Zmenki, ko imate prekomerno prehranjevanje

Zmenki so sami po sebi dovolj težavni, ko pa se zmenite in se imate motnja prehranjevanja, včasih se pojavijo težave, ki se pojavijo tudi ob preprosti večerji. Ne morete lažje krmariti po svetu zmenkov ali motenj prehranjevanja, a ko ste samozavestni, iskreni in odprti, lahko vse nekoliko olajšate. Tu so moji nasveti za zmenke z motnjo prehranjevanja, ne da bi pri tem izgubili razum.

Hitri in umazani nasveti za zmenke z motnjo prehranjevanja

Ko imate motnjo prehranjevanja, je najpogostejši prvi zmenek od vseh večerja, postane veliko bolj zapletena. Če imate tesnoba z motnjo prehranjevanja, to ne more biti nič drugega kot mučenje. Kako to storite? Kako ostajate osredotočeni na spoznavanje zmenka in ne skrbite zaradi svoje prehranjevalne motnje?

1. Vedno bodite iskreni. Ko se zmenim, imam zaradi živil ne samo motnjo hranjenja, ampak tudi 8 oz operacija želodčnih rokavov s katerimi bi se prepiral. Če me na zmenek sprašujejo, zakaj jem tako počasi, zakaj tako malo jem, če ne maram svoje hrane itd., Sem iskren, kaj se dogaja. Če se ne želim udobno pogovoriti o nečem, to rečem. Če imam dan s slabo hrano in vem, da ne morem iti na večerjo, ne da bi mi to povzročilo težave, vprašam svoj zmenek, če lahko kaj drugega ali se srečavava drugo noč. Ni treba, da se spuščate v svojo življenjsko zgodbo ali celo delite več, kot se počutiš pri sebi, a malo poštenosti lahko privede do veliko razumevanja.
   instagram viewer
2. Bodite jasni glede svoje bolezni. Lahko se neprijetno pogovarjate o resni težavi z nekom, s katerim se družite, še posebej, ko ga šele spoznavate. Medtem ko vam ni treba sporočiti, da imate med zmenki motnjo hranjenja, če ne pride, se prepričajte, da ne govorite o nejasnih konceptih in idejah. Bodite neposredni glede tega, kaj mislite in kako motnja prehranjevanja vpliva na vaše življenje. Ne domnevajte, da vaš zmenek ve na splošno o bolezni ali kako konkretno vpliva na vas.
3. Prosite za razumevanje. Na žalost še vedno živi veliko stigme in nerazumevanja o motnjah prehranjevanja, nekateri pa sploh ne vedo, da je motnja prehranjevanja resnična težava. Lahko naletite na zadeva trol ali z nekom nasveti o motnji hranjenja zaradi neješčnosti. Včasih je pomembno vprašanje humanizirati in poskrbeti, da bo vaš zmenek resničen problem, ga imate in vse, kar potrebujete od njega, je sočutje in razumevanje.
4. Sprostite se. Verjetno je, da boste šli na veliko zmenkov, kjer se vaše prehranjevanje nikoli ne pojavi. Ne počutite se, kot da je to velika skrivnost, ki jo nosite okoli. Nagovorite ga, ko se predstavi ali če obstaja razlog za to. Nikoli se ne predstavite svojemu zmenku z dejstvom, da imate motnjo hranjenja.

Ko vas motenje prehranjevanja prekine vaše življenje zmenkov

Na žalost je resna težava z duševnim zdravjem, kakršna je motnja prehranjevanja, lahko pri nekaterih ljudeh prekinitev dogovora. Če nekdo ni pripravljen na zmenek z nekom z motnjo hranjenja, bo to škodilo; vendar bo na koncu škodovalo manj, kot če bi bili v kakršni koli zvezi z nekom, ki ga ne razume ali podpira. Najbolj pa bodite prijazni do sebe, ko se zgodi kaj takega. Nihče se ne odloči za motnje prehranjevanja in ni razloga, da bi sebe krivili za zavrnitev zmenka. Osredotočite se na iskanje nekoga, ki bi bil pripravljen zagotoviti podporo in sprejemanje, ki jo potrebujete.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.