Pregled terapije ADHD: 9 najboljših načinov zdravljenja za otroke in odrasle

Raziskava je jasna: Zdravila ADHD v paru z vedenjsko terapijo so najučinkovitejše zdravljenje pozornosti motnja hiperaktivnosti primanjkljaja (ADHD ali ADD) pri otrocih - zlasti tistih, ki imajo tudi nasprotovanje vedenje. Ta ugotovitev izhaja iz Nacionalni inštitut za duševno zdravje¹ in njegova pomembna multimodalna študija zdravljenja otrok z ADHD, ki jo krepi tudi Ameriška akademija za pediatrijo (AAP). Toda moč terapije za ADHD se s starostjo bolnika ne zmanjšuje. Veliko otrok in odrasli uporabljajo terapijo ADHD za poučevanje vedenjskih, socialnih in akademskih veščin, ki lahko pomagajo obvladovati simptome ADHD skozi celo življenje.

Za določitev vrste zdravnika se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje ADHD terapija je najprimernejša za vas ali vašega otroka in uporabite spodnji pregled, da boste razumeli 9 najbolj priljubljenih terapij za ADHD.

Terapija ADHD # 1: vedenjska terapija za otroke

Vedenjska terapija obravnava problematično vedenje, ki je pogosto med otroki z ADHD, tako da strukturira čas doma, vzpostavi predvidljivost in rutino ter poveča pozitivno pozornost. Dober načrt vedenjske terapije se začne z zdravorazumskim starševstvom, pravi William Pelham, mlajši, dr.

Center za otroke in družine na Državni univerzi v New Yorku v Buffalu.

Načrti vedenjske terapije ADHD morajo narediti naslednje:

• Okrepite dobro vedenje s sistemom nagrajevanja.
• Odklonite negativno vedenje tako, da ga ignorirate.
• Vzemite si privilegij, če je negativno vedenje preveč resno, da bi ga prezrli.
• Odstranite pogoste sprožilce slabega vedenja.

Thomas E. Brown, dr., Avtor Novo razumevanje ADHD pri otrocih in odraslih, opozarja, da "Na koristi, ki jih otrok dobi od vedenjskega zdravljenja, močno vpliva sposobnost starša, da dosledno izvajajo program načrt. "Na srečo različni verodostojni programi usposabljanja za starše učijo strategije za spodbujanje pozitivnega vedenja otroka in krepitev starša razmerje.

Terapija ADHD # 2: Kognitivno vedenjska terapija za odrasle

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je v bistvu možgansko usposabljanje za ADHD: je kratkoročna, ciljno usmerjena oblika psihoterapije, katere cilj je spremeniti negativne vzorci razmišljanja in preoblikovanje načina, kako se pacient počuti o sebi in svojih simptomih hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti motnja.

CBT ne zdravi glavnih simptomov ADHD: nepazljivosti, hiperaktivnosti in impulzivnosti. Namesto tega pomaga zmanjšati življenjske okvare ljudi z ADHD, kot sta odlaganje in upravljanje časa. Ni dokazov, da bi CBT nadomestil zdravljenje z zdravili za ADHD ali celo dovolil nižje odmerke, toda raziskave kažejo, da odraslim pri ADHD pomaga več kot druge oblike terapije. A Študija iz leta 2010 v bostonski splošni bolnišnici v Massachusettsu ugotovili, da je bila kombinacija zdravljenja z zdravili in CBT bolj učinkovita pri zatiranju simptomov ADHD, kot samo zdravljenje z zdravili.²

Učinkovit program CBT bo odraslim z ADHD pomagal popraviti naslednje izkrivljene miselne procese in še več:

• Vse ali nič razmišljanja —ogledovanje vse kot povsem dobro ali povsem slabo: če ne naredite nekaj popolnoma, niste uspeli.
• Prekomerna generacija —videnje en sam negativni dogodek kot del vzorca: Na primer vi nenehno pozabi plačati račune.
• Miselno branje — če veš, kaj ljudje mislijo o tebi ali kaj, kar si naredil - in je slabo.
• Vedeževanje - občutek gotovo, da se bodo stvari izkazale slabo.
• Povečevanje in minimalizacija — pretiravajte s pomembnostjo manjših težav, medtem ko trkajte po svojih dosežkih.
• Izjave "naj" — s poudarkom na tem, kako stvari naj bi biti, kar vodi do hude samokritičnosti in tudi občutka ogorčenja do drugih.
• Primerjalno razmišljanje - če se merite z drugimi in se počutite manjvredne, čeprav je primerjava neresnična.

