Uvod v terapijo dialektičnega vedenja za prenehanje samopoškodovanja

To je uvod v prihajajočo serijo o učenju in uporabi terapija dialektičnega vedenja (DBT) spretnosti za samopoškodovanje.

Če ste se mučili samopoškodovanje in razmislite o strokovni pomoči kot možnosti, ste morda že naleteli na vrsto zdravljenja, imenovano terapija dialektičnega vedenja (DBT), da bi prenehali s samopoškodovanjem. Čeprav mnogi najdejo uspeh z drugimi običajnimi terapijami, kot so kognitivno vedenjska terapija (CBT), DBT se je izkazal za edinstveno primeren za paciente, ki se ukvarjajo samopoškodovalno vedenje.

Kaj je dialektična vedenjska terapija (DBT)?

Terapija dialektičnega vedenja je posebna vrsta psihoterapije zasnovan za pomoč bolnikom, da se naučijo uravnavati svoja čustva in uporabiti zdrave sposobnosti obvladovanja. Marsha Linehan ga je prvič razvila za zdravljenje bolnikov mejna osebnostna motnja (BPD) bolniki s kroničnimi samomorilnimi in / ali samopoškodbenimi nagnjenji.

Trenutno se DBT uporablja za zdravljenje ljudi z visoko čustveno občutljivostjo in večkratnimi, kroničnimi in / ali hudimi težavami v zvezi z duševnim zdravjem. Poleg BPD in samopoškodovanja lahko to vključuje tudi pogoje, kot so

motnje hranjenja, odvisnosti in posttraumatska stresna motnja (PTSP).

Kaj je ideja za DBT za samopoškodovanje in druge težave?

Glavna teoretska premisa DBT je, da so nekateri ljudje kot skupen rezultat biologije in okolja (narave in nege) nagnjeni k čustvena disregulacija.

Disregulacijo čustev lahko definiramo preprosto kot izkušnjo občutka preobčutljivih čustev zaradi povečane čustvene ranljivosti in nezmožnosti modulacije teh čustev.

Ta teorija predlaga, da je pri tistih, ki jih je prizadela čustvena disregulacija, neprilagojeno vedenje (kot je samopoškodovanje) poskus uravnavanje tistih čustev in / ali naravne posledice čustvene disregulacije, ustvarjanje in krepitev destruktivne narave vzorci. Cilj dialektične vedenjske terapije je pomagati ljudem razviti bolj zdrave sposobnosti spoprijemanja in se naučiti različnih načinov pristopa in odzivanja na čustvene stiske.

Kako učinkovit je DBT za samopoškodovanje?

Veliko število študij kaže, da je DBT učinkovit pri zdravljenju več težav z duševnim zdravjem obetavne rezultate, ki kažejo izboljšave pri tistih, ki prejemajo zdravljenje BPD, PTSP, samopoškodovanja in / ali samomorilnosti razmišljanje.

Na primer glede samopoškodovanja, na primer večkratnih nadzorovanih preskušanj in neodvisnih študij, izvedenih v okviru tekom enega leta so ugotovili, da je DBT vsekakor zmanjšal samopoškodovalno vedenje hitreje kot drugi zdravljenja. Glede na Nacionalni register programov in praks, ki temeljijo na dokazih, je ena raziskava celo poročala, da je v primerjavi z 9,33 primerov samopoškodovanje v enem mesecu med udeleženci, ki so prejemali ne-DBT, je bilo udeležencev, ki so prejemali DBT, le 0,55 incidenta samopoškodovanje.

Čeprav ima tudi DBT kot vse drugo svoje omejitve, je zaradi dokazane učinkovitosti eden najbolj preučenih in uporabljenih načinov zdravljenja na področju duševnega zdravja.

Toda kaj, če ne morem privoščiti DBT zdravljenja ali dostopati do njega?

Čeprav je DBT učinkovit, je zelo obsežno in intenzivno zdravljenje, ki ni vedno na voljo vsaki osebi, ki jo morda potrebuje. V idealnih razmerah bi seveda lahko bili deležni zdravljenja pri strokovnjaku s certifikatom DBT in imeli bi na voljo celotno ekipo strokovnjakov za duševno zdravje. Ne morete nadomestiti vrste podpore in strokovnega znanja, ki ga lahko prejmete od strokovnega tima, in če lahko dostopate do take vrste zdravljenja, je močno priporočljivo.

Če trenutno ne morete dostopati do DBT iz kakršnega koli razloga, vendar vas še vedno zanima, kako uporabljati DBT metode za samopoškodovanje bodisi samostojno bodisi Poleg nekaterih drugih načinov zdravljenja vas bo ta serija člankov naučila posebnih veščin, ki jih lahko uporabite za razumevanje in boj proti impulzom, ki stojijo za vami samopoškodovanje.

Viri

1. Webb, Kristin, "DBT: pregled." UNC School of Social Work Clinical Lecture Institute. 6. februarja 2015.
2. Dobro terapevtsko osebje, “Dialektično vedenje terapija (DBT).” Goodtherapy.org. 13. junij 2018.
3. New Harbinger Staff, "DBT za mladostniško samopoškodovanje in samomorilnost." Newharbinger.com. 23. april 2014.