravljenja.
16. Dajte dar zdravljenja: Jedrnat vodnik za duhovno ozdravljenje avtorice Rosemary Altea To je a trak / knjiga combo z vključeno čudovito meditacijo (eno najboljših, kar sem jih kdaj uporabil.)
17. Nekega dne se je moja duša ravno odprla avtorice Iyanle Vanzant, je še en delovni zvezek / dnevna knjiga meditacije (tudi prihaja na kaseti). Štirideset dni in štirideset noči daje malo nalog - vsi se ukvarjajo z duhovno rastjo. Iyanla se na Oprah pojavlja precej pogosto.
18. ANXIETY, panični napadi in AGORAPHOBIA - informacije za podporne ljudi, družino in prijatelje Edinstven! 2. izdaja Kenneth V. Močna.
19. Moč nad paniko: Svoboda anksioznosti / Panike, povezane z motnjami. Bronwyn Fox. Gospa Fox ima spremno zvočno kaseto Panična tesnoba: Vzemanje moči.
20. Ko je nekdo, ki ga ljubiš, potrt: Kako pomagati svojemu ljubljenemu, ne da bi se izgubil, avtorji Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Napada tesnoba. To je serija kaset iz Srednjezahodnega centra za tesnobo. Zelo so uporabni in ponujajo mini program (nekako kot tečaj samopomoči) za spopadanje s tesnobo. 800-944-9428.
22. Osebna moč Anthonyja Robbinsa To je še ena serija kaset ali CD-jev, ki vam omogočajo 30-dnevni mini program, s katerim boste poskušali pomagati razviti svoje osebne moči. Te uporabljam že leta in se mi zdijo zelo motivirajoči. Dobil sem jih iz televizijskega oglasa in jih zelo priporočam!
23. Ustvarjalna vizualizacija avtor Shakti Gawain Meditacije na kasetah.
24. Vodena meditacija, raziskovanje in zdravljenje, avtor Stephen Levine.
25. Mišična sprostitev / imagenska desenzibilizacija Ellen (avtor te spletne strani). Ta trak je zasnovan tako, da vam pomaga razumeti nekatere tehnike, omenjene na tej spletni strani.

Naslednji: Malo humorja, da vam nasmeh na obraz
~ vsi članki o življenju z agorafobijo
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah