Premagovanje travme: kako se soočiti z življenjem po stanovanjski obravnavi
Premagovanje travm je težko narediti sam. Za številne ljudi je odločitev, da se za pomoč pri premagovanju travm lahko odloči za zdravljenje na domu, težko. Vendar na koncu posamezniki to pogosto ugotovijo zdravljenje travme lahko precej restavratorski.
Med postopkom stanovanjske obdelave oz. ozdravitev od travme se zgodi. Toda po končanem bivalnem zdravljenju se človek sooči z možnostjo, da zapusti center za zdravljenje in se vrne v svoje zunanje življenje. To je lahko težka prilagoditev, vendar je možen prehod in nadaljevanje postopka premagovanja travme.
Program zdravljenja:Ryan Poling, MA, piše v imenu Center za življenjsko zdravljenje, center za zdravljenje Santa Fe, New Mexico, ki nudi celovito skrb za travme, zasvojenosti in zlorabe snovi ter sočasne motnje duševnega zdravja.
Stanovanjski centri za zdravljenje so zasnovani tako, da se razlikujejo od vsakdanjega življenja. Ena od glavnih prednosti, v resnici je, da se pri zdravljenju travme odpravljamo v stanovanju, je ta, da omogoča človek, da se izloči veliko vsakdanjega stresa svojega življenja in se osredotoči izključno na zdravljenje in premagovanje travma.
Sposobnost začasnega odstopanja od stresa je sama po sebi lahko obnovitvena izkušnja, vendar je ena izmed teh primarni cilji zdravljenja so omogočiti človeku, da pridobi veščine, potrebne za boljše upravljanje življenja zunaj zdravljenje (Sprememba pogosto vključuje strah pred obnovitvijo PTSP). Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko stori oseba, da prenese izkušnjo zdravljenja s seboj tudi po odhodu iz centra za zdravljenje.
Izgradite socialno omrežje: Kakovostna socialna podpora je eden najboljših načinov za premagovanje travm. Med bivalnim zdravljenjem zaradi travme je oseba obdana z negovalnim osebjem in drugimi, ki se soočajo z istimi boji. To okolje lahko daje močan občutek za družbo, kar lahko prispeva k procesu zdravljenja.
Po zdravljenju je koristno poskusiti znova ustvariti nekaj te podpore z gradnjo in razvijanjem zdravih prijateljstev in sodelovanjem Podporne skupine za PTSP.
Sestavite rutine: Druga prednost bivalnega zdravljenja travme je močan občutek za rutino in strukturo, ki ga nudijo številni programi zdravljenja. Ta dva vidika bivalnega zdravljenja omogočajo, da ima človek dan in dan pretok, hkrati pa ima predvidljiv dnevni načrt. Pogosto po zdravljenju je enostavno izgubiti strukturo, še posebej, če oseba trenutno ne dela ali v šoli ali nima drugih obveznosti, ki bi ga vzdrževale relativno redno urnik.
Kot tak je lahko koristno ustvariti stvari, ki zagotavljajo strukturo: pridružite se podpornim skupinam, se ukvarjajte s hobiji, prostovoljno ali iščete delo. Vse naštete stvari lahko začnejo predstavljati neko rutino, ki je lahko koristna, če se prilagodimo življenju zunaj zdravljenja in so odličen način za pomoč pri premagovanju travm.
Vzpostavite nove navade: Glede na naravo človekove travme je morda razvil navade, ki niso bile koristne. Na primer, človek se je morda bal, da bi šel ven, zato se lahko vsakodnevna opravila, kot je nakupovanje živil, počutijo pretirano in grozljivo (Simptomi in znaki PTSD).
Po končanem bivalnem zdravljenju pa ima oseba verjetno nove sposobnosti spoprijemanja in nove prednosti, ki jih morda niti ne spozna. Čas po zdravljenju je kot nalašč za raztezanje kril in preizkušanje novih stvari, ki so se morda prej zdele preveč strašljive ali pa jih skušajo sprožiti tesnoba.
Življenje po zdravljenju travme zaradi travme je lahko prilagoditev (3 načine za pospešitev okrevanja po PTSP), vendar je to tudi priložnost, da nadaljujemo svojo usmeritev rasti. Če na zdravljenje gledamo kot na izkušnjo usposabljanja, je čas po zdravljenju čas za raziskovanje tega, kaj se je naučil ali kako je zrasel. Premagovanje travme je možno, vendar sta potrpljenje in budnost ključni.