Terapija ADHD # 3: Terapija dialektičnega vedenja za odrasle

Dialektična vedenjska terapija (DBT)kot CBT se osredotoča na družbene in čustvene izzive, povezane z ADHD in drugimi nevrolpsiloškimi motnjami. Ustvarila dr. Marsha Linehan, ABPP, profesorica psihologije na univerzi Univerza v Washingtonu in ustanovitelj Inštitut Linehan, DBT je bil prvotno zasnovan za zdravljenje škodljivega vedenja bolnikov z diagnozo mejne osebnostne motnje (BPD).³ Zdaj je zdravljenje namenjeno izboljšanju sposobnosti čustvene regulacije pri osebah z diagnozo tesnobe in ADHD. DBT se uči v seriji modulov, ki temeljijo na spretnostih, na tedenskih skupinskih sejah - vsak se je osredotočil na določeno veščino. Posamezni terapevti nudijo dodatno podporo za prilagoditev uporabe teh znanj v življenjskih situacijah.

ADHD terapija # 4: ADHD Coaching

Trenerji ADHD pomagajo otrokom, najstnikom in odraslim z ADHD organizirati in prevzeti odgovornost za svoje življenje. Natančneje, trenerji lahko svojim strankam pomagajo doseči čustveno / intelektualno rast, močno socialno rast spretnosti, učinkovite strategije učenja, zahtevno raziskovanje kariere in poslovanja ter premišljeno finančno znanje načrtovanje.

Strokovno usposobljeni ADHD trener lahko resnično pomaga svojim strankam ADHD pri gradnji veščin, kot so:

• Upravljanje s časom, nalogami in prostorom
• Motivacija in nadaljnje spremljanje
• Razvoj sistemov za uspeh
• Zdrave komunikacije in odnosi
• Strateško načrtovanje in perspektiva
• Zavestne in pametne odločitve
• Poenostavljeno in urejeno življenje
• Doseganje uravnoteženega, zdravega načina življenja

Eden najboljših načinov iskanja trenerja ADHD je skozi Organizacija trenerjev ADHD (ACO). Ta svetovna organizacija za poklicno članstvo ponuja vire za trenerje in tiste, ki jih iščejo podobno.

Terapija ADHD # 5: Trening možganov ali Neurofeedback

Neurofeedback uporablja možganske vaje za zmanjšanje impulzivnosti in povečanje pozornosti pri otrocih in odraslih z ADHD. Z usposabljanjem možganov, da oddajajo vzorce možganskih valov, povezane s fokusom, v nasprotju s tistimi, ki so povezani z vsakodnevno sanjajoče nevrofeedback pomaga pri ponovnem zatiranju simptomov ADHD, kot so impulzivnost, distraktibilnost in delovanje.

Običajno bolniki z nevrofeedbackom nosijo pokrovček z elektrodo, medtem ko izvajajo kompleksno kognitivno nalogo, kot je branje na glas. Računalnik prebere možgansko aktivnost, nato preslika področja možganov, kjer je možganska vala preveč ali premalo - teoretični viri pacientovih simptomov ADHD.

Kritiki trdijo, da nevrofeedback ni bil natančno preučen v nobeni veliki, dvojno slepi študiji in da Čeprav nekateri bolniki poročajo o izboljšanju pozornosti, ima le malo vpliva na druge težave, povezane z njim ADHD.

