Zakaj lahko živali pomagajo pri depresiji?

Obstaja več razlogov, zakaj preživljanje časa z živalmi pomaga pri depresiji. Ljubitelji živali in lastniki hišnih ljubljenčkov pogosto pravijo, da je njihovo spremljevalci živali so dobra terapija za njihovo duševno zdravje, vendar bi preživljanje časa z živalmi lahko imelo koristi od stika z živalmi. Živali lahko pomagajo pri depresiji in odlična ideja je ugotoviti, kako deluje.

Živali pomagajo pri depresiji tako, da nas popeljejo v naravo

Večina živali bodisi živi na prostem, bodisi mora preživeti čas zunaj. Čeprav nobena znanstvena študija ni dokazala, da terapija za depresije pri živalih ali hišnih ljubljenčkih sama po sebi pomaga, so dokazi za ekoterapijo bolj prepričljivi. Nekaj ​​mesecev sem delal pri dobrodelnem dobrodelnem projektu, kjer sem videl koristi zase. Številni odrasli so prišli s precej hudimi težavami v zvezi z duševnim zdravjem, tudi velika depresivna motnja, vendar so bile izboljšave, dosežene z rednim časom na prostem v naravi, včasih velike. Zdi se, da narava je globoka terapija za depresijo

; živali pomagajo pri depresiji, ker so del naravnega sveta, ki ga potrebujemo za ohranjanje dobrega duševnega zdravja.

Iz osebne perspektive kot ljubitelj živali in lastnik hišnih ljubljenčkov se zelo ljubim s svojimi hišnimi ljubljenčki, a velika korist, če jih imam, je, da za izpolnjevanje njihovih potreb moram preživeti čas zunaj. Moj pes potrebuje sprehode, zunaj potrebuje igro za igranje. Nikoli nisem bil ljubitelj sprehoda in brez psa ne bi šel samo na sprehod. Imeti žival mi pomaga kadar depresija povzroči pomanjkanje motivacije. Poleg tega imam užitek, ko vidim, da moj pes pljuskne v toku, teče naokoli in se igra v lovu ali prinaša palice.

Živali pomagajo pri depresiji tako, da silijo telesno vadbo

Kot sem že omenil, ne bi bil sprehajevalec, če ne bi bil lastnik psov. Tudi enkrat tedensko prostovoljno delam v lokalnem zavetišču za živali, kjer so rešene kmečke živali, vključno z ovcami Larry, pa tudi mačke in male živali. Vsi prebivalci imajo osebnosti in so tako predrzni, če mislijo, da vam lahko privoščijo piškot ali polo meto.

Naša najstarejša ovca, Dotty Hebridean, pride takoj do vas in ji pripne majhno kopito z "baa", ko ve, da so v vašem žepu piškoti in se še niso podali v usta. Lambkins, rešen kot zapuščeno jagnje, bo skočil na vrata kot pes, ko bo videla, da prihajate. Larry se zelo rad igra in je včasih malce poreden, če te ne gleda, češ da gre za glavo. Wilberforce se je mikro prašiča naučil istega trika.

Vsak teden dobim velik odmerek živalske simpatičnosti, ki me nikoli ne razveseli, in sposobnost živali, da se počutimo bolje res pomaga pri depresiji. Poleg tega je prostovoljno delo v zavetišču za živali tudi težka telesna vadba (Ali vaja resnično vpliva na boj proti depresiji?). V povprečni izmeni prostovoljcev bom z enega konca polja na drugega potegnil vsaj eno polno samokolnico konjske jame, prinesel je nekaj vedra vode, sestavljal krmo, čistil kletke, negoval konja in iztrebljal hlev, prašičji lok in zavetišče za starejše ovce. Morda se zelo zmočim, če dežuje, kot je pogosto v Angliji. Nekako se kljub temu nikoli ne počutim izčrpanega zaradi izmenjave prostovoljcev; Vedno se počutim bolje, ko pridem domov. Obožujem čas, ki ga preživim z živalmi, vendar tudi mislim, da je to vadba pomaga v boju proti depresiji.

Tako kot pri mojem psu so tudi mi glavni motivator živali, da stopim s teh vrat in se zataknem v kakšno vadbo in čas v naravi - tudi če to pomeni, da se ukvarjam z veliko pika. Sem ljubitelj živali, tako da že sam po sebi pomaga pri depresiji, za druge ljudi pa bi to lahko bilo nekaj drugega. Ključno je najti to motivacija kljub depresiji izstopiti na prostem in se gibati, zlasti z ljubljeno živaljo, ker se boste večino časa počutili bolje.

Poišči Liz na Twitter, Google+ in Facebook.

Dodeljevanje slik: avtor sam