7 vzrokov počitniške tesnobe

Dan, ko se koledar obrne na november, pogosto pa veliko pred tem, začnejo mnogi doživljati počitniško tesnobo. Za to obstajajo upravičeni in številni razlogi. Spodaj je obravnavanih sedem vzrokov počitniške tesnobe. Lahko povzročijo tesnoba pri ljudeh, ki nimajo anksioznih motenj, in lahko povečajo obstoječe anksiozne motnje do te mere, da povzročijo, da bi se ljudje spraševali o svoji zdravi razumnosti. Razumevanje vzrokov počitniške tesnobe vam lahko zmanjša tesnobo in vam omogoči, da dejansko uživate v tem prazničnem času.

Seznam sedmih vzrokov za počitniško tesnobo ni izčrpen. Zagotovo obstajajo zelo osebni razlogi, da se ljudje v tem prazničnem času počutijo tesnobno. Teh sedem je mnogim skupno. Poglejte, katere prepoznate.

7 pogosti vzroki počitniške tesnobe

1. Ljudje prijetni: Prazniki so in želite jih narediti posebne za tiste v svojem življenju. (Ali pa hočejo, da to naredite posebno in ne veste, kako reči "ne. ") Z vsakim, ki postavlja svoje zahteve do vas, se bo tesnoba povečala in se povzpela vedno višje. Tudi ko so prošnje prijazno postavljene, je stresno imeti toliko ljudi, da bi ugodili.
   instagram viewer
2. Počuti se razpet med različnimi družinami / ljudmi / skupinami: Družine želijo preživeti počitnice skupaj. Kaj pa se zgodi, ko različne družinske strani počnejo različne stvari? Kaj se zgodi, ko imata skupaj s partnerjem starše, ki bi radi videli oba? Kaj se zgodi, ko tvoja teta čaka zahvalno večerjo za vso družino in draga prijateljica te je povabila na njeno zahvalo na večerjo. Skrbi vas, da bi ljudi pustili na cedilu je velik vzrok počitniške tesnobe.
3. Družinske težave: Počitnice ne spremenijo čarobno družin v popolnoma funkcionalne skupine ljudi. Ravno nasprotno, počitniški stres lahko v vseh povzroči najhujše. Zdi se, da se obstoječe težave v družini poslabšajo. Prepiri in nemiri v družinah povzročajo neverjeten stres in tesnobo.
4. Finančne skrbi: To je drag letni čas. Običajni stroški so še vedno tu, dodani so novi. Hrana, zabave za zabave in darila so le vrh ledene gore. Ko porabite več kot lahko, ali celo več, kot želite porabiti, tesnoba narašča.
5. Pritisk za vse, kar je treba: Če ste perfekcionist, je to zagotovo problem. Tudi če niste perfekcionist, vas lahko počitnice zvabijo in odženejo. Želite, da so počitnice čarobne, zato si privoščite ogromno pričakovanja do sebe da se ta magija zgodi. Rezultat je skrajni stres in tesnoba.
6. Nerealistične vizije popolnih počitnic: Filmi, televizija, spletna mesta, revije in celo katalogi prikazujejo idealne počitnice. Hrana je okusna. Odlikovanja so večkrat nagrajena. Vsi se nasmehnejo in se smejijo. Razlike se odpravijo. Vsi so tako veseli, tudi ti. Te upodobitve pa niso resnično življenje. Ko pritisnemo nase, da to dosežemo nerealna pričakovanja, na koncu smo zaskrbljeni in razočarani.
7. Sprožilci: Včasih se stvari v našem osebnem življenju, pretekle ali sedanje, v tem letnem času pojavljajo na površini. Stres in tesnoba se že širita, zato je enostavno, da se ti spomini pojavijo in povzročijo več tesnobe.

Počitniška tesnoba ima vzroke in rešitve

Teh sedem stvari je med najpogostejšimi in najintenzivnejšimi vzroki počitniške tesnobe. Anksioznost grozi, da bo pokvarila počitniško izkušnjo vsem, ki jo izkusijo. Resnično grozi, da bo počitnice pokvarila, vendar grožnja ni nič drugega kot misli, na katere se odzovemo.

Lahko se lotite vzrokov počitniške tesnobe in uživate v letnem času. Naslednja objava bo pogledala, kako to storiti.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.