ADHD Therapy # 6: Igrajte terapijo

Igralna terapija se uporablja za pomoč otrokom z ADHD, da se povežejo, se učijo, zagotovijo prepričanje, umirjeno tesnobo in izboljšajo samozavest. Igra je posreden način terapevtov, da prenovijo otrokova zaznavanja, spoznanja in vedenja. Kot pravi dr. Carol Brady, otroški psiholog iz Houstona: „Otroci metaforično komunicirajo skozi igro. Kot terapevtsko sredstvo je kot dajati sladko tabletko namesto grenke. "Igra z majhnim otrokom je ključnega pomena, da se počuti povezano, varno in navezano.

ADHD terapija # 7: glasbena terapija

Za bolnike z ADHD oz. glasbena terapija krepi pozornost in osredotočenost, zmanjšuje hiperaktivnost in krepi socialne veščine na tri načine:

• Glasba zagotavlja strukturo. Glasba je ritem, ritem je struktura, struktura pa pomirja možgane ADHD, ki se borijo, da se uredijo, da ostanejo na linearni poti.
• Glasba sproži sinapse. Raziskave kažejo, da prijetna glasba povečuje raven dopamina v možganih. Ta nevrotransmiter - odgovoren za uravnavanje pozornosti, delovnega spomina in motivacije - je v možganih z ADHD premalo oskrbe.
• Glasba je družabna. "Pomislite na orkester," pravi Tomaino, 30-letni veteran glasbene terapije. »Če manjka en instrument, ne morete igrati komada. Vsi "glasovi" so potrebni. "

Terapija ADHD # 8: Art terapija

Art terapija otrokom in odraslim pomaga z ADHD in drugimi nevropsihološkimi motnjami, ki svoje misli lažje sporočajo z vizualnimi slikami in likovnim ustvarjanjem kot s pisnimi ali govorjenimi besedami. Art terapija je lahko še posebej učinkovita za aktivne, zaposlene otroke z ADHD, saj ohranja gibanje rok in sproži akutno miselno in čustveno osredotočenost, ki ni vedno dosežena pri pogovorni terapiji.

Otroci z ADHD uporabljajo likovno terapijo, ker lahko procesi risanja, slikanja in kiparjenja pomagajo pri reševanju čustvene težave, razvijajo medosebne veščine, upravljajo vedenje, zmanjšujejo stres in povečajo samozavedanje. Z likovno terapijo lahko otroci z ADHD gradijo miselno fleksibilnost, veščine reševanja problemov in komunikacijske veščine, ko razlagajo, kaj so naredili staršu ali prijatelju. Umetnost omogoča tudi organske trenutke pozitivnih družbenih interakcij, na primer deljenje gradiva, pohvalo ali celo dajanje predlogov.

Terapija ADHD # 9: Terapija konjev

Psihoterapija s pomočjo kopitarjev (EAP) je izkustvena terapija ADHD, pri kateri klienti komunicirajo s konji - z vodstvom a posebej usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje in specialist za konje - namesto da bi govorili o njihovih težave.

Naravna življenjska pot je en model EAP, ki je učinkovit za zdravljenje ADHD. Gre za travmatično zasnovan pristop, ki temelji na nevroznanosti in vlogi zdravih, povezanih odnosov. Stranke se naučijo uravnavati svojo telesno energijo in se lotijo ​​neverbalnih znakov, da vzpostavijo odnos s konjem. Konj takoj posreduje povratne informacije o strankovih dejanjih, kot jih drugi ljudje ne morejo ali ne želijo storiti.

---

Viri

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP in sod. „Nacionalni inštitut za sodelovalno multimodalno zdravljenje študije otrok z ADHD (MTA): Izzivi oblikovanja in izbire.” Psihiatrija arh (Sep. 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² "Terapija kognitivnega vedenja izboljšuje nadzor simptomov pri odraslem ADHD." Splošna bolnišnica Massachussets (Avg. 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, dr., ABPP. Center za vedenjsko tehnologijo Univerze v Washingtonu.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ „Vodilna načela ADDA za usposabljanje posameznikov z motnjo pomanjkanja pozornosti.“ The ADDA Pododbor za AD / HD Coaching. (Nov. 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Posodobljeno 5. decembra 2019