Življenje z ljudmi, ki ne razumejo vaše tesnobe

Mnogi od nas živijo z ljudmi, ki ne razumejo naše tesnobe. Približno 18% odraslih Američanov živi z an anksiozna motnja.¹ Po vsem svetu je več milijonov, ki imajo tudi tesnobo, kar pomeni, da veliko od nas živijo z ljudmi, ki ne razumejo naše tesnobe. Naj bodo to sostanovalci, starši, zakonci ali otroci, ti morda živi z ljudmi, ki ne razumejo (Pomanjkanje razumevanja duševne bolezni). Tu je nekaj misli o tem, kako bolje obvladati v tej situaciji.

Moja izkušnja Življenje z ljudmi, ki ne razumejo tesnobe

Trenutno živim s starši. Da, tako je. Naslednje leto dopolnjujem 50 let, zadnji dve leti pa živim doma. Pred leti sem doživel peklensko izkušnjo, kjer sem bil ukvarjanje s koncem razmerja, poleg tega pa se spopadam z različnimi težavami z odvisnostjo. Življenje mi je v bistvu razpadlo in prisiljen sem bil, da sem živel z ljudmi, ki, čeprav naklonjeni, moje težave ne razumejo tesnobno.

Ampak, se mi zdi srečna. Mnogi drugi živijo z ljudmi, ki ne le ne razumejo tesnobe, ampak so do nje sovražni. Veliko število ljudi s

anksiozna motnja so v življenjskih situacijah, kjer se jih sramovajo, zasmehujejo in silijo preživeti stigmo duševnega zdravja redno. Hvala bogu, nisem v takšni situaciji.

Nasveti za življenje z ljudmi, ki ne razumejo vaše tesnobe

• Ne razumejte osebno njihovega nerazumevanja. -- Ali nas lahko ljudje brez duševne bolezni razumejo nasploh? Mislim, da večina ljudi ne razume tesnobe, ker je nikoli ni izkusila iz prve roke. Tako kot zaljubljenost, depresijo ali starševstvo otrok, tesnobe in panične motnje resnično ne moremo razumeti, če jih sami niste prebrodili. Poskusite si zapomniti, da naslednjič kdo ne razume vaše tesnobe. Pomaga narediti manj osebno (Kako prenehati jemati stvari osebno).
• Merite njihovo raven empatije. - Razlika je med nerazumevanjem in preprosto ne skrbi. Ker nekdo ne razume, ne pomeni nujno, da jim je vseeno. Poskusite omejeno deliti svojo anksioznost, če želite videti, kateri od ljudi, s katerimi živite, je vreden zaupanja teh informacij.
• Postavite medosebne meje. -- Med drugim, postavljanje funkcionalnih meja nam omogoča, da določene ljudi držimo izven določenih delov našega življenja. To je pomembna spretnost, če živite z ljudmi, ki ne razumejo vaše tesnobe.
• Preživite čas z ljudmi, ki stori razumeti tesnobo. - Najpomembnejši nasvet, ki ga lahko dam pri življenju z ljudmi, ki ne razumejo tesnobe, je, da čim več časa preživim okoli ljudi, ki jih razumejo. Podpora za tesnobo vidim kot sposobnost preživetja - ključni del kako ustvariti komplet orodij za zaskrbljenost. Naše spretnosti omogočajo življenje s tesnobo in podporo resnično ljudi stori razumeti tesnobo je najpomembnejša spretnost.

Ni lahko živeti z ljudmi, ki ne razumejo tvoje tesnobe. Na žalost je za mnoge nas preprosto resničnost. Vsaj vsaj zaenkrat je tudi realnost mojega položaja. Zaenkrat vidim, da je edina rešitev, da še naprej izvajam svoje tesnobne veščine do trenutka, ko bom spet lahko sam živel, kar je povsem druga pločevina črvov. K sreči obstajajo tudi tesnobne sposobnosti, da se spopadejo s tem.

Vir

¹ Vsaka anksiozna motnja med odraslimi. (n.d.). Pridobljeno 17. septembra 2015.

Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.