Pogojena čustva in izbira
Izstop iz rolerja
Pogojeno čustvo je tisto, na katerega se odzovete brez zavedanja. Kar čutite, se nato izrazi s samodejnim odzivom.
S svojim vedenjem lahko prihaja do mnogih problemov in zaradi tega smo nagnjeni k razmišljanju, da so takšni problemi neizogiben in boleč del življenja. Takšen način razmišljanja je lahko napačno upravičen, kadar trpimo nesrečo, ki je ni za nas. Nato skozi takšen incident začutimo, da je življenje resnično vir vseh naših težav. Zlahka naslanjamo krivde in se pogosto sklicujemo na te incidente (zavestno ali ne), da lažno pridobijo moč za uveljavljanje napačnih prepričanj.
Če se boste lahko tega zavedali, boste lahko sami sebi dali priložnost, da predvidite potencial prihodnjih težav, preden se odvijejo. S spreminjanjem nepremišljenega pogojenega vedenja z zavedanjem tega boste omogočili, da bodo velike širitve misli in priložnosti del vašega življenja.
Iz teh nepremišljenih reakcij lahko dogodke spremenimo v resnične težave. Nekaj, kar preprosto zahteva pozornost, je lahko tudi vznemirjanje. To se lahko zgodi, ko odložimo delovna mesta, ki jih je treba opraviti. Bolj ko odlašamo, glasnejše je kričanje, kar je treba storiti. Kar bi v začetku vzelo malo truda, lahko na koncu zahteva veliko truda, ko se spopadamo z drugimi zahtevami. Ko poskušamo stvari olajšati zase, pogosto naredimo to težje. Kondicionirano vedenje, ki še naprej zavlačuje stvari, nam bo vedno prineslo težave v prihodnosti. Brez dvoma so tovrstne težave resnično naše lastne težave.
Medtem ko pišem to knjigo, nenehno dodajam in natančno nastavljam njeno vsebino. V tem procesu vsakodnevnih posodobitev informacije natisnem na koncu vsakega dne, da jih bom lahko naslednji dan preučil in uredil. Včasih me mika, da bi si mislil: "Kakšen povlek... vse te spremembe in napake, s katerimi se moram spoprijeti ". Toda pravi jaz sem spet videl potrebo po tem procesu; to je najučinkovitejši način za urejanje. Vendar pa koraki Ega želijo preizkusiti alternative temu postopku urejanja, da bi mi olajšali stvari. "Enostavno"... ni pa nujno učinkovit na dolgi rok.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Tukaj poudarjam, kako Ego poskuša delovati za nas, vendar je bil njegov motiv v tem primeru strah pred dodatnimi napori. Nerad razmišlja o konceptu splošnih dolgoročnih učinkov in je pogosto slep za prihodnje koristi uporabe dodatnih naporov v sedanjem trenutku. V mojih okoliščinah moj Ego ni vedel vrednosti potrpljenja in si kot tak želi, da bi zadovoljstvo dobilo takoj.
Ko pride v naše življenje bolečina, se Ego zelo enostavno uveljavi s tem, da nam pove, da ima nekaj odgovorov na naše trpljenje. Ker nam pokaže načine, kako uničiti bolečino, ki jo trpimo, nam je dana moč, če ukrepamo glede na možnosti, ki so nam pred nami.
Ko ima Ego takšno zapoved nad našimi čustvi in odzivi, je naše razmišljanje ogledalo narave strahu in prav iz tega razmišljanja zanikamo dolgoročne posledice določenih odločitev in nadaljujemo z iskanjem vira zadovoljstva, ki bo prinesel odstranitev našega bolečina. Ko začnemo nositi posledice svojih odločitev, se razsvetlimo z norostjo svojih načinov, da nato trpimo krivdo, prigovarjanje ali kakšno drugo negativno čustvo. Ego, ki deluje tako, kot le ve in le zmore, bo nato predstavil še eno možnost za našo izbiro, da bi lajšal zadnjo stisko.
Nezaupanje je še en pogojen odziv, ki temelji na prenesenih izkušnjah, saj predvideva, da bo nekaj, kar se nanaša na eno osebo ali dogodek, veljalo tudi za druge ljudi ali dogodke. Resnično, svet je nevtralen po tem, ko vstopa v naše življenje. Naše zaznavanje, ki temelji na naših izkušnjah, bo ponavadi izkrivilo to stališče.
Veliko ljudi se počuti tako, kot sem se počutil jaz, in se počutijo tako, kot se počutite zdaj, vendar se mnogi žal ne zavedajo skritih resničnih vzrokov svojega položaja. Pogosto je pomanjkanje resnice vzrok, da ljudje vodijo s svoje prave poti. Pomembno je ne le spoznavanje sebe, ampak razumevanje in podporo drugih... zlasti razumevanja ljudi, ki so vam blizu, ali ki so se v nekem času vidno uvrstili v vaše življenje.
