Terapija dialektičnega vedenja in radikalna sprejemljivost

Radikalno sprejemanje pomeni popolno in popolno sprejemanje nečesa, sprejemanje resničnosti in je ključni sestavni del dialektične vedenjske terapije.

Včeraj sem poslušala intervju z Marsha Linehan, ustvarjalko Dialektična vedenjska terapija (DBT). Če niste naklonjeni pomoči, ki jo DBT lahko ponudi, lahko tukaj najdete nekaj novih idej.

Kaj je dialektična vedenjska terapija (DBT)?

DBT je bil razvit v 80. letih 20. stoletja kot pristop k zdravljenju Mejna osebnostna motnja (pri bolnikih s PTSD diagnoza pogosto ni napačna, saj so simptomi tako podobni). Spremenjena oblika kognitivno-vedenjske terapije se DBT razlikuje od tradicionalne CBT po poudarku na validaciji - močno orodje pri čemer terapevt in pacient delata na "sprejemanju" neprijetnih misli, občutkov in vedenj, namesto da bi se borili z njim. Ko je potrjena identificirana misel, čustvovanje ali vedenje, se proces sprememb ne zdi več nemogoč in cilji postopne preobrazbe postanejo resničnost.

Teorija vožnje DBT je ideja, da se nekateri intenzivneje odzivajo na čustvene okoliščine, zlasti vpletene v osebne odnose, vključno z romantiko, družino in prijatelji. DBT ponuja tehnike upravljanja za tiste, ki dosežejo stopnjo vzburjenja hitreje kot drugi visoko stopnjo čustvene aktivacije, nato pa si vzemite pomembno časa, da se zmanjšate na izhodiščno vrednost stopnje.

DBT-jeva teorija radikalne sprejetosti

Eden najzanimivejših vidikov Linehanovega intervjuja je bila zamisel o "radikalnem sprejemanju", ki je eden glavnih temeljev postopka DBT. Kaj je, kako in zakaj deluje, je tema tega meseca. Poslušajte in mi povejte, kaj mislite v spodnjih komentarjih ...

Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterin njo Spletna stran, HealMyPTSD.com.