Življenje v obnovitvi pred PTSP in mit o ozdravitvi

Pred 22 leti sem živel s posttraumatsko stresno motnjo (PTSP) zdravljenje posttraumatske stresne motnje. Po petih letih terapije sem se dovolj ozdravil, da sem se odločil, da živim po okrevanju po PTSP-ju. Vendar imam še vedno simptome, ki zahtevajo vzdrževanje, najbolj opazna je depresija. Ne obstaja čarobna formula, ki bi pozdravila PTSP, vendar imam sposobnosti obvladovanja svojih simptomov. Poglejmo si resničnost življenja v obdobju okrevanja pred PTSP in mit o ozdravitvi.

Življenje v obnovitvi PTSP ni podobno zdravljenju

Za povprečno osebo ozdravitev bolezni pomeni, da jo v celoti odpravite. Enkrat sem si zlomil palec. Po potovanju k zdravniku in nekaj tednih zdravstvene oskrbe se je povsem zacelilo. Ko je ozdravljen, mojega zlomljenega palca ni več. Kar naenkrat se ne bo znova zlomilo samo od sebe. Pri PTG ni nobenega zagotovila, da se simptomi, ko jih nadzorujemo, nikoli več ne vrnejo, tudi če med dogodki minevajo meseci ali leta.

Če rečemo, da živimo pri okrevanju po PTSP, lahko priznamo resničnost, da

ponovitev duševnih bolezni je mogoče, in potreba po vadite samooskrbo dosledno obstaja. Zase to vključuje jemanje zdravil, držanje ravni stresa pod nadzorom in izogibanje sprožilcem.

Pomembnosti te miselnosti sem se naučil pred nekaj leti. Počutil sem se popolnoma ozdravljen, zato sem prenehal jemati zdravila. Žal sem nekaj tednov kasneje naletel na še posebej zahteven sprožilec. Kot rezultat, sem se povzročil in doživel a disociativna fuga. Nisem razumel dolgoročnega vzdrževanja, ki ga potrebujem s PTSP.

Življenje v obnovitvi PTSD brez simptomov

Možno je okrevanje brez simptomov. To še ne pomeni, da ste končali sami. Tukaj je nekaj orodij, ki so moja osnovna osnova za nadaljevanje obnovitve PTSP:

• Po a akcijski načrt za okrevanje dobrega počutja (WRAP).
• Vzpostavitev in ohranjanje močnega podporno omrežje.
• Izogibanje znanim sprožilcem.
• Razumevanje, da je okrevanje duševnega zdravja a vseživljenjska zaveza.

Moji najbolj izčrpavajoči simptomi PTSP so bili v remisiji od moje fuge. Še naprej sledim načrtu okrevanja in ob najmanjšem pomisleku po ponovitvi poiščem pomoč. Čeprav že dolgo traja okrevanje brez simptomov, vem, da moj PTSD še vedno obstaja, in to je v redu. Ne potrebujem zdravila. Svoje vire moram uporabiti, da lahko sledim.

Rada bi se slišala od vas. Ste se že spopadli z ovirami obnove? Ali imate podpore ali orodja, ki jih uporabljate za nadaljevanje? Sporočite mi v spodnjih komentarjih.