IŠČEM ANGER:
Od vseh pogojenih odzivov je jeza lahko naš največji vzrok za nepotrebne težave. Čeprav je čustvo enako veljavno kot katerokoli drugo, se ga lahko pogosteje zaposlimo, saj nam omogoča, da svoje misli uveljavimo dokaj močno. Ko se uporaba jeze (tako kot katerokoli drugo čustvo) neprimerno dogaja v situaciji, se porajajo problemi lastnega ustvarjanja.
Ko začutite jezo, se je zgodilo nekaj, kar bi sprožilo nespametnega in nešolanega Ega. Ne jezite se brez razloga, zato ne glede na situacijo, ki vas je spodbudila k temu občutku, boste potrebovali nekaj pozornosti tudi sami. Preučite svoje misli in ugotovite točno to, kar je vzbudilo čustvo. Počistite predpostavke in obravnavajte le v znanih količinah. Pozanimajte se o stvareh, če menite, da so ustrezne, vendar ne predvidevajte.
Vprašaj se...
"Ali bo položaj služil moji jezi?"
"Ali se bodo dobre stvari zgodile z energijsko motiviranim na ta način?" ...
ali ...
"Ali je moja jeza motivirana iz strahu, kako bo to stanje vplivalo na moje udobje?"
Ko boste razumeli vse vidike situacije, ki je vzbudila jezo, boste videli, kako se čustva začnejo širiti, ko se resnica odpira. Sama si lahko vzamem čas in ločim Resnico in strah, ki ju vidim v situacijah. Na nek način lahko postavim strah v eno roko in Resnico v drugo. Ko se ta dva občutka zmešata, obstaja stanje konflikta ali zmede. Postopek ločevanja, o katerem govorim, je jasnost s kontemplacijo, nastane pa z uporabo miru v mojem razmišljanju.
Zdaj smo odprti odpuščanja sebi ali drugim, če je to potrebno, kar nam omogoča, da sprostimo bolečine ali zamere. Lahko se učimo sami in hkrati omogočimo učenje drugim. Resnica nam bo prinesla mir z našimi prizadevanji, vendar moramo biti dovolj drzni, da ga iščemo.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Ko izražanje katerega koli čustva doseže svoj vrhunec, se moramo zavedati, da je čas, da ga pustimo. Čeprav se je večina energije razpršila, še vedno obstaja možnost, da to želimo oklepati se občutka. Ko se odločimo, da bomo s tem ostali na tak način, jih nekatere negujemo in vzdržujemo negativno seme čustev. Tu vidimo, da je ključnega pomena, da prepoznamo svojo jezo, da se umiri, da bomo lahko začeli znova zbirati svoj mir.
Nagnjeni bomo k jezi in frustraciji, ker je to del naše človeške sestave, zato, ko se počutimo tako, moramo biti vedno pripravljeni priznati, kako se počutimo. Vsako čustvo, ki ga čutimo, zahteva pozornost, vendar s svojo novo ljubeznijo in razumevanjem vemo tudi, da se jim ne bomo smeli držati, ko bodo že minila. Stvar, zaradi katere so navidezna negativna čustva veljavna (na primer jeza), je, da nas lahko vsaj naučijo stvari, ki jih moramo razumeti sami in drugi. Omogočajo nam, da se približamo celotnemu ljudstvu, ki bi ga morali biti, če zaposlimo zavest.
Ko svoje čustvo pravilno izrazimo in se soočimo s situacijo, zaradi katere smo se tako počutili, mi se lahko upravičeno vrnemo v sedanjost, vedoč, da smo se po svojih najboljših močeh potrudili težave. Zavedanje, ki se izvaja v vsaki situaciji, se bo razvijalo z nenehnim pozitivnim napredkom.
VEČ PRIMEROV O AVTO PROBLEMIH:
Ste kdaj mačko kopali? To ni zelo prijetna ali lahka naloga. Ste že kdaj mački kopali, ki jo je imela, odkar je bila mucka? Imam in resnično to ni problem. S svojimi izkušnjami je pogojeno, da ni pravega problema. Ve, da se nima česa bati, toda mačka, ki se nikoli ni kopala, nima česa povezati s to čudno situacijo. Nato panika, zbeži in je zelo mokra, zelo hladna in zelo strah. Zaradi vedenja, povezanega z izkušnjo, trpi. Reakcije obeh mačk so bile pogojene s preteklimi dogodki, vendar je mačka, ki je sprejela kopanje, preprosto imela več izkušenj. Če želimo imeti čisto mačko in vemo, da bo to redno kopanje zagotovilo za nas, dlje ko bomo odložili trening, več nas bo težav.
