Strupena misel gladi prehrane
Nekdo se lahko vpraša, na kakšne strupene misli mora človek razmišljati, da bi šel naprej stradalna dieta. Kratek odgovor je: veliko jih je. Dolg odgovor je, da bodo vsi izkusili svoje strupene misli, ki povzročajo lakotno dieto drugače, vendar obstaja nekaj skupnih niti, ki tečejo skozi njih.
Strupena misel: Šla bom na stradljivo dieto, ker sem brez vrednosti
Ena najpogostejših strupenih misli, ki jo nekdo na dieti stradanja čuti, je 
ničvrednost. V ospredju je občutek, da si hrane ne zaslužite, če si dovolite, da ste na trenutni teži (kar lahko ali ne ustreza teži glede na vašo višino in višino). Stradalna dieta je način, da popravite svojo nezmožnost, da bi bili tanki, z upravljanjem povsem preveč samokontrole.
Društvo rad pove vsem, da je prekomerna teža ali debelost posledica pomanjkanja moči volje. Toda ko stradate sami, delate samo na silo volje. Kar bi po prej omenjeni logiki pomenilo, da postaneš super tanek. Ampak ti ne. Karkoli izgubite, dobite nazaj, ko začnete spet jesti. Mogoče ne takoj, ampak sčasoma. Stradalna dieta ni trajnostna in če samo na strupene misli tečete, ne boste dosegli svojih ciljev za hujšanje.
Strupena misel: Šla bom na stradalno dieto, ker sem posebna
Ko ste že dlje časa na stradalni dieti (približno en do dva tedna se razlikuje), boste morda poleg svojih strupenih misli začeli čutiti občutek zanosa in evforije. To sem zagotovo občutil že čez nekaj časa in mislil, da je moja nagrada za to, da sem tako čist in čist ter da držim to umazano, grozno hrano iz telesa. Mislil sem, da sem boljši od zgolj smrtnikov, ki so potrebovali hrano, da so preživeli. Bil sem tako poseben, da me nobena telesna naglušnost do lakote ne bi povzročila, da bi v usta postavila prehrano.
Toda te strupene misli so ista stvar kot prej omenjena, le drugačne vrste in pogosto lahko potekajo vzporedno s prvo. Kar se zavedam, nima smisla, da bi oba mislila o sebi kot boljšega od drugih ljudi in huje kot drugi ljudje hkrati, vendar to niso racionalne, logične misli. So duševne bolezni, ki tečejo, nenadzorovano.
Kako se izognem strupenim razmišljanjem, ki povzročajo stradanje diete?
Strupene misli se lahko zgodijo kadarkoli in se lahko manifestirajo v vsiljive misli, se zdi, kje na stradanje dieta res dobra ideja. A ni in nikoli ne bo. Izgubo teže je mogoče doseči s pomočjo medicinskih strokovnjakov in soočanje s temi strupenimi mislimi je mogoče doseči z videnjem a terapevt motenj hranjenja. Včasih bodo morda potrebna psihiatrična zdravila za boj proti osnovni bolezni, na primer depresiji ali tesnobi, ki bi jih lahko povzročila.
Pomembno si je zapomniti, da te strupene misli ne vodijo v vaše življenje in da lakote diete niso zdrave stvari. Spominjanje na to skozi mantre ali naključno čez dan se lahko sliši neumno, vendar lahko pomaga pri reprogramiranju razmišljanje in se opomni, da imaš druge možnosti, kot da škoduješ telesu tako, da mu zanikaš gorivo, ki ga potrebuje za to delujejo.
Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.
