Za stres zaradi pozitivnih sprememb je potrebna samooskrba s PTSP

Razumevanje, kako stres zaradi pozitivnih sprememb povečuje obremenitev s stresom, izboljša našo samooskrbo in nam pomaga ostati na poti okrevanje po postravmatski stresni motnji (PTSP). Medtem ko beseda "stres" velja za situacije, ki spreminjajo življenje, kot so travmatični ali stresni dogodki kot pogosto se nanaša na dolg seznam opravkov, običajno ni povezan s časi, ko so stvari dobro. Vendar pozitivne spremembe in stres obstajata skupaj in ljudem s PTSP pomaga, da jih prepoznajo, ko se pojavijo.

Pozitivna sprememba ustvarja stres

Pozitivna sprememba ustvarja stres - kakršne koli spremembe lahko ustvarijo stres. Kot je razvidno iz tega Spletni preizkus stresa, veliko situacij, ki jih običajno gledamo kot pozitivne spremembe, neposredno poveča količino stresa, ki ga človek na splošno doživlja. Nova služba, nov avto ali selitev v varnejšo sosesko so za večino ljudi pomembne spremembe; in na splošno veljajo za koristne, prinašajo izzive, neznanosti in prilagoditve, ki lahko ustvarijo stresne občutke.

Pri posameznikih s PTSP pomaga prepoznavanje vpliva tudi najbolj pozitivnih sprememb obvladovati stres- povezani simptomi in izzivi.

Kako prepoznati stres, povezan s pozitivnimi spremembami

V tem videoposnetku razpravljamo o pomembnosti prepoznavanja, kako pozitivni dogodki lahko prispevajo k našemu splošnemu občutku stresa in kako nam lahko priznanje kot stresorja pomaga pri zmanjšati količino skrbi ustvarjajo. Ko razumemo, od kod prihaja pritisk, lahko spremenimo spremembe, prosimo za pomoč ali pa se odločimo za odložitev drugih pomembnih sprememb, dokler ne prebrodimo nekaterih trenutnih.

Prosimo, da komentirate svoje izkušnje s stresorji. So pozitivne spremembe kdaj ustvarile stresne situacije za vas? Kako ste ravnali z njimi? Veselim se vaših odzivov.

Vir:

Stresni učinki. (2017, 4. januarja). Pridobljeno 27. decembra 2017 iz https://www.stress.org/stress-effects/