Kaj je zdravje duševnega zdravja?

Wellness za duševno zdravje je ključna sestavina pri vzpostavljanju in vzdrževanju zdravega načina življenja. Wellness za duševno zdravje je prav tako pomemben kot fizično in zdravstveno zdravje, zato se je treba naučiti strategij za ohranjanje dobrega duševno zdravje.

Opredelitev duševnega dobrega počutja je zavedanje lastne sposobnosti obvladovanja stresnih dejavnikov vsakodnevnega življenja, medtem ko ohranjanje sposobnosti za učinkovito delovanje pri druženju, delu, učenju in skrbi za osebno zdravje in higiena. Oseba, ki ustreza definiciji duševnega dobrega počutja, ima pozitiven rezultat občutek dobrega počutja in upanje, kljub vsakodnevnim stresom in izzivom. Na splošno je zdravje za duševno zdravje odvisno od dejavnikov, kot so samoprejemanje, samostojnost, kakovost odnosov, sposobnost za osebno rast in splošno zadovoljstvo v življenju.

Zakaj je zdravje duševnega zdravja pomembno?

Wellness duševnega zdravja je pomemben del osebnega ravnovesja, saj vpliva na druga področja življenja, na primer fizično počutje oz.

čustveno dobro počutje, finančno zdravje in duhovno zdravje. Na primer, oseba z dobrim duševnim zdravjem, ki trpi za telesno boleznijo, ima višjo stopnjo okrevanje in manjše tveganje, da bo ta bolezen postala kritična ali smrtna, kot nekdo, ki ima slabo duševno sposobnost wellness To je zato, ker duševno počutje ljudem omogoča obvladovanje in delo prek stresa, frustracij in celo izčrpanosti, zato ti dejavniki ne povzročajo stresa telesu.

Drug primer, kako zdravje duševnega zdravja vpliva na splošno počutje, brez dobrega duševnega zdravja ne more biti čustvenega počutja. Trden um krepi čustveno regulacijo in ravnotežje, kar spodbuja pozitivne in zdrave odnose, skupaj z močnimi veščinami delovanja, ki spodbujajo finančno stabilnost.

Ukrepi za vzdrževanje dobrega počutja duševnega zdravja

Doseganje in vzdrževanje duševnega zdravja zahteva potrpljenje in predanost. To je spretnost, da se naučimo vzdrževati duševno zdravje, za nekatere pa je morda bolj zahtevno kot za druge. Vsako osebo bo pot do duševnega zdravja različno, odvisno od njegovih potreb, načina življenja in osebnih ciljev. Na srečo obstajajo nasveti za zdravje o duševnem zdravju ki ponavadi delujejo dobro za vse, ki si prizadevajo izboljšati zdravje duševnega zdravja, kot so:

• Vzdrževanje zdrave prehrane s hrana za vaše duševno zdravje
• Vadite redno
• Spremljanje rednih zdravniških sestankov
• Vadenje meditacije
• Ohranjanje pozitivnih in zdravih odnosov
• Čez dan si naredite odmori
• Postavljanje realnih ciljev in pričakovanj zase

Če menite, da se spopadate z zdravjem za duševno zdravje, je koristno razmisliti o posvetovanju z zdravnikom strokovnjak za duševno zdravje. Četudi gre le za učenje pozornosti in velnes tehnike s strokovnim vodenjem, svetovanje je lahko koristno za vsakogar s pravo predanostjo in motivacijo za izgradnjo mentalnega zdravje.

Primeri duševnega dobrega počutja

Vsak je drugačen, kar pomeni, da bo moral vsak človek vzdrževati dobro počutje, ki je edinstveno glede na njegov življenjski slog. Včasih je lahko izziv najti primerno za vas, ko gre za ohranjanje duševnega zdravja, vendar ne skrbite! Vsakdo ima nekaj, kar spodbuja duševno zdravje in dobro počutje v svojem življenju. Če se spopadate z iskanjem pravega koraka do izboljšanja stanja duševnega zdravja, razmislite o preizkusu teh primerov duševnega dobrega počutja:

• Načrtujte si čas za odhod duševnih odmorov med delovnim dnem
• Izberite zabaven hobi, kot je šport, obrt ali družabna dejavnost
• Razširite svoj um, če boste izvedeli več o nečem, kar vas zanima
• Poskusite z vadbo pozornosti in meditacije, kot sta joga in tai chi
• Začnite objavljati revije, da boste lažje razmišljali o sebi, svojih uspehih in svojih osebnih potrebah
• Okrepite svojo vez in odnos s prijatelji in družinskimi člani
• Poskusite razširiti mrežo socialne podpore tako, da si sporočite prijatelje s podobnimi interesi in življenjskimi izkušnjami

referenc na članek