Delo, ki ga imam v času pisanja te knjige, je zaposleno na minimalnih ravneh, in ko gre kdo na dopust, je to zelo opazno. Ugotavljam, da lahko tesnoba vpliva na mojo uspešnost, če se odločim, da to dovolim, vendar zdaj, ko moj nov način razmišljanja, vsako srečanje s težavo ne pomeni, da se moram ukvarjati s tem. Lahko si vzamem čas za preučitev drugih možnosti in drugih možnosti. Če sem sposoben, ko okoliščine dopuščajo, nalogo preložim na stran in pustim, da moja podzavest deluje na njej, ko se udeležim česa drugega. To lahko storim s popolnim zaupanjem, da se bo zgodil odgovor, ker verjamem, da se bo zgodil odgovor. Vem, da nikoli ni potrebe za paniko, ker je odgovor vedno blizu. Če se znajdem nikjer s težavo, potem se zavedam, da ne morem imeti na voljo dovolj informacij. Nato je odvisno od mene, da se potrudim in zberem več podrobnosti. Zdaj lahko močno zmanjšam učinek starih pogojenih odzivov, ki bi sicer bili vir tesnobe in frustracije.
Če se še naprej trudijo frustracije, potem to odkrito priznajte. V vašem novem načinu razmišljanja ni nobenega aspekta samega sebe, ki bi ga kdaj odbrusil. Saj razumete, da je O.K. imeti nepopolnosti in jih pri tem lahko nosite kot medalje. Povejte sebi in drugim ...
"Poglej... to sem jaz. Poglej... Jaz sem jaz.
Ne pretvarjam se, da sem nekdo drug,
Nočem zanikati sebe,
Ne prikazujem ti samo dela mene, samo v primeru, da me ne maraš!
Kar vidite, je celoten paket ".
Ko bomo sposobni sami govoriti na ta način, bomo vedeli, da nam tisti, ki jim ne ustreza noben del našega ličenja, morda ne bodo pomagali ali nam služili pri našem osebnem razvoju. Če moramo za pridobitev odobravanja skriti kateri koli del sebe, povabimo prihodnje težave in bolečino, da nas obiščejo in bo po izbiri.
VEČ PRIMEROV:
Nekega dne sem slišal mojo prijateljico, kako je hčerala hčerko, da je nenehno zamerila njene knjižnične knjige. Nepozaben pogojen odziv je bil otroku povedati, da nikoli več ne bo smela uporabljati prostorov knjižnice. V istem položaju bi bil ljubljen odziv videti priložnost za razvoj "odgovornosti do lastništva", toda zaradi pomanjkanja ali omejene zavesti se je dar v težavi izgubil. Čeprav mati ni izrazila grožnje otroku, problem z zamenjenimi knjigami obstaja še danes in še vedno veljajo isti stari argumenti. Obe osebi bi lahko imeli enako korist od tako preproste izkušnje, vendar se iz tega pomanjkanja zavedanja cikel nadaljuje.
Kako čudno in čudovito je lahko življenje. Kosilo je, jaz pa na Mestnem trgu v Melbournu. Medtem ko pišem te odstavke, slišim moža, ki kliče. "Brezplačni vzorci... Brezplačni vzorci!". Obrnem se in pogledam okoli, da vidim, da je bila postavljena stojnica, ki javnosti ponuja brezplačne vzorce nove sadne pijače. Pijače so na ledu in ta zelo vroč dan me je precej žejen. Moj instinkt je zadovoljen, misel na brezplačno hladno pijačo pa je zelo privlačna. Vendar se moj Ego poda, da poskusim in razveljavi svojo preprosto poštenost, tako da mi reče, naj ne bom požrešen, vendar skozi svoja prizadevanja v mnogih mesecih spoznam na to, kar se mi dogaja. V hipu se mi zdi druga alternativna racionalizacija. "Morda bi se lahko nevsiljivo sprehodili in tiho vprašali, da vas nihče ne bo slišal". Še enkrat lahko vidim, kaj se dogaja. Moj instinkt pravi, da je "brezplačna pijača dobra... pojdi ". Zakaj ne? Se vprašam. Torej, jaz pridem in z jasnim glasom povem, da bi ga drugi ljudje zlahka slišali, če bi želeli ...
"Lahko dobim enega prosim?".
"Seveda!", Je prišel odgovor.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Pijača je zelo osvežujoča in zrasla sem samo še malo, razširila sem zavest in videla, kako lahko moj Ego omeji moje življenje, če mu dovolim. Prav tako lahko vidim, kako sramežljivost zapre vrata. Nekje v meni je del mene, ki je v otroštvu poznal močno obliko zanikanja. Ta dogodek je na mene pustil tako močan vtis, da sem v svojem odraslem življenju prenesel neizbrisen pečat. Nezavedni dogodek starih dni je referenca za dane dni. Ampak nisem več zavezan, ker sem odkril moč Ljubezni in moč Znanja.
Življenje je polno številnih priložnosti za rast in širjenje zavedanja. Vsak dan bo priložnost, da služite svoji rasti. Odprite oči, Alarm se je ugasnil in čas je, da se dvignete. Ostani buden. Čas je, da začnete razmišljati, čas je za življenje.
KONTEMPLACIJA:
Človeški Duh je po naravi miren.
gre za zunanje vplive in način
odločimo se, da jih bomo obravnavali, je tisto, kar nagiba k temu miru.
Prenesi BREZPLAČNA knjiga
Naslednji: Odhod iz dirkališča Gojenje nove discipline.
