Plesna in gibalna terapija za depresijo
Ali lahko ples in gibanje resnično pomagata omiliti simptome depresije? Ugotovite, ali je plesna in gibalna terapija alternativno zdravljenje depresije.
Kaj je ples in gibalna terapija?
Pri tej vrsti terapije plesni terapevt pomaga skupini ljudi, da se izrazijo v gibanju. Izražanje čustev na ta način naj bi izboljšalo razpoloženje.
Kako deluje plesna in gibalna terapija?
Ni znano, kako lahko deluje plesna in gibalna terapija. Vendar pa lahko poleg izražanja občutkov v gibanju koristi tudi telesna vadba, interakcija s skupino in poslušanje glasbe.
Ali je terapija plesa in gibanja učinkovita?
Samo ena raziskava je proučevala učinke plesne in gibalne terapije na depresivne ljudi. Ta študija je pokazala, da so imeli nekateri depresivni ljudje izboljšanje razpoloženja v dneh, ko so imeli terapijo, v primerjavi z dnevi, ko jih niso. Vendar dolgoročnih učinkov na depresijo niso proučevali.
Ali obstajajo kakšne slabosti pri plesu in gibalni terapiji?
Če oseba nima fizičnih zdravstvenih težav, ki preprečujejo ples, niso znane nobene.
Kje dobite plesno in gibalno terapijo?
Plesno in gibalno terapijo običajno vodi plesni terapevt. Vendar pa obstaja veliko možnosti za ples sam ali v skupini, tudi brez terapevta. Na voljo so tudi knjige o praksi plesne in gibalne terapije v večini knjigarn ali preko interneta.
Priporočilo
Čeprav obstajajo dokazi, da telesna vadba pomaga pri depresiji, ples in gibalna terapija niso bili ustrezno raziskani.
Ključne reference
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapija gibanja z depresivnimi bolniki: randomizirana večkratna zasnova posameznega primera. Arhiv psihiatrične zdravstvene nege 1994; 8: 22-29.
nazaj k:Nadomestni načini zdravljenja depresije
