Bipolarna naravna dieta: Ali prehrana vpliva na bipolarno?
Nekateri menijo, da obstaja naravno prehrano za bipolarno motnjo, vendar to res obstaja? Dokazi so maloštevilni, a tukaj je tisto, kar vemo o bipolarnosti in prehrani.
Naravna prehrana osebe z bipolarno motnjo
Medtem ko so vsi različni, raziskave kažejo, da tisti z bipolarno motnjo jedo manj zdravo prehrano v primerjavi z drugimi. Ne vemo, zakaj je tako, vendar je mogoče, da ljudje z bipolarno motnjo uporabljajo nezdravo hrano, da se pomirjajo, ko pride do epizode razpoloženja.
To ima resnične posledice za tiste z bipolarno motnjo kot sočasne (sočasne) telesne motnje, kot so presnovni sindrom in debelost so pogoste. Nezdrave bipolarne prehranjevalne navade lahko vplivajo tudi na naslednje biološke procese, ki se lahko tudi pri bipolarni motnji disregulirajo:
- Monoaminergična aktivnost (nevronska aktivnost, ki izloča norepinefrin, dopamin in serotonin
- Imunski / vnetni procesi
- Oksidativni stres (neravnovesje med prostimi radikali in telesno sposobnostjo, da prepreči škodljive učinke prostih radikalov)
- Mitohondrijska aktivnost (mitohondriji so med drugim vključeni v presnovo in regulacijo rasti in diferenciacije celic)
- Nevroprogresija (nevrorazvojni in nevrodegenerativni procesi)
Ogljikovi hidrati, sladkor in bipolarni
Medtem ko bi nekateri rekli, da bi zmanjšanje sladkorja ali uživanje nizke vsebnosti ogljikovih hidratov pomagalo razpoloženju osebe z bipolarno motnjo, ni dokazov, da je temu tako.
Kljub temu nekateri primeri kažejo, da bi lahko zmanjšanje ogljikovih hidratov in sladkorja v prehrani osebe z bipolarno pomagalo nekaterim, zlasti tistim, ki imajo prekomerno telesno težo.
Po drugi strani pa obstajajo poročila o utrujenosti in bolj negativnem razpoloženju pri tistih, ki namerno gredo brez ogljikovih hidratov. Poleg tega zdaj obstaja primer primera z dne psihoza povezano z Atkinsovo dieto (dieta brez ogljikovih hidratov).
Zaključek bipolarnega strokovnjaka dr. Jima Phelpsa je sledeč:
“... ti dokazi podpirajo idejo, da pri ljudeh, ki že imajo metabolični sindrom (npr. zelo prekomerna teža, pred diabetesom), prehranski pristop lahko pozitivno vpliva na simptome razpoloženja nadzor; vendar strog Atkinsov pristop z zelo malo ogljikovih hidratov ali brez njega bi lahko imel kratkoročno nekaj nasprotnih učinkov. "
Dieta, ki zdravi bipolar
Raziskave so mešane, vendar menimo, da lahko celotna, bolj zdrava prehrana, bogata z ribami in zelenjavo, pozitivno vpliva na razpoloženje in izboljša stabilnost razpoloženja. Vendar pa to lahko velja le za nekatere z bipolarno motnjo. Na primer, ena študija je našla le povezavo med simptomi bipolarne depresije (in ne drugih bipolarnih simptomov) in prehrana pri moških.
Ne glede na to bo zdrava prehrana vedno koristila vsem, tudi tistim z bipolarno motnjo.
