Kako občutek nemoči pomaga pri okrevanju moje travme

Občutek nemoči pomaga pri okrevanju moje travme? Da - naslov ste pravilno prebrali. Predmet tega članka je nemoč kot oblika zdravljenja. Če se vam to zdi povsem kontratutivno, niste sami. Prepričan sem, da če bi v preteklosti naletel na članek, ki je trdil o tej isti trditvi, bi jo označil za povsem smešno. Vendar me poslušaj. Če se popolnoma ne strinjate, lahko v komentarjih zapišete svoj protitargument.
Ko berete to, moram razumeti, da ne trdim, da bi ga morali namerno prinesti sebe v kraj nemoči zaradi okrevanja od travme, niti tiste nevarne nemoči (takega kot lahko povzroči posttraumatsko stresno motnjo--PTSD - ali ponovna travmatizacija) je nekako katarzična. Namesto tega vam želim povedati o situaciji, v kateri sem bil očitno nemočen in kako sprejemanje, ki mi je pomagalo, se počutim nekoliko varneje v tem kaotičnem svetu.

Kako so občutki nemoči pomagali moji travmi, da si opomorem

Sprejem nemoči po poskusu samomora

Leta 2015 sem poskusil samomor in bil pozneje nameščen na 72-urno neprostovoljno psihiatrično pomoč (

Zakaj ljudje ubijajo sebe, poskus samomora). Mož sem bil dolgo jezen name, ko sem poskušal samomor. Čutil je, da moje dejanje obupa predstavlja zapuščanje, in zameril je, ker je ostal sam z našima dvema hčerkama.

Medtem ko sem bil v bolnišnici, je kolesaril skozi nekakšno žalost, ki se je iz moje perspektive pokazala kot nepotrebna surovost. Včasih se ni hotel oglasiti na telefon in me pustil govoriti s hčerkama. Drugič je obljubil, da jih bo pripeljal, a se potem ni prikazal ali poklical. Ko so zdravniki začeli mojega moža spraševati, ali se mu zdi varno, da me bo imel doma, je odgovoril, da me je vprašal, ali bom prisiljen dlje ostati v bolnišnici. Večkrat sem se v tej enoti zrušil v živčno razbitino, v strahu za lastno svobodo in zaskrbljen nad varnostjo svojih otrok.

Nazadnje me je bolnica, s katero sem se spoprijateljila na oddelku, sedla, se prijela za roke in mi rekla:

"Ne morete spremeniti tega, kar pravi vaš mož, da ste prišli domov, in zaradi skrbi za vaše otroke ne bo varnejše. Zaupate svojemu možu, da bo skrbel zanje, ko niste tukaj, zdaj mu morate zaupati - in svetu. "

Seveda zaupanje ni nekaj, kar mi pride zlahka in način, kako se je moj mož obnašal do mene, ni pomagal. Toda moj prijatelj je imel prav. Oseba me vodil skozi dihalno vajo in pomagal, da sem se umiril, dokler nisem mogel sprejeti dejstva, da sem bil v tistem trenutku nemočen skrbeti za svoje otroke ali nadzorovati moža, čeprav to še zdaleč ni bilo idealno. Ko sem sprejel svojo situacijsko nemoč, minevanje časa ni več občutilo kot rešetke. Moja skrb se je nehala kazati kot zabodljiva, obupna tesnoba. Na koncu so me lahko izpustili ob koncu 72 ur in vsi moji otroci so bili na varnem.

Zakaj sprejetje nemoči pomaga pri okrevanju moje travme

Na splošno je PTSP posledica življenjsko nevarnega ali fizično kršitve dogodka, v katerem je žrtev ali se počuti nemočno. Ta vrsta izkušenj je grozno živeti. Brezčutnost, ki sem jo čutila med napadom, me je obupno lahko obvladala nad svojim življenjem - česar nihče od nas resnično ne more storiti, vsaj ne povsem. Ustvaril je tudi miselni odnos med občutkom nemoči in nevarnostjo, kar pa tudi ni nujno res.

Sprejem, da sem nemočen spremenil svoje neposredne okoliščine ali skrbel za svojo družino, ko sem bil v bolnišnici, mi je pomagal razumeti, da biti nemočen ni vedno pokazatelj nevarnosti. Morda je neprijetno, vendar to ni enako nevarno. Pomagalo mi je tudi, da sem se prepustil svoji obupni potrebi po nadzoru svojega okolja. Seveda je to lekcija, ki se je moram pogosto naučiti; moja zloraba je trajala leta, tako da ne morem pričakovati, da se bom čez dan ali dva naučil vsega, česar me je naučil. Toda sposobnost, da sedim z nelagodjem in prepoznam, da nemoč ne pomeni vedno nevarnosti, je pripomogla k moji ozdravitvi. Ne moremo nadzorovati vseh vidikov svojega življenja, ampak če lahko sprejmemo tisto, česar ne moremo spremeniti, lahko pridobimo mero miru.

Življenje skozi nelagodje nemoči in okrevanje travm

Nelagodje je del življenja. Včasih moramo vsi doživeti situacije, ki nas pustijo, da se počutimo slabo ali nemočno. V tem kratkem videoposnetku z vami delim nekaj podrobnosti o mojih trenutnih neprijetnih izkušnjah in kako Nadaljevanje življenja in dela preko njih mi pomaga doseči boljšo fazo v življenju, ne da bi tudi sam trpel zelo.