Uporabite potrditve, da zgradite svojo samopoštovanje

Gradnja samopodobe vključuje reprogramiranje negativnih misli in občutki do sebe. Negativne izjave preprosto ne moremo nadomestiti. Z nami živijo že dolgo; za nekatere celo življenje. Uporaba afirmacij lahko pomaga pri reprogramiranju teh negativnih misli in vam omogoči, da se zavestno in podzavestno osredotočite na pozitivno, kar je dragoceno orodje pri krepitvi samozavesti.

Kako z uporabo afirmacij reprogramirate negativne misli

Ne da bi se tega sploh zavedali, si negativne izjave govorimo pogosteje kot pozitivne. Negativni samogovor je del nizka samozavestin ko se te misli vedno znova ponavljajo, postanejo naša resničnost. Z uporabo moči potrditev in vsakodnevnim ponavljanjem lahko obnovite svoje misli in spremenite svoje mnenje in občutek o vsaki situaciji.

Moja prijateljica se je nenehno odlagala. Zase pravi, da ni dovolj vitka, dovolj lepa in se pogosto zaničuje zaradi vsake odločitve. S temi mislimi o sebi ustvarja negativnost. Namesto da bi rekla: "Zaslužila sem si delček pice in ponosna sem, da imam samo eno rezino, ona pravi:" Sem patetična in nikoli ne bom v formi. Lahko tudi pojedem celo pito. "Ko začnemo uporabljati afirmacije v vsakdanjem življenju, se naše misli in odločitve spremenijo, zaradi česar živimo v bolj ljubeči in lepi miselnosti.

Kako uporabiti afirmacije

• Začnite z neposredno izjavo o pozitivni spremembi, ki jo želite narediti v življenju. Pripravljenost za spremembe je prvi korak, da dejansko naredite bistven premik. Alternativa je potrditi, da nekaj postajate ali se učite nekaj narediti. Za mojega prijatelja je to morda "Učim se ljubiti in skrbeti za svoje telo."
• Potrdilo mora biti kratko, preprosto in neposredno. "Verjamem vase" ali "Sem neverjetna oseba."
• Naj bodo v sedanjem času. "Pomemben sem" ali pa imam trenutno progresivno napetost - "Učim se ljubiti sebe." Če povem sebi, da se bo v prihodnosti zgodila kakšna sprememba, je težje verjeti.
• Prepričajte se, da jih glasno preberete večkrat na dan. Lahko jih napišete na svoje kopalniško ogledalo, tako da je to prva in zadnja stvar, ki jo vidite čez dan. Prav tako lahko pišete na beležke in jih hranite v avtomobilu ali torbi ali pa imate v telefonu nastavljen alarm, ki ga prikazuje ob določenih urah na dan.
• Izogibajte se izrekanju negativnosti. Namesto da bi govorili "Nič več me ne skrbi, če govorim v javnosti." Poskusite "Postanem neustrašen, če govorim v javnosti." Predstavljajte si, da to počnete v tem pozitivnem času.

Najboljši način za okrepitev afirmacije je s ponavljanjem in resnično poskušate občutiti, da to velja za vas. Vprašajte se, kakšen bi bil to občutek, če bi se počutil samozavestnega, ljubljenega, ne glede na to, kar bi za vas veljalo.

Primeri potrditev uporabe

• Vsak dan postajam bolj zdrav
• ljubim sebe
• Sem odličen _________
• Sem vredna ljubezni
• Sem samozavestna in lepa oseba

Ustvarite svojo potrditev ali poiščite tisto, ki velja za nekaj, s čimer se spopadate v tistem trenutku. Ko začnete afirmacije uporabljati kot orodje, boste zgradili svojo samozavest.

Dobro poskrbi.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.