Pazite na lažno zaskrbljenost zaradi tesnobe in depresije

Lažna zaskrbljenost zaradi tesnobe in depresije je verjetno pri nas, odkar je homo sapiens prvič zletel z dreves pred približno 200.000 leti. Ljudje s depresija, tesnoba in panika, mentalna bolezen, in motnje razpoloženja vedno bili diskriminirani v skoraj vsaki družbi v zgodovini. Kljub temu smo naredili velike korake do konca stigma duševnega zdravjain prikazujejo ljudi z duševnim zdravjem kot zgolj to: navadne ljudi. Vendar pa nekateri pomisleki, ki jih nekateri izražajo zaradi depresije in tesnobe, pravzaprav niso več kot dimna platna za večjo diskriminacijo. Z drugimi besedami, ponarejen je. Tukaj je, kako odkriti lažne pomisleke glede tesnobe in depresije in se zaščititi pred njo.

Moja nedavna izkušnja z lažno skrbjo o tesnobi in depresiji

Drugi dan sem se v službi spopadel s kamuflirano diskriminacijo. Čeprav pišem za Zdravljenje tesnobe blog, Imam tudi težave z velika depresijain imel sem posebno težaven dan. K meni je prišla ženska in me vprašala, ali sem v redu. Rekla je, da se mi zdi resnično navzdol. Bil sem nekoliko odložen - vprašal blagajnika v vaši lokalni trgovini z živili, če so v redu, ker se zdi depresija ni običajno vprašanje, saj gre za povsem utilitarni in komercialni odnos. Na splošno sprejemam vljudno, a oddaljeno držo do strank. Nisem tam, da bi prijateljeval, sem tam, da sem plačan, in to je tisto

samo zato, ker sem tam.

Vendar sem vseeno šel s tem. Kljub boljši presoji sem priznal, da imam v resnici zelo težek dan in da se borim z depresijo. Velik zmota. Takoj je začela postavljati vsakovrstna neprimerna osebna vprašanja, vključno z vprašanjem, kdaj sem se zadnjič dobila položen, "in ne glede na to, ali sem se rad zabaval." Najbolj grozne stvari med tem so bile njene oči - bile so tako trde kot kremen in skrajno neusmiljeno. Njen ton glasu je bil oster in zaničujoč. Ko sem vprašala, zakaj postavlja toliko osebnih vprašanj, mi je odgovorila, da je to zato, ker je uživala v "spoznavanju ljudi", kar je bila skrajna, plešata laž. Njena "skrb" glede mojega potlačenega razpoloženja je bila lažna naslovnica za celoten, sramoten, čustven napad.

Potem je odšla, jaz pa sem med tem, ko sem nekaj delala, stal s čeljustjo na tleh dihalne tehnike za umirjanje tesnobe in panike. Bil sem šokiran in osupnjen.

Kako opaziti lažno zaskrbljenost zaradi depresije in tesnobe

• Kontekst in nastavitev - Obstaja primeren čas in kraj za izražanje zaskrbljenosti zaradi tesnobe ali depresije. Na splošno je dober kontekst za tovrstne stvari nizkoten in razmeroma intimen, na primer za večerje, majhne skupine prijateljev ali druženje drug na drugega. Delovne in poklicne nastavitve so običajno neprimerne za pogovor o težavah z duševnim zdravjem.
• Neprimerna osebna vprašanja - Ko nekdo začne postavljati zelo poudarjena, osebna vprašanja, bodite na straži, še posebej, če je nastavitev tudi neprimerna. Prav tega sem se naučil na težaven način.
• Izraz obraza / ton glasu - Ne glede na to, kaj izhaja iz nekoga, pazite na njihov obraz in poslušajte ton njihovega glasu. Ali njihov ton in izraz spremljata z besedami? Če ne drugega, njihova skrb morda ne bo nič drugega kot krokodilske solze.
• Zgodovina sramotenja / diskriminacije - Vas je oseba, ki izraža zaskrbljenost za vas, v preteklosti sramovala zaradi svojih težav z duševnim zdravjem? Če je tako, verjetno poskušajo potegniti hitrega, da boste spuščali stražo. Po mojem mnenju so ljudje, ki zaradi svojih občutkov napadajo druge, čustveni nepridipravi, ki verjetno ne bodo resnično spremenili svojega škodljivega vedenja.

Zaščita pred lažno skrbjo

• Ne prostovoljno pošiljajte osebnih podatkov. - Osebne podatke hranite pri sebi, zlasti informacije o tesnobi ali depresiji. Prepričajte se, da je nastavitev varna, preden tvegate, da se boste odprli glede svojih notranjih bojev. Če bi v službi držal usta zase, ne bi bil napaden. Primerna mesta za pogovor o svojih občutkih terapija, z zaupanja vrednimi prijatelji ali v varnem spletnem okolju, kot je Forumi HealthyPlace.
• Zavrnite odgovor na osebna vprašanja. - Če vas nekdo "skrbi" z veliko radovednimi, osebnimi vprašanji, povezana z vašim duševno stanje, verjetno boste na koncu velikega odmerka dobrega, staromodnega stigma. Ne pozabite, da lahko zavrnete odgovore na tovrstna vprašanja, ker je to vaše podjetje in nihče drug.
• Ne pozabite, da ne gre za vas. - Če slučajno spustite svojega stražarja in se sesuje tako kot jaz, ne pozabite, da to ni osebno. Zgodilo se vam je preprosto zato, ker ste bili tam, ne zato, ker ste slabi, narobe ali ker ste si to zaslužili. Bigoti odganjajo svoje sovražne frustracije do drugih zaradi njihovega bolnega razmišljanja in niso tako izbirčni. Vsak priročen cilj bo naredil prav.

Upoštevajte tudi, da večina ljudi, ki izražajo zaskrbljenost zaradi tesnobe in depresije, ni lažna - njihova skrb je pravzaprav resnična. Lahko imajo zakonca, ki je v depresiji. Morda eden od njihovih otrok trpi za panično motnjo ali pa se lahko sami borijo z njo. Ljudje, ki jim je resnično mar, daleč presegajo tiste, ki jih nimajo. Sprejemanje vprašanj duševnega zdravja je v zadnjih 20 letih resnično daleč.

Toda, seveda ni treba razkriti nobenih osebnih podatkov o sebi v službi.

Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.